冥想培养平静，爱，同情和喜悦。
快乐是什么意思，修行知足，修行布施以智慧。
与我们不喜欢的人练习平等，在日常生活中培养善良，以及这意味着什么……
当…
解释为培养爱和慈悲而接受和给予的冥想，然后是……
了解慈心冥想，一种培养善意的方法。 这种祝愿幸福的做法……
图丹却准法师 
