Благородна тиша

Благородне мовчання — техніка, яка використовується багатьма буддистами, монахами та черницями, коли людина утримується від розмови, щоб допомогти заспокоїти розум і кондиціонувати тіло з дисципліни правомовлення. Навчившись не вимовляти кожне слово, яке виникає, ми можемо цензурувати або навіть опускати шкідливі слова, і таким чином утримуватися від заподіяння шкоди та страждань іншим і собі.

Тільки цього тижня я провів день, дотримуючись тиші, не розмовляючи. Метою було контролювати мої думки, щоб контролювати моє мовлення. Іноді я просто вибухаю всілякими звуками або словами, про які мені дуже шкода. Я вважаю, що коли я не «взуджую» своє мовлення, то можу говорити всілякі непотрібні та образливі речі, яких у мене не було наміру говорити. Це може дуже засмучувати, особливо коли я намагаюся виховувати співчуття та люблячу доброту до інших!

Це був мій другий сеанс практики благородної тиші. Все пройшло досить добре, і за 24 години я говорив лише двічі. Не смійся! Це важче, ніж ти думаєш, особливо коли ти сам проводить у камері 23 години на добу. Додайте до цього факту, що інші люди, здається, використовують цей день (принаймні мені так здається), щоб загукати вниз, щоб побачити, як у мене справи. Або охоронці приносять припаси і хочуть, щоб ви з ними поговорили. Це може трохи засмучувати.

Перше, що я помітив у перші кілька годин мовчання, це те, що я почав злитися. Коли я лежав на ліжку і читав книгу про Дхарму, я відчув стискання в грудях, потім емоцію роздратування, а потім, прямо гнів.

У перший раз, коли я практикував благородне мовчання, я настільки розлютився, що кинув через кілька годин. Наш капелан, який вивчає тибетський буддизм, сказав мені, що це може статися. Я думаю, що це відбувається тому, що ви вкладаєте свій розум і тіло під контролем, до якого він не звик, і тому ви починаєте бунтувати проти нього.

Отже, я був готовий до цього цього разу і коли гнів Я встав, заплющив очі, глибоко вдихнув і сказав собі: «Мій розум — чисте блакитне небо. Гнів приходить і гнів йде (видих), і мій розум - чисте блакитне небо». Декламуючи це "мантра”, я уявив чисте блакитне небо й очищаючу енергію, що проходить через мене тіло, прання гнів геть. Зробивши це один або два рази, небажані емоції зникли, і я залишився з відчуттям спокою та умиротворення. Решту дня я провів у мирі та щасті. Я відчув почуття виконаного завдання.

Я також усвідомлюю, що я думаю про слова, які скажу іншим після того, як порушу мовчання, і мої думки більш уважні до інших.

Наші слова, сказані без думки про те, як вони вплинуть на інших, схожі на стріли, пущені без розбору в повітря. Вони можуть приземлитися будь-де, завдаючи шкоди невинним, і можуть навіть повернутися, щоб проколоти нас своїми колючими вістрями. Практика благородного мовчання може перетворити ці стріли на пір’їнки, які нешкідливо летять і м’яко приземляються, і навіть можуть викликати посмішку у тих, хто страждає, водночас приносячи радість нашим серцям від того, що ми не заподіяли шкоди.