마음을 길들이고 각성 경로의 단계를 생성하는 안내 명상.
마음챙김을 위한 호흡명상과 맨주의명상 자세와 기법을 지도한다.
연민의 감정을 접하고 그것을 넣어 인도 명상 ...
애착이 어떻게 문제를 일으키고 우리의 평화를 방해하는지 살펴보는 안내 명상.
법 수행을 방해하는 집착과 혐오에 대한 명상 안내입니다.
개발에 도움이 되는 영감을 주는 사람과 자질에 대해 숙고하는 안내 명상…
네 번째 헤아릴 수 없는 평정심의 생각, 그 정의, 장애물 극복 방법, 그리고…
헤아릴 수 없는 기쁨의 의미와 그에 따른 가깝고 먼 적, 그리고 적용할 해독제…
두 번째 헤아릴 수 없는 생각인 연민과 그에 대한 장애물을 극복하는 방법에 대한 가르침입니다.
네 가지 헤아릴 수 없는 생각과 자애에 대한 가르침을 소개합니다.
불교 세계관의 개요와 마음 작업에 대한 일반적인 접근 방식.
매일의 영적 수행, 이점 및 장애 극복에 대한 안내된 묵상.
우리의 XNUMX가지 요소를 바치는 사고 전환에 대한 안내 명상…
존자 산예 카드로 
존경하는 Thubten Samten 
Thubten Chonyi 존자 
Thubten Semkye 존자 