စိတ်အနှောက်အယှက်တွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ။
စိတ်အနှောက်အယှက်တွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ။
အသျှင် Thubten Chodron 
တှေးတောဆငျခွ 
စက်တင်ဘာ 9, 2004 ဟောပြောပွဲတစ်ခုတွင် ပေးအပ်သည်။ Cloud Mountain Retreat Center ၂၀၀၄ စက်တင်ဘာ ၉ ရက်၊ ဝါရှင်တန်ရှိ Castle Rock ၌။
မကျေနပ်ချက်
- ရောင့်ရဲမှုကို မွေးမြူပါ။
- မကျေနပ်တဲ့စိတ်တွေကို သတိထားပါ။
- ပြတ်သားသော နိုင်ငံတော်ကို ဖော်ဆောင်သည်။
မကျေနပ်မှု (download,)
ကာယဝေဒနာ : အပိုင်း ၁
- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှု
- အတ္တဗဟိုပြုစိတ်
ဝေဒနာကို ကုသခြင်း 01 (download,)
ကာယဝေဒနာ အပိုင်း နှစ်
- အပြင်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း session တစ်ခု
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာအပေါ် စိတ်၏တုံ့ပြန်မှုကို ရှုမှတ်ခြင်း။
- ဝေဒနာကို အကြောင်းပြု၍ စိတ်သင်္ခါရတို့ကို ပယ်ရှားခြင်း။
- လုပ်နေတာ တရားအားထုတ်ခြင်း။
ဝေဒနာကို ကုသခြင်း 02 (download,)
မငြိမ်မသက်စွမ်းအင်
- စိတ်အားထက်သန်မှုကို ကျော်လွှားခြင်း။
- ကျွန်ုပ်တို့၏ စွမ်းအင်ကို သတိပြုပါ။
- စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်း။
မငြိမ်မသက် စွမ်းအင် (download,)
အာရုံထွေပြားခြင်း- အပိုင်း ၁
- စိတ်၏ဇာတ်လမ်းများ
- အာရုံလွဲနေတဲ့စိတ်ကို ဆန့်ကျင်တယ်။
အာရုံထွေပြားခြင်း 01 (download,)
စိတ်အနှောက်အယှက်များ- အပိုင်းနှစ်
- ဖျန်ဖြေခြင်းနှင့် အတွေးပုံစံများ
- attachment နှင့် ဖြေဆေးများ
- လက်တွေ့မကျသော မေးခွန်းများ အမြင်များ
အာရုံထွေပြားခြင်း 02 (download,)
ထိနမိဒ္ဓ
- ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကြည့်
- ငိုက်မျဉ်းခြင်းအတွက် ဖြေဆေး
ထိနမိဒ္ဓ (download,)
ယား
- စိတ်၏အသိ
- ခံစားချက်တွေကို တုံ့ပြန်တယ်။
ရင်ခုန်သံများ (download,)
ခုန်
- ၎င်း၏အကြောင်းရင်းများကိုဆန်းစစ်
- နာကျင်မှုနှင့်အတူအလုပ်လုပ်
ရွှဲနစ်နေသည် (download,)
အသျှင် Thubten Chodron
Venerable Chodron သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ဗုဒ္ဓ၏အဆုံးအမများကို လက်တွေ့အသုံးချခြင်းအား အလေးပေးဖော်ပြပြီး ၎င်းတို့ကို အနောက်တိုင်းသားများ နားလည်လွယ်စွာ ကျင့်သုံးသည့်နည်းလမ်းများဖြင့် ရှင်းပြရာတွင် အထူးကျွမ်းကျင်ပါသည်။ သူမသည် နွေးထွေးသော၊ ဟာသနှောကာ ကြည်လင်ပြတ်သားသော သွန်သင်ချက်များကြောင့် လူသိများသည်။ သူမအား အိန္ဒိယနိုင်ငံ Dharamsala တွင် 1977 ခုနှစ်တွင် Kyabje Ling Rinpoche မှ ဗုဒ္ဓဘာသာ သီလရှင်အဖြစ် ခန့်အပ်ခဲ့ပြီး 1986 ခုနှစ်တွင် ထိုင်ဝမ်၌ ဘိက္ခုနီ (အပြည့်အစုံ) သိမ်ခံယူခဲ့သည်။ သူမ၏ကိုယ်ရေးအကျဉ်းအပြည့်အစုံကိုဖတ်ပါ။.
