Zes voorbereidende oefeningen voor meditatie
Zes voorbereidende oefeningen voor meditatie
Eerbiedwaardige Thubten Chodron 
Meditatie 
Juni 18, 2011 
Voordat we aan onze eerste meditatiesessie van de dag beginnen, is het goed om de zes voorbereidende oefeningen te doen. De voorbereidende oefeningen bereiden onze omgeving, ons lichaam en onze geest voor om open te staan voor de aanwezigheid van de verlichten en zijn een opwarmer voor de meditatie die we gaan doen.
Voorafgaand aan de eerste meditatie sessie van de dag, is het goed om de zes voorbereidende oefeningen te doen.
-
Veeg en maak de kamer schoon en regel het altaar.
-
Merk aanbod op het altaar, bijv. licht, voedsel, wierook, waterschalen, enz.
-
Ga in een comfortabele houding zitten en onderzoek je geest. Ademen meditatie om je geest te kalmeren. Zorg dan voor een goede motivatie. Daarna, toevlucht en genereer de altruïstische intentie door de juiste gebeden te reciteren.
-
Visualiseer het verdienstenveld met de spirituele mentoren, boeddha's, bodhisattva's, enzovoort. Als dit te moeilijk is, visualiseer Shakyamuni Buddha en beschouw hem als de belichaming van alle Boeddha's, Dharma en Sangha.
-
Bied de zeven ledematen gebed en de mandala door die gebeden op te zeggen.
-
Doe verzoeken aan de afstamming spirituele mentoren voor inspiratie door de verzoekende gebeden op te zeggen.
Het is ook goed om het hele geleidelijke pad naar verlichting te herhalen door bijvoorbeeld te reciteren: De basis van alle goede eigenschappen. Dit helpt u het doel van het specifieke te begrijpen meditatie dat u zult doen in het algemene schema van het trainen van de geest op het geleidelijke pad. Het plant ook het zaad voor jou om elke realisatie van het pad te verkrijgen. Doe dan analytisch meditatie, denkend aan een van de onderwerpen van het geleidelijke pad door de uitleg die je over het onderwerp hebt gehoord of gelezen te onthouden en toe te passen.
Eerbiedwaardige Thubten Chodron
Eerwaarde Chodron benadrukt de praktische toepassing van Boeddha's leringen in ons dagelijks leven en is bijzonder bekwaam in het uitleggen ervan op manieren die gemakkelijk te begrijpen en te beoefenen zijn door westerlingen. Ze staat bekend om haar warme, humoristische en heldere lessen. Ze werd in 1977 tot boeddhistische non gewijd door Kyabje Ling Rinpoche in Dharamsala, India, en in 1986 ontving ze bhikshuni (volledige) wijding in Taiwan. Lees haar volledige bio.
