หกเงื่อนไขเพื่อความสงบสุข

• แรงจูงใจที่ไม่เหมาะสมกับแรงจูงใจที่เหมาะสมในการเจริญสมาธิ
• ห้าองค์ประกอบของสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อ การทำสมาธิ
• มีความปรารถนาน้อยและเจริญสมถะ
• ละทิ้งการงานทางโลกและดำรงตนอยู่ในศีลธรรมอันบริสุทธิ์
• มีความคาดหวังที่เป็นจริงและใช้สถานการณ์ปัจจุบันของคุณอย่างชาญฉลาด

กอมเชน ลำริม 120: หก เงื่อนไข เพื่อความสงบสุข (ดาวน์โหลด)

จุดไตร่ตรอง

1. ในการจูงใจนั้น ท่านตาปะกล่าวว่า เพราะทุกขเวทนาของเราเกิดขึ้นจากความเข้าใจผิดว่าสิ่งต่างๆ เกิดขึ้นได้อย่างไร ปัญญาที่ตระหนักรู้ถึงความว่างเปล่าจึงเป็นยาแก้พิษโดยตรง ผลที่ตามมา, ทั้งหมด คำสอนของ Buddha เตรียมและนำเราไปสู่การตระหนักรู้ถึงความว่างเปล่า ใช้เวลาคิดเกี่ยวกับคำสอนในช่วงต่างๆ ของเส้นทาง และพิจารณาว่าคำสอนเหล่านั้นนำไปสู่ปัญญานี้อย่างไร
2. เมื่อทราบแล้ว การทรงตัวของสมาธิจะเอื้อให้เกิดปัญญาได้อย่างไร?
3. แม้ว่าคุณจะไม่สามารถบรรลุความสงบสุขได้ในชีวิตนี้ แต่คุณก็สามารถเริ่มสร้างทักษะนี้ได้ ตามที่ท่านตาร์ปะกล่าวไว้ หยดในถังจะเพิ่มขึ้น วิธีการปลูกฝังความสามารถในการมีสมาธิ การทำสมาธิไม่ว่าคุณจะมีความสามารถในระดับใดก็ตาม เป็นประโยชน์ต่อการฝึกฝนของคุณในตอนนี้ ทั้งในและนอกเบาะ? นำไปสู่การมีสมาธิที่มั่นคงในอนาคตได้อย่างไร?
4. พิจารณาข้อแรกในหกข้อนี้ เงื่อนไข ให้เกิดความสงบ คือ อาศัยในที่อันสมควร
   • เหตุใดเงื่อนไขนี้จึงเป็นประโยชน์ต่อการบ่มเพาะความสงบ มันให้ประโยชน์อะไร?
   • วิธีการทำง่ายของ เข้าความมีมิตรดี การได้เสบียงโดยง่าย ฯลฯ ช่วยสร้างสถานที่เหมาะสมแก่ความสงบ การทำสมาธิ?
   • คุณได้เริ่มตั้งค่าประเภทนี้มากน้อยเพียงใดแล้ว เงื่อนไข ในชีวิตคุณ? การ​ทำ​เช่น​นั้น​ได้​รับ​ประโยชน์​อะไร?
   • อุปสรรคใดที่ทำให้คุณพัฒนาเงื่อนไขนี้ต่อไปไม่ได้ และคุณจะทำอย่างไรเพื่อเอาชนะอุปสรรคเหล่านั้น
5. พิจารณาที่สองและสามในหก เงื่อนไข เพื่อพัฒนาความสงบ: มีความปรารถนาน้อยและพอใจ
   • ทำไมถึงเป็นพวกนี้ เงื่อนไข เอื้ออาทรต่อการฝึกความสงบ?
   • ท่านตาปะกล่าวว่า นี่เป็นการอุทิศตนอย่างเต็มที่เพื่อจิตวิญญาณแห่งการตื่นเต็มตา แทนที่จะนั่งอยู่บนเบาะและฝันกลางวันว่าสิ่งต่างๆ จะดีขึ้นได้อย่างไร คุณเห็นความฟุ้งซ่านแบบนี้ในตัวคุณมากน้อยเพียงใด การทำสมาธิ ฝึกฝน? อะไรคือข้อเสียของมัน?
   • คุณได้เริ่มต่อต้านความปรารถนาและบ่มเพาะความพึงพอใจในชีวิตของคุณมากน้อยเพียงใดแล้ว และคุณได้รับประโยชน์อะไรจากผลที่ตามมา?
   • อุปสรรคใดที่ทำให้คุณไม่สามารถฝึกฝนสิ่งเหล่านี้ต่อไปได้ เงื่อนไข และคุณจะทำอย่างไรเพื่อเอาชนะพวกเขา
6. พิจารณาที่สี่ในหก เงื่อนไข เพื่อพัฒนาความสงบ: ละทิ้งกิจกรรมมากมายโดยสิ้นเชิง
   • ท่านตาปะกล่าวว่านี่คือการละทิ้งกิจกรรมบางอย่างขณะอยู่จำพรรษา เช่น อีเมล ดูแลครอบครัว ช้อปปิ้ง เข้าสังคม ฯลฯ เหตุใดเงื่อนไขนี้จึงเป็นประโยชน์แก่การสงบสติอารมณ์ มันให้ประโยชน์อะไร?
   • คุณเริ่มละทิ้งหรือลดกิจกรรมบางอย่างในชีวิตของคุณมากน้อยเพียงใดแล้ว และคุณได้รับประโยชน์อะไรบ้างจากผลที่ตามมา?
   • อุปสรรคใดที่ทำให้คุณพัฒนาเงื่อนไขนี้ต่อไปไม่ได้ และคุณจะทำอย่างไรเพื่อเอาชนะอุปสรรคเหล่านั้น
7. พิจารณาห้าในหก เงื่อนไข เพื่อพัฒนาความสงบ: วินัยทางจริยธรรมที่บริสุทธิ์
   • เหตุใดเงื่อนไขนี้จึงเป็นประโยชน์ต่อการบ่มเพาะความสงบ มันให้ประโยชน์อะไร?
   • คุณได้เริ่มปลูกฝังระเบียบวินัยที่ดีในชีวิตของคุณมากน้อยเพียงใดแล้ว และคุณได้รับประโยชน์อะไรบ้าง?
   • อุปสรรคใดที่ทำให้คุณพัฒนาเงื่อนไขนี้ต่อไปไม่ได้ และคุณจะทำอย่างไรเพื่อเอาชนะอุปสรรคเหล่านั้น
8. พิจารณาที่หกของหก เงื่อนไข เพื่อพัฒนาความสงบ: กำจัดความคิดความปรารถนาอย่างสมบูรณ์
   • เหตุใดเงื่อนไขนี้จึงเป็นประโยชน์ต่อการบ่มเพาะความสงบ มันให้ประโยชน์อะไร?
   • การนั่งสมาธิเกี่ยวกับความไม่เที่ยงช่วยให้เกิดสภาวะนี้ได้อย่างไร?
   • ท่านตาปะกล่าวว่า เพราะสิ่งที่เราพยายามทำคือความก้าวหน้าผ่านภพภูมิและภพไร้รูป (ละทิ้งภพแห่งความปรารถนา) ความปรารถนาทางโลกใด ๆ ที่เรายึดมั่นจะสวนทางกับเป้าหมายนั้นโดยตรง ดังนั้นจึงต้องละทิ้ง ใช้เวลาสักครู่เพื่อพิจารณาประเด็นนี้อย่างแท้จริง
   • อุปสรรคใดที่ขัดขวางคุณจากการบ่มเพาะเงื่อนไขนี้ และคุณจะทำอย่างไรเพื่อเอาชนะอุปสรรคเหล่านั้น
9. เหตุใดจึงสำคัญที่ต้องเป็นจริงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้ โดยจำไว้ว่าแม้แต่ความพยายามเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณทำก็มีความสำคัญและช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้
10. เห็นอานิสงส์มากของการเจริญสมาธิภาวนาแล้ว ก็จงปลงใจ เสริมกำลังอุปฐากทั้งหกนี้ เงื่อนไข ในชีวิตของคุณ