Trân trọng hiện tại

Hòa thượng Thubten Chodron: Tôi quan sát tâm trí mình đi về quá khứ dễ dàng như thế nào - tưởng tượng, hồi tưởng, mơ mộng. Nhưng điều này đưa tôi ra khỏi hiện tại và vào đầu tôi. Tôi không muốn già đi để trở thành một người già chỉ có những kỷ niệm đẹp. Quá khứ đã biến mất. Tôi muốn học cách sống một cuộc sống sôi động ngay bây giờ—mỗi phút đều là bây giờ—bất kể tôi bao nhiêu tuổi. Đôi khi giữa những điều vụn vặt, tôi dừng lại và chỉ thầm nói với mình “Khoảnh khắc này”, để tự nhắc mình trân trọng hiện tại, mỉm cười và tỏa ra một trái tim nhân hậu ngay bây giờ, dù tôi ở bất cứ đâu.

Đôi khi, khi tôi làm điều này, tôi nhận thức sâu sắc rằng mọi thứ đều tạm bợ như thế nào. Tôi sẽ vuốt ve con mèo của mình, tận hưởng sự bầu bạn của nó, nhưng cũng nhận thức được rằng mọi thứ kết hợp với nhau phải tách rời. Con mèo và tôi hiện đang ở cùng nhau, nhưng chúng tôi sẽ chia tay. Chẳng có gì để níu kéo ở đây, nắm bắt và cố gắng kéo dài hạnh phúc không có tác dụng. Nhưng than khóc và chán nản vì mọi thứ thay đổi cũng vô ích như nhau. Hãy tận hưởng và buông bỏ.

Một buổi tối, tôi ra ngoài đi dạo và in bóng trên bầu trời chiều xanh thẫm, trên sườn của đồng cỏ phía trên, là một con nai. Chúng tôi đứng nhìn nhau một lúc cho đến khi anh ấy (cô ấy) nhảy lên và chạy vào rừng. Đêm hôm sau, tôi nhìn vào chỗ cũ, hy vọng sẽ gặp lại con nai. Tôi nhận ra mình và nhắc nhở bản thân: “Đừng cố tạo lại quá khứ. Nếu bạn làm thế, bạn đang bỏ lỡ hiện tại. Đêm nay có thể không có cảnh tượng ngoạn mục của một con nai in bóng trên đồi, nhưng buổi tối này có vẻ đẹp riêng của nó. Hãy trở lại đây.”

BF: Tôi thực sự thích điều bạn nói về việc sống ở “hiện tại” chứ không phải quá khứ. Tôi đã nghiên cứu khía cạnh đó của bản thân mình trong nhiều năm nay, cố gắng giảm bớt căng thẳng với nó. Ở trong tù khiến việc bám vào những thứ trong quá khứ trở nên dễ dàng hơn nhiều bởi vì những thứ đó là các sự kiện của “thế giới tự do” và những ký ức từ thời trước khi vào tù dường như có một số phẩm chất tôn kính vì chúng ta là những người tự do.

Tôi thường bắt gặp mình đang nghĩ về hoặc nhớ lại những chuyện ngày xưa, nhưng giờ đây tôi đã hiểu rõ hơn về những điều đó và nhận ra rằng quá khứ chỉ đơn giản là vậy—quá khứ. Tập trung vào nó có nghĩa là tôi đang lấy đi một số tiềm năng từ HIỆN TẠI của tôi và có thể từ tương lai của tôi. Tôi nghĩ một người luôn cần nhớ mình đã ở đâu và nhớ những sự kiện, bài học và những người đã từng là một phần của con đường đó—con đường dẫn đến vị trí chúng ta đang đứng bây giờ. Nhưng chúng ta không nên bám víu vào những ký ức đó. Tập tin đính kèm về quá khứ chắc chắn là tiêu cực; ghi nhớ những gì đã đưa bạn đến ngày hôm nay trong cuộc sống này là điều tích cực. Tôi nghĩ đó gọi là trí tuệ.