Berlatih untuk orang yang dicintai yang sedang sakit

surat dianne

Hai Yang Mulia Thubten Chodron,

Jika Anda dapat menyarankan bagaimana saya dapat mengembalikan pikiran saya ke jalur yang benar dengan berlatih, saya akan sangat berterima kasih. Sejak saya mengetahui penyakit ibu saya, saya belum bisa duduk dan merenungkan. Saya merasa sedih untuknya dan lumpuh dalam hal apa yang saya tawarkan untuk meringankan situasinya. Saya telah berpikir, “Ini bukan tentang saya. Saya perlu fokus dan kembali berlatih,” tetapi saya merasa saya tidak melakukan pekerjaan yang baik dalam menggunakan Dharma untuk membantu orang lain atau diri saya sendiri. Setelah saya menceritakan tentang penyakit ibu saya dan Anda mengatakan bahwa Anda akan berdoa untuknya, saya terkejut bahwa saya tidak berpikir untuk melakukan itu sendiri. Kemudian, ketika saya berpikir untuk berdoa untuknya, saya tidak tahu bagaimana atau apa yang harus didoakan. Jika Anda memiliki beberapa saran saya akan sangat berterima kasih.

Dianne

Tanggapan Yang Mulia Thubten Chodron

Dian yang terhormat,

Saya senang Anda mencari cara untuk menerapkan Dharma pada situasi Anda saat ini. Ada bagian di mengambil penyakit ke jalan di situs web saya, dan Anda mungkin mendapatkan beberapa ide di sana.

Ini adalah saat yang tepat untuk merenungkan kekurangan samsara—enam penderitaan, delapan kesulitan manusia, dll. Melakukan meditasi ini akan membantu Anda melihat bahwa apa yang terjadi, meskipun tidak menyenangkan, sepenuhnya normal bagi kita makhluk hidup dalam samsara. Itu, pada gilirannya, akan memberi energi pada Anda untuk berjuang demi pembebasan dan mengurangi kecenderungan untuk berpikir bahwa Anda dapat membuat samsara menyenangkan dan bebas penderitaan.

Saya mendorong Anda juga untuk mengamati pikiran dan emosi yang Anda alami. Anda mungkin ingin menuliskan beberapa di antaranya. Jangan menilai mereka, akui saja mereka. Amati saja apa yang terjadi di dalam diri Anda. Terima perasaan. Biarkan saja, tetapi jangan memanjakannya atau terjebak dalam cerita di baliknya—cerita yang dibuat oleh pikiran konseptual Anda tentang bagaimana seharusnya sesuatu terjadi.

Setelah Anda melakukannya, mulailah memeriksa pikiran dan perasaan mana yang didukung oleh ketidaktahuan, yang mana dengan lampiran, yang oleh marah, yang dengan cinta kasih, yang dengan kasih sayang, dll. Periksa mana yang realistis dan mana yang mencari sesuatu yang tidak mungkin terjadi. Kemudian tanyakan, “Apa cara lain untuk melihat situasi ini? Bagaimana Chenrezig, the Budha dari Compassion, lihat mereka? Jika Chenrezig berada di posisi saya, bagaimana dia menggambarkan apa yang sedang terjadi? Pikiran dan perasaan apa yang akan dia kembangkan untuk menghadapi situasi ini?”

Merenungkan kerugian samsara mengilhami kita untuk berjuang demi pembebasan. (Foto oleh Alfonso)

Juga, lakukan beberapa Latihan Chenrezig, dan sambil membaca mantra om mani padme hum, pancarkan cahaya yang memenuhi dirimu, ibumu, dan semua makhluk hidup. Cahaya memurnikan penderitaan dan karma yang menyebabkannya dan mengilhami Anda, Ibu Anda, dan semua orang lain sehingga Anda dapat mengaktualisasikan realisasi sang jalan.

Anda mungkin juga ingin melakukan mengambil dan memberi meditasi (tonglen). Di dalamnya, ambil penderitaan dan penyebabnya, penderitaan, dari ibumu. Anda juga dapat mengambil penderitaan dan penyebabnya dari diri Anda di masa depan. Yang terakhir akan membantu Anda menerima apa pun yang Anda rasakan dan membebaskan Anda dari menilai diri sendiri.

Ini adalah beberapa ide. Semoga mereka membantu.

Yang Mulia Thubten Chodron