Вибір і зміна

Ви запитали мене, як я розумію, чому я зробив свій вибір (я припускаю, що ви маєте на увазі ті, які посадили мене у в’язницю). Ви також запитали, які фактори зумовили цей вибір і що я хочу змінити.

По-перше, причина того, що я зробив такий вибір, полягає в тому, що я був егоїстичною та самозаглибленою особистістю. Мої думки та дії завжди були зосереджені на тому, щоб робити все, що, на мою думку, буде мені приємно в даний момент і задовольнить мої бажання.

Я рідко замислювався над тим, як мої дії чи слова впливають на інших. Я відключаю ті думки та позитивні емоції, які заважали б мені завдати болю іншим. Тепер я розумію, що це протилежність того, що Будда викладав.

Коли я ріс, я завжди боявся інших і дуже сором’язливо ставився до них. Це, у свою чергу, не допомогло мені побудувати довірливі стосунки з іншими, і коли я почувався зрадженим, наприклад, дівчина розлучилася зі мною або моя мати покинула мого вітчима, або мій справжній батько не намагався зі мною познайомитися, це зміцнювало моє недовіра до інших і віддалила мене від людей. Згодом я почав ставити інших у жертву, сприймаючи їх лише як об’єкти.

Мої процеси мислення в цей час і до цього минулого року йшли рука об руку з моїми діями. Я дегуманізував людей у ​​своїй свідомості, і це сприяло неадекватній поведінці та злочинам. Це тривало останні 41 з 42 років мого життя на землі і, мабуть, до цього.

Це моє розуміння та деякі з умовних факторів, які привели до мого вибору.

Що я хочу змінити? Я хочу обміняти своє неспівчуття на співчуття до інших. Я хочу любити людей такими, якими вони є, і хочу допомогти їм бути щасливими. Я хочу бути втіленням буддистського вислову: «Усі страждання походять від того, що ти дорожиш собою, а все щастя — від турботи про інших».

Немає нічого, що я зробив у своєму житті, що принесло б мені довготривале щастя, і дуже мало речей, які я зробив, щоб принести хоч якесь щастя іншим, і, чесно кажучи, Чодроне, мені набридло.

Останній рік я провів в одиночній камері в реанімації за втечу з в'язниці рік тому. З того часу я намагався відкрити своє серце для інших і змінити своє мислення та фантазії (сексуального типу) на співчуття та любов. До останнього тижня я був дуже емоційним, багато плакав, відчував великий сором, провину та докори сумління за моїх жертв, друзів і родину, яким я завдав шкоди своїми діями. У мене також була велика депресія і деякі з них гнів.

My медитація за останні шість місяців скоротилася з 60 до 90 хвилин на день, і я почав ненавидіти себе. Однак нещодавно я зрозумів, що мої думки та дії зміняться лише тоді, коли я практикуватиму дії та думати про ті думки, на які хочу змінитися. Цікаво, що я навчав інших, як змінити шкідливі дії, змінюючи спосіб мислення за допомогою когнітивної реструктуризації, але сам ніколи не засвоював інформацію.

Минулого тижня я медитував на свою кулю світла, посилаючи собі промені миру, і мій спокій повернувся. Я відчуваю надію, а також зараз маю відчуття напрямку. Я відчув щось нове у своєму медитація. Відчуваючи, як мир проникає в мене кожного разу, коли я вдихаю, я відчував, як мир виливається в моє оточення, ніби я дарував мир іншим. Це для мене нове. Що ти з цього робиш?

Зараз я прямую: залишатися на цьому шляху, навчитися зосереджувати свої думки на позитивних емоціях і відповідних діях, тягнутися до інших і навчитися співчувати їм.