Pikiran yang optimis

Refleksi bacaan hari ini: “Ketika kami mendapatkan apa yang kami inginkan, kami sangat gembira; ketika tidak, kita kecewa dan tertekan. Seperti yo-yo emosional, kita naik turun sesuai dengan orang atau objek apa pun yang kita temui. Kita hanya perlu melihat jumlah suasana hati yang kita miliki hari ini untuk mengonfirmasi hal ini.”

Yo-yo yang emosional

Busnya telat, aku kesal. Pengemudi bus pasti sengaja mengemudi pelan-pelan. Busnya penuh sesak, semua orang terlihat menghina saya. Saya menemukan tempat duduk, keberuntungan saya berputar. Sangat menyenangkan untuk mengistirahatkan lelah saya tubuh. Oh tidak, orang tua sedang menuju ke arahku, aku harus menyerahkan tempat dudukku atau orang lain akan berpikir buruk tentangku. Hari ini benar-benar mengerikan. Beraninya sopir bus menghentikan busnya jauh dari halte bus, dia pasti sengaja melakukan itu untuk membuat saya berjalan ekstra, saya harus menurunkan plat nomor bus dan mengajukan keluhan atas perilaku tidak profesional ini.

Membingkai ulang situasi

Busnya terlambat. Ini memberi saya waktu ekstra untuk bernapas meditasi. Betapa senangnya memiliki waktu ini. Bus penuh sesak, semua orang ingin kembali ke orang yang mereka cintai. Saya akan mencoba dan pindah ke bagian belakang kendaraan untuk menciptakan lebih banyak ruang bagi orang lain untuk naik bus. Saya menemukan tempat duduk, istirahat yang bagus dari berdiri. Seorang tua berjalan ke arah saya, betapa indahnya, sebuah kesempatan untuk memberi manfaat bagi sesama makhluk hidup. Oh, bus berhenti beberapa langkah dari halte bus; ini adalah kesempatan bagus untuk menghilangkan rasa lelah berdiri.

Mengubah cara saya memandang naik bus mengubah pengalaman saya tentangnya. Saya bisa memilih untuk pulang, marah dan penuh energi gelisah, lalu menghabiskan waktu berjam-jam mencoba menenangkan pikiran. Atau saya bisa merasa senang dengan perjalanan itu dan membawa pulang pikiran yang stabil ke keluarga saya.