အလယ်အလတ်ပြည်နယ်မှ ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်း။

• အလယ်အလတ်ပြည်နယ်မှ အသစ်ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းသို့ ကူးပြောင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်

Gomchen Lamrim 53- အလယ်အလတ်အခြေအနေမှ ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်း (download,)

ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းအချက်များ

နောက်ဘဝသို့ ကူးပြောင်းခြင်း၏ သရုပ်မှန်သည် သာယာဖွယ်မဟုတ်ပေ။ စိတ်သည် သေခြင်းဖြစ်စဉ်၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များ၊ ဘားဒို၌ ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏နောက်ထပ်မွေးဖွားခြင်းကို မည်သို့ခံယူရမည်ကို တွေးဆနိုင်စွမ်းရှိသည်။ ပြီးခဲ့သောအပတ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ကြည့်ရှုခဲ့သည့်အတိုင်း ဤသွန်သင်ချက်များကို လေ့လာခြင်း၏အချက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့အား လှုံ့ဆော်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ တို့ဖြင်သမ္ပဇဉ်ကို မနှစ်သက်သော စိတ်ကို မွေးမြူရန်။ အဲဒါကို ဉာဏ်နဲ့ ဆင်ခြင်ပါ၊

1. ဤကဲ့သို့သော သွန်သင်ချက်ကို ကြားနာခြင်းသည် သင့်အတွက် အဘယ်အရာဖြစ်သနည်း။ ခံနိုင်ရည်ရှိတယ်လို့ ခံစားရလား။ အဲဒါဘာကြောင့်လို့ထင်လဲ။
2. အသျှင် Chodron က ကျွန်ုပ်တို့သည် “အလေ့အကျင့်ရှိသော သတ္တဝါများ” ဖြစ်သည်ဟု ဆိုပါသည်။ ဆိုလိုတာက သေခါနီးမှာ တစ်သက်လုံး ပြုစုပျိုးထောင်ခဲ့ရတဲ့ အတွေးမျိုးတွေ ငါတို့စိတ်ထဲမှာ ပေါ်လာလိမ့်မယ်။ သေခြင်းဖြစ်စဉ်သည် အလွန်ရှုပ်ထွေးပြီး ထိုအချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်များကို ထိန်းချုပ်နိုင်မှုမှာ အလွန်နည်းပါးပါသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်တွင် အချိန်တိုင်း၊ ဤနေရာတွင်၊ ယခုအချိန်တိုင်း၌ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်တွင် မွေးမြူထားသော အတွေးများသည် သေခြင်း၌ ဖြစ်ပေါ်လာမည့် အတွေးမျိုးများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းကို လွှမ်းမိုးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
   • အဆိုးမြင်စိတ်နှင့် သိခြင်း။ စွဲလန်းတယ် အောက်ဘုံ၌ ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းသို့ ရောက်မည်၊ သီလနှင့် မှီခိုရာ အကြံအစည်သည် အထက်ဘုံ၌ မွေးဖွားခြင်းသို့ ဦးတည်လိမ့်မည်၊ သင်၏နေ့စဉ်ဘဝ၌ အဘယ်သို့သော အကြံအစည်မျိုးကို မွေးမြူလိုသနည်း။
   • ညည်းညူတာ၊ မကျေနပ်တဲ့စိတ်တွေကို ကျော်လွှားပြီး ရောင့်ရဲမှု၊ မှီခိုမှုနဲ့ သူတစ်ပါးအကျိုးဖြစ်စေချင်တဲ့ ဆန္ဒကို မွေးမြူဖို့ ဒီနေ့ မင်းဘာလုပ်နိုင်မလဲ။
3. ကျွန်ုပ်တို့သည် ယခု အာရုံစိုက်ပြီး အမှန်တကယ် ကောင်းမွန်သော အလေ့အကျင့်ပုံစံများကို သတ်မှတ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ တတ်နိုင်သမျှ လုပ်ဆောင်ရမည်ကို သတိရပါ၊ ထိုလုပ်ငန်းစဉ်ကို စတင်ရန် နည်းလမ်းများကို စဉ်းစားပါ။
   • အသျှင် Chodron သည် ရောင့်ရဲမှုကို မွေးမြူခြင်းဖြင့် စတင်ရန် အကြံပြုခဲ့သည်။ ဥပမာ၊ ရုတ်တရက် တစ်ခုခု ဖြစ်သွားတဲ့အခါ မင်းရဲ့ တုံ့ပြန်မှုက ဘာလဲ။ အလိုမကျဘူးလား? အမျက်ဒေါသ? မနှစ်သက်ဘူးလား? သင်လိုချင်တာကို မရတဲ့အခါ၊ တစ်ယောက်ယောက်က သင့်ကို ဝေဖန်တဲ့အခါ၊ အစားအသောက် မမှန်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် တစ်ယောက်ယောက်က သင့်ကို “Hi” လို့ သင်ဖော်ရွေတယ်လို့ သင်ထင်မြင်တဲ့ပုံစံနဲ့ သင့်ကို တုံ့ပြန်မှု ဘယ်လိုရှိလဲ။
   • သင့်အတွေ့အကြုံအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ယောနိသောမနသိကာရသဘောကို တည်ဆောက်ရန် ဤနည်းငယ်များဖြင့် ရောင့်ရဲမှုကို မွေးမြူရန် သင်ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။
   • ဤအရာကို ယခုလုပ်ခြင်းသည် သေခါနီးအချိန်တွင် သင့်အား မည်သို့အကျိုးရှိစေမည်ကို သုံးသပ်ကြည့်ပါ။
4. နေဝင်ချိန်တွေ၊ ပန်းတွေ၊ အချစ်ဇာတ်လမ်းတွေ၊ ငါတို့အနှစ်သက်ဆုံး အစားအစာ၊ ကလေးရယ်... ဒီအရာတွေအားလုံးဟာ သံသရာရဲ့အမှန်တရားကို မေ့ပျောက်စေတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့အား တွယ်ကပ်၍ ၎င်းတို့တွင် နောက်ထပ်ရှိနေသည်ကို မေ့လျော့နေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤဖြစ်စဉ်ကို အဖန်ဖန် အထပ်ထပ် ဖြတ်သန်းပြီး မွေးဖွားပြီး သေဆုံးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ပိုင်ဆိုင်မှုများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်ရသူကို အဖန်ဖန်အထပ်ထပ် ချန်ထားခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အရာမှလွဲ၍ မည်သည့်အရာနှင့်မှ အစပြုပါသည်။ Karma အဖန်ဖန် အထပ်ထပ် ရုန်းကန်ရင်း၊ စွဲလန်းတယ် ကျွန်ုပ်တို့၏အရာဝတ္ထုများ၏နောက်တွင် ကို attachment အဖန်ဖန် အထပ်ထပ်။ ဤနာကျင်ဖွယ်သံသရာ၏ ဖြစ်တည်မှုကို တွေးတောရင်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံစားရသည်။ အကြောင်းတရားတို့ကို ပယ်စွန့်၍ ရောင့်ရဲခြင်း၌ မှီခိုရာ စိတ်ကို မွေးမြူ၏။ ရတနာသုံးပါးလမ်းကြောင်းကို အတတ်နိုင်ဆုံး လေ့ကျင့်ပါ။