ဒေါသကို ကျော်လွှားရန် လှုံ့ဆော်မှုများ

Sravasti Abbey မှ အားလုံးပဲ မင်္ဂလာပါ ။

အားလုံးကို ကျေးဇူးတင်ကြောင်း စာရေးလိုက်ရုံပါပဲ။ ဒေါသနှင့်အလုပ်လုပ် Venerable Chodron နှင့် နှင်းဖုံးနေသော Abbey ၏ ချစ်စရာကောင်းသောပုံ။ စာအုပ်ထဲမှာ အဖိုးတန်ပြီး အသုံးဝင်တဲ့ အချက်အလက်တွေ အများကြီး ရှာတွေ့နေတယ်။ ကျွန်တော့်အတွက် သြဇာအရှိဆုံး အယူအဆတစ်ခုမှာ တစ်ဖက်၏ “ခလုတ်များ” အတွက် တာဝန်ရှိပြီး ပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုများကို မကျွမ်းကျင်သောနည်းဖြင့် လက်ခံခြင်း (မလုပ်ဘဲ) တုံ့ပြန်ခြင်းအစား ၎င်းတို့ကို တက်ကြွစွာ လျှော့ချခြင်း ဖြစ်သည်။ ဒီလိုင်းက ငါနဲ့ တကယ်ကို ကိုက်တယ်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ချီးမွမ်းခြင်းနှင့် ဂုဏ်သတင်းကို တွယ်တာမှုနည်းလေလေ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်သည် အခြေအနေများကို ပုဂ္ဂိုလ်ရေးစော်ကားမှုဟု အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုမည်မဟုတ်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်အနှောက်အယှက် နည်းပါးလာလေလေဖြစ်သည်။

ပိုက်ဆံပေါ်

အခန်း 10 (လက်ခံခြင်းနှင့် လုပ်ပိုင်ခွင့်) ကြီးမြတ်ခြင်း- မလိုလားအပ်သော အခြေအနေတစ်ခုကို လက်ခံခြင်းသည် အမှန်ပင် ထိုအခြေအနေကို မည်ကဲ့သို့ လိုချင်သည်ကို စွန့်လွှတ်ခြင်းပင်။ ဤသို့အားဖြင့် စိတ်၏ ပယ်ခြင်းကို ပယ်ဖျောက်၍ ပစ္စုပ္ပန်၌ ရပ်တည်ခြင်း။ လေ့ကျင့်ရန် "ရန်သူ" ကို အသုံးပြုခြင်း၏ အယူအဆသည် အသစ်ဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်အတွက် ပါရာဒိုင်းပြောင်းခြင်းဖြစ်သည်— ကျွန်ုပ် (နှင့် လူအများစု) ကြီးပြင်းလာပုံနှင့် လုံးဝဆန့်ကျင်သည်... ကျွန်ုပ်နှစ်သက်ပြီး ယုံကြည်ပါသည်၊ ကျွန်ုပ်၏ ပတ်ဝန်းကျင်သည် ကျွန်ုပ်အား အလေ့အကျင့် ကျွေးမွေးရန် မလုံလောက်ပါ။

ဖတ်ချင်ပါတယ် စိတ်ကို ဖြူစင်အောင်ထား၊ စိတ်ကိုဖွင့်ထားပါ။ Venerable Chodron by ရရှိနိုင်ပါက--မဟုတ်ပါက အသုံးတည့်မည်ဟု ခံစားရသမျှကို ပို့ပေးပါ (ငါ့မှာ ယဉ်ပါး စိတ်, ) ။ ဤစာအုပ်များသည် ဗုဒ္ဓဘာသာ နည်းစနစ်ကို လက်တွေ့ကျပြီး အသုံးတည့်စေသည်—တစ်ဘီလီယံ ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ အားလုံးပဲ စိတ်၏ချမ်းသာခြင်း ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်း ကင်းဝေးကြပါစေ။

ငြိမ်းချမ်းရေးအတွက်,
ES