Self- သနားကရုဏာ
အခန်းကြီး 31
အသျှင် Thubten Chodron 
ပွင့်လင်းသောဘဝ 
ဇွန် 7, 2020 အခြေခံ ဆွေးနွေးပွဲတွေ ဆက်တိုက်လုပ်တယ်။ ပွင့်လင်းသောဘဝ Sravasti Abbey ၏လစဉ်ပေးဆောင်သည်။ ဓမ္မနေ့ကို အမျှဝေခြင်း။ 2017 ခုနှစ် ဧပြီလမှစတင်၍ လက်တွေ့စိတ်ပညာရှင် ဒေါက်တာ Russell Kolts နှင့် ပူးတွဲရေးသားထားသော စာအုပ်သည် သနားကြင်နာမှု တိုးပွားစေရန် လက်တွေ့ကျသော ဗုဒ္ဓဘာသာနှင့် အနောက်တိုင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချဉ်းကပ်နည်းများကို ပေးထားပါသည်။
- ကိုယ်ချင်းစာတရားရှိခြင်းဟူသည် အဘယ်နည်း
- ကိုယ်ချင်းစာတရားက တခြားသူတွေကို သနားတတ်ဖို့ ကူညီပေးတယ်။
- ကိုယ်ချင်းစာတရားက ကျွန်ုပ်တို့ကို ငတ်မွတ်ခြင်းမှ လွတ်မြောက်စေပုံ
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သနားညှာတာမှု နှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဝေဖန်ခြင်း။
- ကိုယ်ချင်းစာတရား၏ အစိတ်အပိုင်းသုံးမျိုး
- ကိုယ်ချင်းစာစိတ်ဖြင့် ဆုံးမခြင်း။
ပွင့်လင်းသောအသက်တာ 30- မိမိကိုယ်ကို သနားကြင်နာခြင်း (download,)
တရားမ၀င်မီ လမ်းညွှန်ပြသထားသော တရားထိုင်ခြင်းကို ဤနေရာတွင် တွေ့နိုင်ပါသည်။.
အသျှင် Thubten Chodron
Venerable Chodron သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ဗုဒ္ဓ၏အဆုံးအမများကို လက်တွေ့အသုံးချခြင်းအား အလေးပေးဖော်ပြပြီး ၎င်းတို့ကို အနောက်တိုင်းသားများ နားလည်လွယ်စွာ ကျင့်သုံးသည့်နည်းလမ်းများဖြင့် ရှင်းပြရာတွင် အထူးကျွမ်းကျင်ပါသည်။ သူမသည် နွေးထွေးသော၊ ဟာသနှောကာ ကြည်လင်ပြတ်သားသော သွန်သင်ချက်များကြောင့် လူသိများသည်။ သူမအား အိန္ဒိယနိုင်ငံ Dharamsala တွင် 1977 ခုနှစ်တွင် Kyabje Ling Rinpoche မှ ဗုဒ္ဓဘာသာ သီလရှင်အဖြစ် ခန့်အပ်ခဲ့ပြီး 1986 ခုနှစ်တွင် ထိုင်ဝမ်၌ ဘိက္ခုနီ (အပြည့်အစုံ) သိမ်ခံယူခဲ့သည်။ သူမ၏ကိုယ်ရေးအကျဉ်းအပြည့်အစုံကိုဖတ်ပါ။.
