Розумно змінюючи наш розум

Купити з Шамбала or Amazon

Протягом сорока п'яти років викладання по всій Стародавній Індії в шостому столітті до н.е Будда вів численні дискусії про духовне думки, поводитись і практикувати з тими, з ким він зустрічався, будь то брахмани (які становили релігійну ієрархію його часу), практикуючі з інших сект або його власні учні. Ці вчення, або сутри, передавалися усно протягом століть до першого століття до нашої ери, коли вони були записані. У наступні століття індійські вчені-практики зібрали і систематизували важливі положення сутр, написавши трактати. Коли буддизм поширювався з Індії по Центральній, Східній і Південно-Східній Азії, вчені-практики в цих областях також писали коментарі, щоб прояснити та зробити основні моменти оригінальних сутр і індійських коментарів більш доступними для людей того часу. Індійський мудрець Атіша (982-1054) у своєму короткому, але глибокому тексті Світильник шляху, організував вчення на три рівні практики — початковий, середній і просунутий — відповідно до поступового розвитку та розширення духовної мотивації людини.

Пізніші покоління тибетських мудреців, зокрема Дже Цонкапа (1357-1419), далі систематизували вчення, сформувавши Ламрім—етапи шляху до прозріння. Його класичний текст, the Ламрім Ченмо (Або Великий трактат про етапи шляху до просвітництва), становить три томи в англійському перекладі. Він написав кілька інших Ламрім а також тексти різної довжини. Вчення в Ламрім можна порівняти з готовим одягом, який ми можемо легко носити; тобто автори різноманітних Ламрім текстів систематизовано та пояснено основні положення ст Буддавчення, щоб ми могли вивчати та практикувати їх організовано та зрозуміло.

Термін "Ламрім” можна перекладати англійською різними способами, кожен з яких підкреслює дещо інший аспект свого значення. Коли перекладається як «етапи шляху», ми отримуємо ідею шляху з певними етапами. Переклад «кроки на стежці» дає нам відчуття руху, коли ми робимо кроки стежкою. Переклад «поступовий шлях» означає стійкий, поетапний прогрес. Усі ці переклади та конотації доречні. Тим не менш, у цій книзі зазвичай використовується «поступовий шлях». Оскільки люди в сучасному суспільстві, як правило, цілеспрямовані та хочуть поспішати, щоб завершити проект, нагадування нам про те, що духовна практика — це поступовий шлях, допомагає нам уповільнити темп і усвідомлено зосередитися на процесі трансформації нашого розуму.

Ці систематичні вчення про поступовий шлях є темою цієї книги та компакт-диску, який додається до неї. Ці матеріали підходять для початківців, а також для практиків середнього та більш досвідченого рівня. The Ламрім представляє покроковий метод приборкання розуму, і кожна людина знайде сенс і розуміння відповідно до свого рівня розуміння. Коли ви практикуєте ці медитації неодноразово, ваше розуміння та досвід їх зміниться та поглибиться, незважаючи на те, що слова, які використовувалися для вас, медитація сесії залишаються незмінними.

Частина I цієї книги дає нам змогу навчитися медитувати. Тут обговорюється, як налагодити щоденну практику, від встановлення вівтаря до виконання двох видів медитація— стабілізаційно-аналітичний. Ви дізнаєтесь, як підготувати свій тіло і розум для медитація, як практикувати усвідомленість дихання, і як це зробити медитувати на поступовому шляху.

Частина II представляє медитації—медитація на Будда та аналітичні роздуми про Ламрім. Також включено тексти різних інших декламацій, які ви можете зробити.

Частина III представляє додатковий матеріал, який допоможе вам у роздумах над Ламрім. Це включає огляд поступового шляху до просвітлення, інструкції щодо роботи з відволікаючими факторами, засоби проти психічних страждань, поради новачкам і пропозиції щодо того, як поглибити свою практику Дхарми. Для вашої зручності в кінці подано додаток із планами медитацій, записаних на компакт-диску, глосарій і список рекомендованої літератури.

Медитації записані на компакт-диску, що додається, щоб допомогти вам вивчити аналітичні або перевірочні медитації на теми поступового шляху. Ці записи є керованими медитаціями, а не вченнями. В ідеалі їх слід використовувати в поєднанні з усними повчаннями кваліфікованого вчителя та доповнювати їх читанням з Ламрім книги. Однак, оскільки ви можете жити далеко від своїх буддистських вчителів або центру Дхарми, я сподіваюся, що ці керовані медитації дозволять вам розпочати та продовжити щоденну медитація практиці.