Gomchen Lamrim review: Karma in het dagelijks leven

• Ruimte vinden tussen een emotie en ernaar handelen
• Nadenken over gewoonten en patronen om te zien dat er een keuze is hoe te handelen
• Werken met hoe we reageren op de ups en downs die we ervaren
• Onderzoek naar het proces van hoe negatieve mentale toestanden ontstaan
• Karma en de drie scopes van de lamrim
• Meditatie: kijken naar gebruikelijke negatieve reacties en constructief reageren

Gomchen lamrim 40 beoordeling: Karma in het dagelijkse leven (Download)

Overpeinzingspunten

1. Identificeer enkele gewoonten of gedragspatronen die tot moeilijkheden voor uzelf leiden, patronen die uw gemoedsrust vernietigen. Identificeer zonder oordeel de patronen die problematisch zijn.
2. Neem nu een van die gewoonten of patronen waar je aan hebt gedacht en misschien een van die gewoonten die je heel recent een probleem hebben bezorgd, dus het is nog vers in het geheugen... Traceer je geest een beetje terug. Denk aan het voorval. Bedenk wat je geest daarvoor aan het doen was. Waar was je aandacht? Waar was je bij betrokken? Probeer een idee te krijgen van enkele momenten voordat dit patroon ontstond.
3. Ga nu terug en stel je de situatie opnieuw voor, en terwijl het zich afspeelt en je je het inbeeldt, stel je dan voor dat je op dit voorbeeld reageert met "Geen probleem. Niets bijzonders hier. Het tast mijn gemoedsrust niet aan. Ik kan mijn zicht openen. Niets om je aan vast te houden. Laat het gewoon gaan...' Speel dat uit.
4. Zien hoe we onze ervaring van een situatie kunnen transformeren door ons bewust te zijn van onze gewoonten, vastbesloten te zijn om te letten op gedragspatronen die lijden voor jezelf en anderen veroorzaken, en het tegengif zo vroeg mogelijk toe te passen.