Thiền về cách cho cơ thể của bạn đi

Thiền về việc cho của bạn thân hình xa (tải về)

đây là một đoạn ngắn thiền định về chuyển hóa tư tưởng, trong đó chúng ta cống hiến bốn đại của cơ thể chúng ta cho hạnh phúc của tất cả chúng sinh, đưa vào thực hành hành động từ bỏ tự cho mình là trung tâm và học cách trân trọng người khác.

Một câu kệ của Shantideva nói: “Giống như không gian và các nguyên tố vĩ đại như đất, nước, lửa và không khí. Nguyện tôi luôn ủng hộ mạng sống của tất cả chúng sinh vô biên.”

Với thiền định, chúng tôi tưởng tượng rằng bốn yếu tố tạo nên chúng tôi thân hình hấp thụ vào bốn yếu tố bên ngoài của đất, nước, lửa và không khí.

Đầu tiên, hãy tưởng tượng rằng yếu tố trái đất của bạn thân hình hấp thụ vào địa đại bên ngoài (địa đại là tính chất rắn chắc—nó chủ yếu ở trong xương và thịt của chúng ta.) của bạn thân hình trở thành trái đất ổn định và được sử dụng bởi tất cả chúng sinh theo bất kỳ cách nào họ mong muốn cho sự sống còn và hạnh phúc của mình. Nó được sử dụng như những cánh đồng để trồng thực phẩm mà mọi người cần ăn; nó trở thành những công viên và khu rừng xinh đẹp, là nơi trú ngụ của các loài chim và động vật, nơi mọi người có thể đến để thư giãn và tận hưởng thiên nhiên; nó trở thành nguồn cung cấp châu báu, vàng và bạc quý giá mà người ta có thể chế tác thành đồ trang sức và những thứ đẹp đẽ khác; nó là cơ sở để xây dựng nhà cửa, thành phố và đường xá—và cũng trở thành vật liệu được sử dụng để xây dựng tất cả những thứ được con người sử dụng. Hai con mắt của con trở thành mặt trời và mặt trăng và soi sáng cho tất cả chúng sinh. Thịt của bạn trở thành thức ăn cho tất cả chúng sinh—trái cây và rau quả, bánh mì, pho mát, hummus, pizza—bất cứ thứ gì họ thích. Da của bạn trở thành quần áo và giày dép mà mọi người có thể mặc. Hãy tưởng tượng tất cả mọi người và chúng sinh đang tận hưởng những thứ này, những thứ đã được chuyển hóa từ nguyên tố đất của bạn. thân hình.

Sau đó hình dung yếu tố nước của bạn thân hình (chủ yếu có trong chất dịch cơ thể của chúng ta như máu) hấp thụ vào nguyên tố nước bên ngoài, nguyên tố này cũng được tất cả chúng sinh sử dụng để sinh tồn và hưởng thụ—nó trở thành nước và các thức uống thơm ngon khác (nước trái cây, coca-cola, trà, cà phê, v.v.) .). Nó trở thành nước mà con người dùng để tưới ruộng, nuôi dưỡng những con vật khát nước, giặt quần áo, làm đài phun nước và bể bơi nơi họ có thể chơi thể thao dưới nước. Thực sự cảm thấy yếu tố nước của bạn như thế nào thân hình đã đem lại hạnh phúc cho tất cả chúng sinh.

Tiếp theo hãy tưởng tượng rằng yếu tố lửa của bạn thân hình hấp thụ vào yếu tố lửa bên ngoài và mang lại hạnh phúc cho tất cả chúng sinh—ban hơi ấm cho những người lạnh giá, cung cấp năng lượng để nấu thức ăn của họ, ban cho họ ánh sáng và năng lượng. Thực sự cảm thấy rằng yếu tố lửa của bạn thân hình đã đem lại hạnh phúc cho tất cả chúng sinh.

Cuối cùng, hãy tưởng tượng rằng yếu tố không khí của bạn thân hình hấp thụ vào nguyên tố không khí bên ngoài và mang lại lợi ích cho tất cả chúng sinh—cho họ không khí để thở, gió để cung cấp năng lượng (ví dụ ở những nơi sử dụng cối xay gió). Yếu tố không khí cũng cho phép chuyển động: khả năng đi bộ, chạy, chơi thể thao, v.v. Không khí là sự sống, sự tự do - hãy để cho tất cả chúng sinh hít thở, cung cấp dưỡng khí duy trì sự sống cho mọi tế bào trong mỗi chúng sinh' thân hình.

Bây giờ hãy tưởng tượng rằng tất cả những đau khổ và nguyên nhân của đau khổ - tiêu cực nghiệp và phiền não - của tất cả chúng sinh chín muồi trên bạn; và họ trở nên tự do khỏi tất cả những điều này. Hãy hấp thụ tất cả đau khổ này và nguyên nhân của nó vào thái độ vị kỷ của bạn, sự chấp thủ của bạn vào cái tôi và của tôi, và tưởng tượng những điều này tan biến vào trong tánh Không. Cái tôi dường như thực, dường như tồn tại từ khía cạnh riêng của nó, trở nên trống rỗng.

Tất cả những gì còn lại chỉ là cái tôi được quy gán đơn thuần, và giờ đây tôi xin hồi hướng tất cả công đức và hạnh phúc của bạn cho tất cả chúng sinh—bạn cũng có thể hồi hướng tất cả công đức của chư Phật, Bồ tát và tất cả chúng sinh khác; một đại dương công đức bao la vĩ đại—hãy tưởng tượng điều này được tất cả chúng sinh tiếp nhận, và nó đáp ứng nhu cầu và mong muốn của họ, cả tạm thời và tối thượng, cho đến khi giác ngộ hoàn toàn.