Nasihat umum untuk praktik Dharma

Seri video ini dirancang untuk pendatang baru Buddhisme, mengeksplorasi tema-tema seperti merenungkan tujuan dan makna kehidupan manusia kita yang berharga, memberi diri kita waktu dan ruang untuk mengintegrasikan ajaran Buddha ke dalam kehidupan kita, dan mengingat tugas utama mengembangkan hati yang baik. Kiat-kiat untuk mempertahankan latihan, mendekati transformasi mental di dalam dan di luar bantalan, dan mencatat kemajuan dalam latihan kami disediakan. “Menjadi Sahabat Terbaik Anda Sendiri: Menumbuhkan Rasa Diri yang Sehat” juga bermanfaat bagi non-Buddhis.

Nasihat untuk praktik Dharma

• Pemula di jalan

  Sangat mudah untuk menjadi bingung atas berbagai tahapan jalan, tetapi sebagai Dalai Lama mengatakan, mengembangkan hati yang baik terhadap diri sendiri dan orang lain adalah yang paling penting. Mempelajari BudhaAjaran ini melibatkan banyak komponen yang berbeda, dan kita perlu belajar bagaimana menyeimbangkan semuanya tanpa memaksakan diri untuk menguasai semuanya dengan segera. Kita perlu memberi diri kita waktu untuk memikirkan berbagai hal dan mengintegrasikannya ke dalam kehidupan kita sehari-hari, seperti mempelajari perbedaan antara pemanjaan diri dan welas asih.

  ---

• Mempraktikkan Dharma = Mengubah pikiran

  Mempraktikkan Dharma berarti mengidentifikasi pandangan yang salah pada tingkat konvensional dan melawan mereka dengan kebijaksanaan dan kasih sayang. Mengubah pikiran bisa jadi sulit dan tidak akan terjadi dengan cepat karena kita memiliki banyak kebiasaan lama, salah satunya mengatakan kita tidak bisa mengubah pikiran kita. Pikiran keputusasaan sebenarnya adalah pikiran kemalasan karena kita tidak berlatih. Kita harus belajar mengenali pikiran yang salah alih-alih mengikutinya.

  ---

• Mengubah pikiran

  Yang Mulia Chodron berbicara tentang bagaimana melakukan hal-hal yang pada awalnya tidak ingin kita lakukan memberikan sikap yang akan membantu kita mengubah pikiran kita dalam praktik Dharma kita. Dengan menarik diri kita keluar dari keadaan pikiran yang keras kepala dan menolak, kita mungkin menikmati melakukan hal-hal yang tidak pernah kita sukai sebelumnya.

  https://youtu.be/aKUiEdSA3WQ 

  ---

• Mempertahankan praktik

  Sangat penting untuk menjaga diri kita tetap termotivasi dan tetap berlatih secara teratur. Menyiapkan altar, berlatih dengan kelompok, atau mencari guru dapat membantu. Juga, tontonlah ajaran Abbey online atau daftar untuk kursus Sravasti Abbey Friends Education (SAFE). Hadiri retret yang dipimpin oleh guru Anda untuk memperdalam hubungan Anda dengannya dan lakukan setiap hari pemurnian berlatih seperti Vajrasattva atau 35 Pengakuan Buddha. Kita harus mengingat manfaat dari mempraktekkan Dharma dan keberhasilan kita selama ini.

  ---

• Berpegang teguh pada satu tradisi

  Seseorang dapat membawa meditasi Buddhis metta, kesabaran, dan kasih sayang ke dalam praktik agama lain, tetapi orang harus jelas tentang perbedaan filosofis.

  ---

• Mempraktikkan Dharma

  Venerable Jampel berbicara tentang bagaimana mempraktikkan Dharma berarti bekerja untuk mengubah cara kita memandang dan berpikir tentang dunia, mengubah pikiran menjadi lebih damai, baik hati, dan bermanfaat bagi diri kita sendiri dan orang lain. Perubahan mungkin tampak lambat, tetapi manfaatnya selalu menumpuk. Kita kehilangan manfaat nyata dari latihan jika kita mengejar hasil instan.

  ---

• Apa yang harus dipraktikkan?

  Banyak tamu yang meninggalkan Biara setelah retret bertanya bagaimana mereka harus melanjutkan latihan mereka di rumah. Kami merekomendasikan melakukan apa pun yang mereka lakukan di sini, tetap sama sila dan disiplin, dan mungkin sama meditasi susunan acara.

  https://youtu.be/GO_f1dyUpeI 

  ---

• Dharma benar-benar bekerja!

  Venerable Chodron memberikan tips tentang bagaimana melihat kemajuan dalam latihan kita, seperti membandingkan diri kita dengan apa yang kita lakukan lima atau sepuluh tahun yang lalu. Bagaimana kita bereaksi terhadap peristiwa sehari-hari benar-benar menunjukkan kekuatan latihan kita. Bercita-cita untuk pelatihan holistik yang menggabungkan menawarkan layanan, studi, meditasi, dan praktik lainnya.

  ---

Menjadi sahabat Anda sendiri: Menumbuhkan rasa diri yang sehat

Venerable Chodron memberikan tips untuk berteman dengan diri kita sendiri. Memperlambat dan menyadari apa yang kita pikirkan dan rasakan adalah kuncinya. Kita belajar untuk melepaskan pikiran kritis terhadap diri sendiri yang selalu membandingkan kita dengan orang lain dan sebaliknya menumbuhkan kepuasan, kepuasan, dan penerimaan. Itu Dalai Lama telah berbicara tentang welas asih dan kepedulian terhadap orang lain sebagai cara untuk mengatasi fokus kita yang tidak sehat pada diri kita sendiri dan kebahagiaan kita, yang hanya membuat kita sengsara dan lelah. Sesi tanya jawab mencakup diskusi mendalam tentang gagasan tentang diri yang mandiri sebagai sumber utama penderitaan dan pentingnya mengembangkan nilai dan prinsip kita sendiri daripada mengandalkan pendapat orang lain.