마음을 길들이고 각성 경로의 단계를 생성하는 안내 명상.
우리가 어려움을 겪거나 ...
친구, 적에게 안전을 제공하는 데 중점을 둔 자애 또는 메타에 대한 안내 분석 명상…
두려움과 불안을 유발하는 요인과 이에 대처하는 방법을 살펴보기 위한 안내 명상...
감정과 태도가 우리의 경험을 만드는 방법에 대한 안내 명상.
우리 자신과 다른 사람들에 대한 사랑의 친절의 감정을 배양하고, ...
우리의 긍정적인 자질을 끌어내고 자신감을 키우기 위한 시각화 명상 안내.
안내명상과 함께 호흡명상을 소개합니다. 또한 분석적 명상…
두 가지 안내 명상. 우리의 긍정적인 자질과 또 다른 ...
매일 명상 연습과 연습 세션의 네 부분을 설정하기 위한 조언.
불안한 감정을 다루는 방법에 대한 분석적 명상과 함께 XNUMX회전 호흡 명상에 대한 지침.
다른 사람들과의 관계 및 상호 작용에 더 많은 연민을 가져오는 데 도움이 되는 안내 명상.
하늘과 같은 마음에 대한 명상과 안내 명상에 대한 설명.
존자 산예 카드로 
Thubten Semkye 존자 
Thubten Damcho 존자 
존자 투브텐 지그메 
