Chuyển đổi tâm trí của chúng ta một cách có ý thức

Mua từ Shambhala or đàn bà gan dạ

Trong suốt bốn mươi lăm năm giảng dạy khắp Ấn Độ cổ đại vào thế kỷ thứ sáu trước Công Nguyên, Phật đã có nhiều cuộc thảo luận về tinh thần Lượt xem, ứng xử và thực hành với những người mà anh ấy gặp, có thể là Bà la môn (người tạo ra hệ thống phân cấp tôn giáo vào thời của anh ấy), những người thực hành từ các giáo phái khác hoặc đệ tử của chính anh ấy. Những giáo lý này, hay kinh điển, đã được truyền miệng trong nhiều thế kỷ cho đến thế kỷ thứ nhất trước Công nguyên, khi chúng được viết ra. Trong những thế kỷ tiếp theo, các học giả kiêm hành giả Ấn Độ đã biên soạn và hệ thống hóa những điểm quan trọng của kinh điển bằng cách viết các chuyên luận. Khi Phật giáo từ Ấn Độ truyền bá khắp Trung, Đông và Đông Nam Á, các học giả-học giả ở những khu vực này cũng đã viết các bài bình luận để làm rõ và làm cho những điểm chính của kinh điển nguyên thủy và các bài bình luận của Ấn Độ dễ tiếp cận hơn với người dân thời đó. Nhà hiền triết Ấn Độ Atisha (982-1054), trong bản văn ngắn nhưng sâu sắc của ông Ngọn đèn của con đường, sắp xếp các giáo lý thành ba cấp độ thực hành—sơ cấp, trung bình và cao cấp—theo sự phát triển dần dần và mở rộng động cơ tâm linh của một người.

Các thế hệ sau của các nhà hiền triết Tây Tạng, đặc biệt là Je Tsongkhapa (1357-1419), đã hệ thống hóa các giáo lý hơn nữa, tạo thành lam-rim—các giai đoạn của con đường dẫn đến giác ngộ. Văn bản cổ điển của ông, lamrim Chenmo (Hoặc Chuyên luận lớn về các giai đoạn của con đường dẫn đến giác ngộ), tạo thành ba tập trong bản dịch tiếng Anh. Ông đã viết một số khác lam-rim các văn bản có độ dài khác nhau là tốt. Lời dạy của lam-rim có thể so sánh với quần áo may sẵn mà chúng ta có thể dễ dàng mặc; nghĩa là, các tác giả của các lam-rim các văn bản hệ thống hóa và giải thích những điểm chính của Phậtđể chúng ta có thể học và thực hành chúng một cách có tổ chức và dễ hiểu.

Thuật ngữ "lam-rim” có thể được dịch sang tiếng Anh theo nhiều cách khác nhau, mỗi cách nhấn mạnh một khía cạnh hơi khác về ý nghĩa của nó. Khi được dịch là “các giai đoạn của con đường”, chúng ta có ý tưởng về một con đường với các giai đoạn xác định. Bản dịch “bước trên con đường” cho chúng ta cảm giác chuyển động khi chúng ta bước trên con đường. Bản dịch “con đường dần dần” có nghĩa là một sự tiến triển đều đặn, từng bước một. Tất cả những bản dịch và ý nghĩa này đều phù hợp. Tuy nhiên, trong cuốn sách này, "con đường dần dần" thường được sử dụng. Vì mọi người trong xã hội hiện đại có xu hướng hướng đến mục tiêu và muốn nhanh chóng hoàn thành một dự án, nhắc nhở chúng ta rằng thực hành tâm linh là một con đường dần dần giúp chúng ta sống chậm lại và tập trung chánh niệm vào quá trình chuyển hóa tâm trí của mình.

Những giáo lý có hệ thống về con đường dần dần là chủ đề của cuốn sách này và đĩa CD đi kèm. Những tài liệu này phù hợp cho người mới bắt đầu, cũng như những học viên trung cấp và cao cấp hơn. Các lam-rim trình bày một phương pháp từng bước để điều phục tâm, và mỗi người sẽ tìm thấy ý nghĩa và sự hiểu biết sâu sắc tùy theo mức độ hiểu biết của mình. Khi bạn thực hành những bài thiền này lặp đi lặp lại, sự hiểu biết và trải nghiệm của bạn về chúng sẽ chuyển hóa và sâu sắc hơn mặc dù những từ ngữ được sử dụng để châm ngòi cho bạn. thiền định các phiên vẫn giữ nguyên.

Phần I của cuốn sách này giúp chúng ta học cách suy nghĩ. Nó thảo luận cách thiết lập một thực hành hàng ngày, từ việc lập bàn thờ đến thực hiện hai loại nghi lễ. thiền định—ổn định và phân tích. Bạn sẽ học cách chuẩn bị thân hình và tâm trí cho thiền định, cách luyện tập chánh niệm về hơi thởvà làm thế nào để suy nghĩ trên con đường dần dần.

Phần II trình bày các thiền định—thiền định trên Phật và thiền định phân tích về lam-rim. Các văn bản của nhiều bài trì tụng khác mà bạn có thể muốn thực hiện cũng được bao gồm.

Phần III trình bày tài liệu bổ sung để giúp bạn suy ngẫm về lam-rim. Điều này bao gồm một cái nhìn tổng quan về con đường dần dần dẫn đến giác ngộ, những hướng dẫn để đối phó với những phiền nhiễu, những phương thuốc giải độc cho những phiền não tinh thần, những lời khuyên dành cho những người mới bắt đầu và những gợi ý về cách đào sâu thực hành Pháp của bạn. Phần phụ lục với những nét chính của các bài suy niệm được ghi trong đĩa CD, bảng chú giải thuật ngữ và danh sách các bài đọc gợi ý được cung cấp ở cuối để bạn tiện theo dõi.

Các bài thiền được ghi lại trong đĩa CD đi kèm để hỗ trợ bạn học các bài thiền phân tích hoặc kiểm tra về các chủ đề của con đường dần dần. Những đoạn ghi âm này là thiền định hướng dẫn, không phải giáo lý. Lý tưởng nhất là chúng nên được sử dụng cùng với những lời dạy khẩu truyền trên con đường tiệm tiến từ một vị thầy đủ năng lực và được bổ sung bằng những bài đọc từ lam-rim sách. Tuy nhiên, vì bạn có thể sống xa các vị thầy Phật giáo của mình hoặc một trung tâm Phật pháp, nên tôi hy vọng rằng những bài thiền có hướng dẫn này sẽ giúp bạn bắt đầu và tiếp tục một cuộc sống hàng ngày. thiền định thực hành.