ခွဲစိတ်တဲ့အခါ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

မကြာသေးမီက ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူခဲ့ပြီး အတွေ့အကြုံလေးများ မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် သေခြင်းတရားကို သက်သေခံရန် အလွန်ရှားပါးပါသည်။ ငါတို့က အဲဒါကို သက်သေမရှိလို့၊ ငါတို့က အဲဒါနဲ့ မရင်းနှီးဘူး၊ သိပ်ပြီးတော့ မစဉ်းစားဘူး။ ဟိ ဗုဒ္ဓ မမြဲခြင်းနှင့် သေခြင်းတရားကို ဆင်ခြင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့အား ညွှန်ကြားထားသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀တွင် အရေးကြီးသောအရာကို တွေးတောစေပါသည်။ သေခြင်းအကြောင်း အများကြီးတွေးဖို့ ကြိုးစားတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်တွင် သတ္တဝါများစွာတို့သည် အချိန်တိုင်းသေဆုံးနေကြသည်။ သတိထားရင် အင်းဆက်ပိုးမွှားတွေနဲ့ တိရိစ္ဆာန်တွေ သေတာတွေ့နိုင်ပေမယ့် အဲဒါက ငါတို့ရဲ့သေခြင်းကနေ ဖယ်ထားဆဲပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ တတ်နိုင်သမျှ သေခြင်းတရားနှင့် ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန် အခွင့်အလမ်းကို ရယူခြင်းသည် အရေးကြီးသောကြောင့်၊ အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏သေခြင်းတရားသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ပညာရှိသော ဆုံးဖြတ်ချက်များချနိုင်စေရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝ၏ အခိုက်အတန့်တိုင်းကို တန်ဖိုးထားရန် ကူညီပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၌ lamrim သေခြင်းတရားကို ထောက်ရှုသော ကမ္မဋ္ဌာန်းနှစ်ပါး ရှိသည်-- အနိစ္စကိုးပါး သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း နှင့် သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ငါတို့ကိုယ်တိုင်သေခြင်းကို စိတ်ကူးယဉ်ခြင်း—သို့သော် ငါ့ဘ၀တွင် ငါကြုံတွေ့နေရသော အတွေ့အကြုံများတွင် သေခြင်းအကြောင်းကို တွေးတောခြင်းသည် အလွန်အသုံးဝင်သည်။

ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွက် ပြင်ဆင်နေချိန်မှာပဲ လုပ်ခဲ့တယ်။ ဆရာတော် Chodron သည် လွန်ခဲ့သော ရက်သတ္တပတ်နှစ်ပတ်ခန့်က အတွေးလေ့ကျင့်ရေးကျမ်းများတွင် တင်ပြခဲ့သော စွမ်းအားငါးပါးအကြောင်း ပြောဆိုခဲ့ဖူးသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ကျွန်ုပ်၏ စိတ်ထဲတွင် စွဲထင်ကျန်ရစ်ကာ လမ်းညွှန်အဖြစ် အသုံးပြုခဲ့သည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမစမီ ရက်အနည်းငယ်အလိုတွင် ကျွန်ုပ်သည် တစ်စုံတစ်ခုမှားယွင်းသွားသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်ဖြစ်ချင်သောအရာကို ရေးမှတ်ထားကြောင်း သေချာစေရန် ကျွန်ုပ်၏ကြိုတင်ညွှန်ကြားချက်ကို ကြည့်ရှုခဲ့ပါသည်။ ကြိုတင်ညွန်ကြားချက်သည် ကျွန်ုပ်၏ဆန္ဒနှင့် ကိုက်ညီဆဲဖြစ်ပြီး၊ အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်သည် အပင်ပေါက်သည့်အခြေအနေတွင် ပြီးဆုံးသွားပါက ၎င်းကို အလွန်သက်တောင့်သက်သာခံစားရပါသည်။ ရက်ရောမှုရဲ့ အရေးပါမှုကို အမှတ်ရစေပြီး သီလဖန်တီးဖို့ ပေးကမ်းခြင်းရဲ့ အရေးပါမှုကို ထောက်ကူပေးခဲ့တဲ့ ငါ့ဆန္ဒကိုလည်း ပြန်လည်သုံးသပ်ခဲ့တယ်။

ကျင့်ထုံးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို မနက်ခင်းမှာ လေ့ကျင့်ခဲ့တယ်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ကျန်တဲ့ Abbey အသိုင်းအဝိုင်းနဲ့ ခန်းမ။ ဗုဒ္ဓဘုရား ၃၅ ပါးကို ကျင့်ဆောင်ခဲ့ပြီး ကျန်နောင်တတွေကို သန့်စင်အောင် ကြိုးစားခဲ့တယ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ စိတ်ထဲမှာ နောင်တရစရာတွေ ဖုံးကွယ်မထားခဲ့ဘူး။ ကျနော့်ကို သုံးသပ်တယ်။ စည်းမျဉ်းများ အဖိုးတန်သော လူ့အသက်ကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေရန်၊ အရည်အချင်းရှိသော ဓမ္မဆရာများနှင့် ကင်းကွာစေရန် ဆုတောင်းလျက် တတ်နိုင်သမျှ ကြိုးစားစောင့်ရှောက်ရန်၊ ဘုရားလောင်း ငါ့စိတ်ထဲမှာ တစ်ချိန်လုံး။ ကျွန်တော် မလုပ်နိုင်သေးပေမယ့် အစွမ်းကုန် လုပ်ခဲ့တယ်။

အသျှင် Chonyi သည် ကျွန်ုပ်နှင့်အတူ ဆေးရုံသို့သွား၍ ကျင့်စဉ်အတွင်း သေဆုံးသွားပါက ကျွန်ုပ်ဆောင်ရွက်လိုသော အလေ့အကျင့်များအကြောင်း ဆွေးနွေးခဲ့ပါသည်။ သူမ၏ တရားဓမ္မသည် ကျွန်ုပ်အား များစွာ အထောက်အကူ ပြုခဲ့သည်။ ဒီပြင်ဆင်မှုတွေအားလုံးနဲ့တောင်မှ၊ အထူးသဖြင့် အရင်က တစ်ခါမှ မကြုံဖူးတဲ့အတွက် သာယာတဲ့အခြေအနေဖြစ်မှာမဟုတ်ဘူးဆိုတာ ကျွန်မစိတ်နှလုံးထဲမှာ ဝမ်းပိုက်နှစ်ခုရှိတယ်ဆိုတာ ကျွန်မသိပါတယ်။ ဆေးရုံရောက်တဲ့အခါ စိတ်တွေပူပြီး စိတ်ထဲမှာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို အသိအမှတ်ပြုပြီး ဆေးရုံမှာ ထိတွေ့ဆက်ဆံလာသူတိုင်းကို ကြင်နာသနားတတ်သူအဖြစ် ရှုမြင်ဖို့ ပြင်းပြတဲ့စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားပါတယ်။ ကျွန်တော့်ဘက်ကလည်း ဝန်ထမ်းတွေရော တခြားလူနာတွေရော ဟိုမှာတွေ့ဖူးတဲ့ သူတိုင်းကို ကြင်နာမှု၊ ကရုဏာနဲ့ မေတ္တာတွေ ဖန်တီးဖို့ ကြိုးစားဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ်။

ဝင်ခွင့်လုပ်ငန်းစဉ်နဲ့ ခွဲစိတ်မှုအကြိုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွေကို ဖြတ်သန်းခဲ့တယ်။ နောက်ဆုံး ခွဲစိတ်ခန်းထဲ ရောက်သွားတော့ အရမ်း ငြိမ်သွားတယ်။ ကျွန်တော့်စိတ်တွေ အရမ်းတည်ငြိမ်ပြီး ကြည်လင်သွားတယ်။ ဒါက ကျွန်တော့အတွက် တော်တော် လန့်သွားတယ်။ စိတ်ဝင်စားစရာအကောင်းဆုံးက လူတိုင်းနဲ့ ဘယ်လိုချိတ်ဆက်ခံစားရလဲ။ အရင်က အဲဒါကို တကယ်မကြုံဖူးဘူး။ ခွဲစိတ်ခန်းထဲမှာ သမားတော်၊ နည်းပညာရှင် နှစ်ယောက်နဲ့ မေ့ဆေးဆရာဝန်- အခြားလူ လေးယောက် ရှိပြီး အဲဒီလူတွေကို ထာဝရ သိနေသလို ခံစားရတယ်၊ ဒါက အရမ်းစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတယ်။ အဆောက်အဦးတစ်ခုလုံးရှိလူတိုင်းသည် အံ့သြစရာကောင်းပြီး ၎င်းသည် အလွန်အထောက်အကူပြုသောနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု ကျွန်တော်ခံစားခဲ့ရသည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီအတွက် အကြောင်းပြချက်က ကျွန်တော့်စိတ်ကို ညွှန်ကြားနေတာပါပဲ။ ကြုံတွေ့နေရသော အကြောက်တရားကြောင့် ညွှန်ပြခဲ့ခြင်း မဟုတ်ပါ။ အရင်ကတော့ ကြောက်ရွံ့မှုနည်းနည်းနဲ့ အလုပ်လုပ်ခဲ့ပြီး အလွန်အသုံးဝင်တယ်လို့ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုခဲ့တယ်- အကြောက်တရားဆိုတာ သိထားတဲ့ သို့မဟုတ် မသိတဲ့အရာတစ်ခုအတွက် ခံစားရတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသာယာမှုတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်၊ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းမရှိဘူးလို့ ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ထားတဲ့ အရာတစ်ခုရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ မကျေနပ်မှုတွေ၊ ငါတို့လိုချင်တဲ့ရလဒ်။ နှင့် ဆင်တူသည်။ အမျက်ဒေါသအကြောက်တရားသည် အခြေအနေများ၏ အပျက်သဘောများကို တိုးပွားစေပြီး အလွန်အမင်း အာရုံစူးစိုက်မှုရှိသည်။ ဒါတွေအားလုံးက ငါ့အကြောင်းပဲ။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းရဲ့ ရလဒ်ကို ငါမထိန်းချုပ်နိုင်လို့၊ မှားသွားနိုင်တဲ့ အရာအားလုံးကို အာရုံစိုက်နေပြီး ဆေးရုံတွေမှာ နှစ်အတော်ကြာအောင် အလုပ်လုပ်ပြီးကတည်းက မှားသွားနိုင်တာကို အများကြီး သိခဲ့တယ်။ ကျွန်တော့်စိတ်က ထိတ်လန့်စရာကောင်းတဲ့ ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ကို ဖန်တီးခဲ့ပြီး ဒါက အထောက်အကူမဖြစ်ပါဘူး။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ ကရုဏာတရားကို အာရုံပြောင်းပြီး ကျွန်မပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေအားလုံးကို အရင်ဘဝက ကျွန်မရဲ့ကြင်နာတတ်တဲ့မိဘတွေလို့ ထင်မြင်ခံစားလိုက်ရုံနဲ့ ကျွန်မရဲ့စိတ်တွေ ပြောင်းလဲလာခဲ့တယ်။ ကိုယ့်ဘက်ကနေ ကိုယ့်နှလုံးသားကို အာရုံစူးစိုက်ပြီး လူတစ်ဦးစီအတွက် မေတ္တာနဲ့ ကရုဏာတွေ ဖန်တီးပေးတယ်။

လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွင်း အရာအားလုံး ချောမွေ့သွားသည်မဟုတ်ပါ—ဆေးရုံဝန်ထမ်းများသည် ကျွန်ုပ်၏သွေးပြန်ကြောထဲသို့ IV ပိုးဝင်ရန် အခက်အခဲရှိနေသည်။ အရင်တုန်းကတော့ သူတို့ကို ဝေဖန်ခဲ့ဖူးပေမယ့် အခုတစ်ကြိမ်မှာတော့ အဲဒီလို စီရင်ချက်မချခဲ့ပါဘူး။ ကိုယ့်စိတ်ကို ထိန်းထားနိုင်မှုရဲ့ သက်ရောက်မှု ဗုဒ္ဓသွန်သင်ချက်တွေက ရှင်းပါတယ်။

ဒီအတွေ့အကြုံက ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ ကရုဏာစွမ်းအားတွေအကြောင်း သင်ပေးတယ်။ ပြီးသွားတဲ့အခါ အသိစိတ်က အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ဖန်တီးဖို့ ဘယ်လောက် အစွမ်းထက်တယ်ဆိုတာ သိလာတယ်။ ကျွန်မကို အံ့သြစေတယ် - သူ့အလိုလိုနေရင်း ဘယ်လိုဖြစ်မလဲ။ ဘုရားလောင်း? ဤသည်မှာ မြတ်စွာဘုရား၏ တရားတော်ကို အမှတ်ရစေသည်။ ဒလိုင်းလားမား'' s ကိုစာအုပ်, ပညာကို ကျင့်ခြင်း။:

နိုးကြားနေတဲ့ စိတ်တွေကို နားလည်တယ်လို့ ပြောလို့ မရဘူး။ ဘုရားလောင်း. သို့သော် ကျွန်ုပ်သည် ၎င်းအတွက် လေးလေးနက်နက် လေးစားမှုရှိပြီး ကျွန်ုပ်အတွက် မြတ်နိုးမှုကို ခံစားမိပါသည်။ ဘုရားလောင်း ငါ၏ စည်းစိမ်ဥစ္စာသည် ငါ၏ သတ္တိ အရင်းအမြစ်ဖြစ်၏။ ဒါကလည်း ကျွန်တော့်ရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုရဲ့ အခြေခံပါပဲ။ အဲဒါက တခြားသူတွေကို ပျော်ရွှင်အောင်လုပ်ပေးနိုင်တဲ့ အရာဖြစ်ပြီး စိတ်ကျေနပ်မှုနဲ့ ကျေနပ်မှုကို ဖြစ်စေတဲ့ အချက်လည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဖျားသည်ဖြစ်စေ နေကောင်းသည်ဖြစ်စေ ဤစေတနာဖြင့် စေတနာထားပြီး ကတိသစ္စာပြုပါသည်။ အသက်ကြီးလာသည်ဖြစ်စေ သေလွန်သောအခါ၌ပင် ဤစံနမူနာကို ငါတည်စေရမည်။ စေတနာစိတ်ထား ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းအတွက် ကျွန်ုပ်၏ လေးနက်သော လေးစားမှုကို အမြဲထိန်းသိမ်းထားမည်ဟု ယုံကြည်ပါသည်။ ဘုရားလောင်း. သူငယ်ချင်းတို့လည်း အတတ်နိုင်ဆုံး ရင်းနှီးအောင် ကြိုးစားကြပါလို့ မေတ္တာရပ်ခံချင်ပါတယ်။ ဘုရားလောင်း. ထိုသို့သော စေတနာနှင့် ကရုဏာစိတ်ထားရှိရန် တတ်နိုင်လျှင် ကြိုးစားပါ။

သူ၏ ညွှန်ကြားချက်များကို နှလုံးသွင်းပြီး တတ်နိုင်သမျှ လိုက်နာကျင့်သုံးကြပါစို့။ ဒီလိုလုပ်ရတာ တော်တော် အစွမ်းထက်တယ်။