အာဃာတတရား လက်ကိုင်ထားပြီး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း။
ဒေါသမှ ဆင်းသက်လာသော ဒုက္ခ
အသျှင် Thubten Chodron 
စိတ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်များ 
ဇန်နဝါရီ 22, 1996 ပေးသော သြဝါဒများ ဆက်တိုက်ပေးသော အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဓမ္မချစ်ကြည်ရေးဖောင်ဒေးရှင်း Seattle တွင် ဇန်နဝါရီ 1995 မှ ဧပြီလ 1996 ထိ။
- လမ်းပြ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း အာဃာတကို ကိုင်ဆောင်ခြင်းအပေါ်၊ အာဃာတကို ဆုပ်ကိုင်ထားစဉ်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခံစားချက်တွေက ဘာတွေလဲ။
- တစ်ဖက်လူက အခြေအနေကို ဘယ်လိုမြင်လဲ။
- အာဃာတကို စွဲလမ်းစေသော ဖြေဆေး
စိတ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများ 22- အာဃာတ စွဲလမ်းခြင်း (download,)
အသျှင် Thubten Chodron
Venerable Chodron သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ဗုဒ္ဓ၏အဆုံးအမများကို လက်တွေ့အသုံးချခြင်းအား အလေးပေးဖော်ပြပြီး ၎င်းတို့ကို အနောက်တိုင်းသားများ နားလည်လွယ်စွာ ကျင့်သုံးသည့်နည်းလမ်းများဖြင့် ရှင်းပြရာတွင် အထူးကျွမ်းကျင်ပါသည်။ သူမသည် နွေးထွေးသော၊ ဟာသနှောကာ ကြည်လင်ပြတ်သားသော သွန်သင်ချက်များကြောင့် လူသိများသည်။ သူမအား အိန္ဒိယနိုင်ငံ Dharamsala တွင် 1977 ခုနှစ်တွင် Kyabje Ling Rinpoche မှ ဗုဒ္ဓဘာသာ သီလရှင်အဖြစ် ခန့်အပ်ခဲ့ပြီး 1986 ခုနှစ်တွင် ထိုင်ဝမ်၌ ဘိက္ခုနီ (အပြည့်အစုံ) သိမ်ခံယူခဲ့သည်။ သူမ၏ကိုယ်ရေးအကျဉ်းအပြည့်အစုံကိုဖတ်ပါ။.
