Strach z budoucnosti

• Naše mysl nás někdy přivádí do obav z budoucnosti, která se nekoná
• Úzkost a strach pramení z toho, že o budoucnosti nepřemýšlíme rozumným způsobem

Fear 07: Strach z budoucnosti (download)

Takže pokračuj v mluvení o strachu. Strach nás často zavede do budoucnosti, když se budoucnost ještě neděje, dobře? A tak tady teď budeme sedět, v naprosto pěkném stavu a pak mysl bude přemýšlet o nejhorším možném scénáři, který by se mohl v budoucnu stát, a pak se bát a panikařit, být úzkostný, víš, strach a prostě jít do kousků o celé věci, i když se to teď neděje. Znamená to tedy, že nikdy nemyslíme na budoucnost? Ne, protože si musíme dělat plány do budoucna a tak dále. Ale zahrnuje to dívat se do budoucnosti, aniž bychom nechali všechno naše připevnění a strach a obavy, které z toho vycházejí připevnění napojte se na budoucnost, ano? Mohli bychom se tedy podívat do budoucnosti a říci: „Dobře, pokud se nepostaráme o takové a takové věci, mohlo by se to stát. Necítím se dobře, pokud nepůjdu k lékaři a nevyřeším to, mohlo by to skončit nějak špatně, nebo pokud je na střeše spousta sněhu, mohla by se zřítit a způsobit strašlivé škody, pokud to neuděláme něco o tom." Ale vidět to s klidnou myslí, která prostě vidí příčiny a následky rozumným způsobem, je něco, co musíme udělat, abychom plánovali budoucnost a postarali se o věci, o které je třeba se postarat.

Rozumný pohled do budoucnosti

Ale kde se dostáváme do problémů, je tam, kde nepřemýšlíme o budoucnosti rozumným způsobem, ale necháme to připevnění a strach řídí show a pak vymýšlíme tato neuvěřitelná strašná dramata, ve kterých je všechno katastrofa, všechno se hroutí a my si to představujeme, jako bychom neměli absolutně žádné zdroje ani žádné schopnosti, abychom se s tou situací vypořádali. Jako celá tahle hrozná věc se určitě stane, a když se to stane, není v mé komunitě nic, co by mi pomohlo, nemám žádné vnitřní zdroje, celá ta věc mě prostě zničí. A pak jsme jen uzamčeni do našeho strachu, starostí a úzkosti. Dobře?

Nepřiměřená pozornost

Tak tohle jsem viděl u mnoha z vás, podívejte se na svou tvář. To zvoní na zvonek? Takže, víš, když vidíme naši mysl, jak to dělá, musíme to vrátit zpět do přítomnosti a co přesně se právě teď děje, dobře? Pak vaše mysl řekne: „Ale to není nejhorší scénář, ve skutečnosti se dívám na budoucnost realistickým způsobem, jsem si jistý, že se tyto hrozné věci určitě stanou, a jsem si jistý, že nemám žádné schopnosti, s nimiž bych se vypořádal. jim." Dobře, kdykoli máte pocit, že jste úzkostní, ustaraní a vystrašení, je to samo o sobě známkou toho, že situaci nevidíte správně, dobře? Protože pamatujte, že tyto emoce jsou utrpení, jsou založeny na přehánění, jsou založeny na nepřiměřená pozornost. Takže pokud je cítíte, pak je ve způsobu, jakým se díváte na situaci, něco nakřivo, dobře? Takže je velmi dobré vrátit se do přítomného okamžiku; to, co se děje, je naprosto v pořádku, svět nekončí, nejsem kuře, když padá obloha, a nějak to tady můžeme přimět, aby věci dopadly přesně tak, jak bych chtěl, ale dopadne to naprosto v pořádku. Takže dál dýchej, vrať se do přítomnosti, přestaň psát dramata, jo?