冥想培养平静，爱，同情和喜悦。
深入探讨第三个无量心：同理心的喜悦。
龙树菩萨“如意梦故事”的另外五偈以及关于……的教导
慈心的利益、他人的仁慈以及龙树菩萨“一个……的故事”中的诗句
哪些障碍阻碍我们善待他人？ 我们怎样才能……
指导冥想对朋友、陌生人和敌人培养慈心。
深入观察第二个无量心：慈悲。
深入观察第一无量心：慈心。
佛法精髓、四无量心，以及如何培养正向……
对四无量心——慈、悲、喜、舍——的指导性禅修。
对朋友、陌生人和敌人的同情心的引导分析冥想。
引导分析冥想，以培养对我们有困难或谁的同情心……
对慈心或慈心的引导分析冥想，专注于为朋友、敌人提供安全……
桑耶喀卓法师 
尊者图登拉姆塞尔 
尊者土登森吉 
