ขัดเกลาความทุกข์ยาก

• ปัจจัยที่ขัดขวางการสังเกตความคิดและอารมณ์ของเรา
• ข้อแนะนำในการสังเกตความคิดและความทุกข์
• ย่อมเห็นสภาวะที่ดีงามหรือเป็นกลางจากความทุกข์ยาก
• ใกล้ศัตรูของความทุกข์ยาก
• ความสำคัญของการทำงานกับความทุกข์ยากที่สุด
• ปัญญาทำให้รู้ถึงความว่าง เป็นยาแก้พิษที่ดีที่สุด
• ยาแก้พิษเฉพาะสำหรับความทุกข์ยากต่างๆ
• ความสำคัญของการปฏิบัติสม่ำเสมอเพื่อเอาชนะความทุกข์ยาก

สังสารวัฏ ปรินิพพาน และปรินิพพาน Buddha ธรรมชาติ 32: การต่อต้านความทุกข์ (ดาวน์โหลด)

จุดไตร่ตรอง

1. อะไรมีอิทธิพลต่อความสามารถของคุณในการฝึกสติและวิปัสสนาญาณ? คุณมักจะฟุ้งซ่านด้วยวัตถุประสาทสัมผัสหรือไม่? การศึกษาของคุณสอนให้คุณสังเกตและติดป้ายความคิดและความรู้สึกของคุณหรือไม่?
2. ตรวจสอบความตระหนักในครุ่นคิดของคุณ หลังจากที่คุณขับรถไปทำงานหรือพาสุนัขไปเดินเล่นแล้ว ให้นึกถึง... คุณมีความคิดอย่างไร?
3. เหตุใดความเขลาจึงเป็นปัญหา ใช้เวลาพิจารณาเรื่องนี้จากประสบการณ์ของคุณเอง
4. มีการต่อต้านการจับนี้หรือไม่? แรงต้านนั้นคืออะไร?
5. ความสามารถในการระบุและระบุความทุกข์ยากเป็นกุญแจสำคัญในการทำงานและเอาชนะมัน ทำตัวอย่างจากประสบการณ์ของคุณเองว่าความทุกข์ที่เกิดขึ้นในใจคุณเป็นอย่างไร ความกลัวมีส่วนใดใน ความผูกพัน และ ความโกรธ? อะไรคือความแตกต่างระหว่างการมี ความโกรธ ที่บุคคลและไม่เห็นด้วยกับการกระทำ? ใช้เวลาพอสมควรในการแยกแยะแง่มุมต่าง ๆ ของสภาพจิตใจที่คุณมีอยู่ในช่วงเวลาหนึ่ง ๆ และระบุความทุกข์ที่มีอยู่
6. อะไรคือข้อเสียของ ความโกรธ, ความผูกพัน, ความหึงหวง, ท้อแท้ ฯลฯ ? ดูรายชื่อยาแก้พิษจากความทุกข์ยาก หน้า 114-115 เพื่อทำความคุ้นเคยกับยาเหล่านี้ เหตุใดการพิจารณาถึงข้อเสียของความทุกข์ยากแต่ละอย่างจึงมีความสำคัญต่อการใช้กำลังตอบโต้
7. เหตุใดจึงดีที่สุดที่จะเลือกความทุกข์ที่ทำให้คุณมีปัญหามากที่สุดเมื่อพยายามระงับความทุกข์ของคุณ ระบุความทุกข์ยากที่สุดของคุณและระบุยาแก้พิษ พิจารณาว่าทำไมยาแก้พิษจึงช่วยให้คุณปราบและขจัดความทุกข์ยากได้