Мати співчуття до себе

На моєму письмовому столі на маленькому білому аркуші паперу є цитата. Там сказано: «Немає невдач, окрім того, щоб більше не намагатися. Немає поразки, крім внутрішньої. Жодного справжнього непереборного бар’єру, окрім нашої власної вродженої слабкості мети!»

Це твердження надихає мене, тому що воно пробуджує ту частину мене, яка ніколи не здається, незалежно від обставин чи ситуації. Однак поки я сиджу тут, пишу це, я перебуваю в одному з тих «просторів для голови», де все навколо мене пригнічує, і мені справді важко пережити день. Зазвичай у такі моменти депресії я думаю про все погане, що зробив у своєму житті, і починаю говорити собі, що я поганий, фальшивий чи фальшивий.

Я називаю це своїм «циклом самосаботування», і це справді зіпсоване місце, з якого «важко вибратися» в моєму розумінні. Здається, що в цей момент було б дуже легко здатися. Я маю на увазі, чому б і ні? Адже я змарнував своє життя і налякав стільки людей; який сенс?

Справа в тому (принаймні для мене), що я здався б, і це означало б, що я зазнав невдачі, що я більше не намагався, що нездоланним бар’єром, якого я досяг, була моя власна слабкість.

Я читав про те, як монахів у Тибеті вбивали, коли комуністичний уряд Китаю розправлявся з практикуючими буддистами. Я читав, як вони не чинили опору, як сиділи міцно і зустрічали свою смерть зі спокійним розумінням того, що ще не все втрачено. Вони не здавалися. Вони до останнього подиху показували, що можуть подолати будь-який бар’єр зі співчуттям і любов’ю не лише до тих, хто позбавляє їх життя, а й до самих себе. Я вважаю, що ви повинні зрозуміти себе, полюбити себе і пробачити себе, якщо хочете терпіти і змінити оточення на краще.

Якщо ви читаєте цю статтю у в’язниці, ви знаєте, як важко любити себе. Ви можете визнати своїм одноліткам або партнерам: «Так, я люблю себе і приймаю себе». Але ви також знаєте, що бувають моменти, коли ви самі і починаєте запускати в своїй голові ті «старі стрічки» про те, як ви зробили те чи інше, сказали те чи інше близьким чи навіть незнайомим людям. Тоді відчуття провини починає приходити хвилями.

Нагадуючи собі, що, незважаючи на те, що я завдав іншим болю, я не повинен продовжувати це робити, я зміцнюю переконання, що я змінюю своє життя на краще і що це принесе користь іншим. Це також знімає мою увагу з моєї провини та жалю до себе на допомогу іншим подолати їхні страждання та принести щастя у своє життя.

Ув’язнення не повинно бути місцем самокатування та ув’язнення, яке відчуває почуття провини. Ми можемо принести мир і співчуття іншим і собі за ці стіни та огорожі, перетворивши себе на люблячих, співчутливих істот. Ми також можемо дотягнутися до інших, поділившись своїми страхами та недоліками. Зрештою наше самоприйняття болю, який ми спричинили, і наша рішучість використовувати співчуття замість ненависті та провини, дозволяє нам подолати наше оточення.

Зараз, коли я закінчую це есе, я розумію, що це було способом поділитися з собою, що мені боляче всередині, і мені не потрібно страждати. Я також розумію, що ті, хто читатиме це, є частиною мого зцілення. Це викликає посмішку на моєму обличчі та вдячність у серці за тих із вас, хто ділиться моїми думками. Зрештою, ви допомагаєте мені змінити себесумніваюся і почуття провини в любов і прийняття себе. Дякуємо за співчуття, яке росте у вашому серці, і доброту, яку ви виявляєте до інших.