မေးခွန်းများနှင့် အကြံဉာဏ်များကို ဆုတ်ခွာပါ။

မေးခွန်း: ကျွန်တော့်မှာ လက်တွေ့မေးခွန်းတစ်ခုရှိတယ်။ အများစုကတော့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အရှိန်မြှင့်ဖို့ပဲလိုတာပါ။ sadhana) အဆုံးအထိ လှပပြီး ပြီးပြည့်စုံသော တန်းစီခြင်း ဖြစ်စေရန်။ သင့်ကိုယ်သင် ဖြတ်ကျော်ဖို့ အကြံဉာဏ်တွေ ပေးမလား။

ဆရာတော် Thubten Chonyi (VTCh) သင်သိပါတယ်၊ session တစ်ခုချင်းစီကကွဲပြားခြားနားသည်။

ပရိသတ်ကို: အတိအကျ။

VTC- သင်အချိန်တစ်ခုလုံးကိုဖြုန်းနိုင်သည်။ ခိုလှုံခြင်း။ ပြီးတော့ …

ပရိသတ်ကို: ဒါမှမဟုတ် အတုံးကြီးကြီး ပေါ်တယ်။ lamrim.

VTC- ဟုတ်ကဲ့။ ထို့ကြောင့် အရှိန်အဟုန်နှင့် ကိုက်ညီသော လမ်းညွှန်စည်းမျဉ်းကဲ့သို့ မရှိပါ။ ဒီနာရီနဲ့ 15 မိနစ်ရဲ့ ခံစားချက်ကို ပိုပြီးခံစားရလေလေ၊ သေချာပေါက် နံပါတ်တစ်ခုကို လုပ်ချင်ရင်၊ ဂါထာ ဥပမာ session တစ်ခုတွင်၊ ထို့နောက် ၎င်းတို့ကို လုပ်ပါ။ ပြီးတော့ မင်းပြောတဲ့အတိုင်း လုပ်မယ် ဆိုရင် ရပ်ပြီး မင်းဆီ သွားလိုက်ပါ။ lamrim. ဒီတော့ အဲဒါက မင်း လမ်းကြောင်းပေါ်ရောက်တာနဲ့ လက်တွေ့ သင်ယူတဲ့ အရာတစ်ခုလို့ ငါထင်ပါတယ်။ ဆုတ်ခွာရခြင်း၏ အလှတရားမှာ သာသနာတော်၏ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးအတွက် ဤအချိန်အားလုံးကို ယူဆောင်နိုင်ရခြင်း၏ ဇိမ်ခံမှုပင် ဖြစ်ပါသည်။ အရသာရှိရုံပါပဲ။

ဟုတ်တယ်... မေးစရာရှိလား။

မေးခွန်း: အခြေခံကျတဲ့ အကြံဥာဏ်တွေကို ရှာနေမယ်ထင်တယ်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ဒီနေ့ ငါ့စိတ်က (အမူအရာပဲ)။ ပြီးတော့ ငါ ပင်ပန်းနေပြီလို့ ထင်ခဲ့တာ။ ကျွန်တော် တစ်ရေးတစ်မော အိပ်ခဲ့ပေမယ့် အဲဒါက မကူညီခဲ့ပါဘူး။ စိတ်ရှုပ်ပြီး မှုန်ကုပ်ကုပ် ပြန်လာတယ်၊ စိတ်ကူးနဲ့ ပုံဖော်ဖို့ ကြိုးစားပေမယ့် မနေ့ကထက် ပိုခက်တယ်။

ပရိသတ်ကို: မင်းမှာ ထားနိုင်တဲ့ဓားရှိလား...

VTC- ငါ့မှာ မှော်တုတ်တစ်ချောင်းရှိရင်… ဒင်းဒင်းဒင်း!

ပရိသတ်ကို: လူတိုင်းအတွက် အသုံးပြုပါ။

VTC- အမှန်တော့ ဒါ မင်းဒီမှာ လုပ်စရာရှိတယ်။ လူတိုင်းရဲ့စိတ်က ဒီလိုပါပဲ။ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ သို့မဟုတ် အခြားတစ်ခုတွင်၊ အချို့သော session များသည် ပိုဆိုးသည်၊ အချို့ sessions များသည် ပိုကောင်းသည်ဟု ကျွန်ုပ်အာမခံပါသည်။ ဒါက အသက်ရှုတွေ ပိုပိုပြီး လုပ်လာတာကြောင့် ဒီနောက်ဆုံးနည်းနည်းလေးကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တာတော့ အမှန်ပါပဲ။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ပြီးခဲ့သောလအနည်းငယ်အတွင်း၊ ကျွန်တော်အရင်ကထက် ပိုမိုစည်းကမ်းရှိစွာ အသက်ပြန်ဝင်လာအောင် လေ့ကျင့်ပေးခဲ့တယ်။ ဒါကြောင့် အခုတွေ့နေရတာက လက်တွေ့မှာ အာရုံလွဲနေတဲ့အခါ တူညီတဲ့နည်းပညာကို သုံးပါတယ်။ "အိုး၊ ကောင်းပြီ၊ အခု ငါတို့ဝင်လာတဲ့ အလင်းရောင်ကို မြင်ယောင်နေပုံပဲ။" စိတ်ကို မြဲမြံစေပြီး စိတ်ကို ပြန်ယူလာရုံပါပဲ။ ဒါကြောင့် အဓိက ကတော့ ညင်သာစွာ လုပ်ပါ။ "ငါ့စိတ်တွေ အရမ်းရှုပ်နေတယ်... blah blah blah!!" ပြီးတော့ ဒီထက်ပိုပြီး ဆုံးရှုံးသွားတယ်။ ဒါပေမယ့် “အိုး၊ အိုး၊ ငါနေ့လည်စာအကြောင်း စဉ်းစားနေတယ်။ ကောင်းပြီ၊ ငါဘယ်မှာလဲ။ အဟ! ကောင်းပြီ၊ အလင်းပြန်ပါ။" နောက်တဖန်၊ နောက်တဖန်၊ ထပ်ခါထပ်ခါ၊ တခါတရံမှာ သင်ဟာ လယ်ကွင်းထဲကို ရောက်သွားပြီး စီးဆင်းမှုနဲ့အတူ လိုက်သွားပြီးတော့ တစ်ချိန်လုံး သင်လိုချင်တဲ့အရာပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက ကုသိုလ်တစ်ခုပါပဲ။ ဒါ သိပ်ကောင်းတာပဲ၊ ဒါပေမယ့် ငါတို့ တစ်ချိန်လုံး မက်မောနေတာမျိုး မဟုတ်ဘူး။ ဆိုလိုတာက အလေ့အကျင့်ကိုယ်တိုင်က ဒီအချိန်ကို ပြန်ယူဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ဒါ အကြံဥာဏ်ဟုတ်မဟုတ်တော့ မသိဘူး၊ စိတ်ချရမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ အဲဒါက တကယ့် လက်တွေ့ပါဘဲ။

ပရိသတ်ကို: ဒီနေ့နေ့လည်မှာ ပြောစရာရှိတယ်။ ဂါထာ အစပိုင်းကိုတောင် မတက်နိုင်လို့ အနည်းဆုံး ၄၅ မိနစ်လောက်ကြာတယ်။ ဒါကြောင့် ငါပြောရင် ငါအရာရာကို ထိန်းထားနိုင်တယ်။ ဂါထာ“အိုကေ၊ ဒါက အလုပ်ဖြစ်မယ်၊ အခုလုပ်တော့မယ်။”

VTC- Fantastic ။

ပရိသတ်ကို: တခါတရံ စိတ်ရှုပ်စရာပါ။

ပရိသတ်ကို: ဒါတင်မကဘူး။ ဂါထာ. ငါဆိုလိုတာက "ဒါဟာ၊ တစ်ခုခုပဲဆိုတာ ငါတို့ဘယ်လိုပြောလဲ မင်းသိလား" မင်းရဲ့အမြင်ကို တစ်မိနစ်လောက်ဖွင့်လိုက်ရင်...

VTC- “ဝိုး! မင်းလုပ်ခဲ့တယ် ဂါထာ 45 မိနစ်! ကောင်းတယ်။"

ပရိသတ်ကို: အသက်ရှင်ပြီး သေသွားတဲ့လူတွေလည်း ရှိတယ်။

ပရိသတ်ကို: အဲဒီ့နောက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကြည့်ပြီး “မင်းပြောတာတောင် ပါးစပ်ပိတ်ထား၊ တွေးနေတာပဲ” လို့ ပြောလိုက်တယ်။

ပရိသတ်ကို: တစ်ခါတလေ စိတ်က ဒီလိုပဲလုပ်ရတာ ငြီးငွေ့လာပြီး အဲဒါကို အနားယူဖို့ပဲ လိုတော့တယ် ပြီးတော့ လုံးဝကို ကောင်းပါတယ်။ ဒီနေ့လိုပဲ အီးမေးလ်တွေ ရေးဖို့ လိုတာကြောင့် ဒီကို ပြန်ရောက်တဲ့အခါ တခြားအလုပ်တွေ လျှောက်ပြီး ဒီမှာ ကြိုက်တယ်၊ စန်းပွင့်တယ်၊ အဲဒါက စိတ်ဝင်စားဖို့ ကောင်းလာတယ်။ ပျင်းရိခြင်း သို့မဟုတ် မွဲခြောက်ခြင်းစသည်ဖြင့် တံဆိပ်ကပ်ထားနိုင်သော်လည်း၊ သင်သည် အခြားအခြေအနေမျိုးတွင် ရှိနေပါက၊ တစ်ခုခုကို ထပ်ခါထပ်ခါ လုပ်နေရသကဲ့သို့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းမျှသာဖြစ်သည်ဟု ကျွန်မထင်ပါတယ်။

ပရိသတ်ကို: ဒါကြောင့် စဉ်းစားဖို့ စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတာက တင်းကျပ်လွန်းတဲ့၊ မချောင်လွန်းတဲ့ ချိန်ခွင်လျှာအကြောင်း ပြောဆိုကြတယ်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် ၎င်းကို စတင်ကစားပြီး ၎င်းကို ဆုပ်ကိုင်ထားမည်ဆိုလျှင် "ချန်နယ်ကို ပြောင်းရန် သို့မဟုတ် တစ်ခုခုကို ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်သည်" ဟု သင်ထင်သည့်နေရာသို့ မရောက်ပါ။ ဒါပေမယ့် ချိန်ခွင်လျှာကို သင်က session တစ်ခုဆီကို ကောင်းကောင်းသယ်သွားနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ထိန်းထားနိုင်ပါတယ်။

ပရိသတ်ကို: သင်မည်သို့ပြုလုပ်နိုင်သနည်း။

ပရိသတ်ကို: လေ့ကျင့်သည်။

ပရိသတ်ကို: စိတ်လျှော့ရင် လုံးလုံး ပျောက်သွားမှာ ကြောက်တယ် ထင်ပါတယ်။ မသိဘူး၊ ဒါက ငါမေးတဲ့မေးခွန်းမျိုး၊ လေ့ကျင့်နေစဉ်မှာ မင်းဘယ်လိုဖြေလျှော့နိုင်မလဲ။

ပရိသတ်ကို: ကိုယ်လုပ်တဲ့နည်းက ကိုယ်ချင်းစာစိတ်၊ နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကြင်နာပါ၊ အဲဒါက ဆွဲထုတ်ရမယ့် စွမ်းအင်ပါ။ ငါစီရင်သောအခိုက်အတန့် (သို့) ငါနှိုင်းယှဥ်သောအခါ၊ “နောက်ဆုံးအချိန်နှင့်မတူ”၊ ပြီးသွားပြီ၊ ချိန်ခွင်လျှာမရှိ၊

ပရိသတ်ကို: အသက်ရှုတာ လုပ်နိုင်မယ်လို့ တွေးခဲ့တယ်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း တစ်ခါတစ်ရံ။ ဒါပေမယ့် အဲဒီလိုမျိုး စမ်းကြည့်တော့ အလုပ်မဖြစ်ဘူး။ တစ်နည်းနည်းနဲ့ ပိုဆိုးလာတယ်။

ပရိသတ်ကို: အလုပ်မလုပ်ပေမယ့် အချက်အလက်တွေပေးတဲ့အတွက် အလုပ်ဖြစ်သွားတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်မှာ ဒဏ်ကြေးငွေ မရသေးတဲ့အတွက် “သေး” တယ်လို့ ပြောရုံပါပဲ။ ပြောချင်တာက ငါတို့ပြောနေတာ နှစ်တွေကြာပြီ၊ မင်းတရားထိုင်တာ ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲ ငါမသိဘူး၊ ဒါပေမယ့် နှစ်တွေကြာလာတဲ့အခါ ငါနည်းနည်းလေး စလုပ်လို့ရတော့တယ်လို့ ခံစားရတယ်။ 10 နှစ်ကျော်ပါပြီ။

VTC- ဆရာတော် Chodron သည် ကြာသပတေးနေ့ညတွင် အမေးအဖြေလုပ်တော့မည်၊ ထို့ကြောင့် ဤမေးခွန်းမျိုးသည် သူမအား အမှန်တကယ်သိသောကြောင့် ဤမေးခွန်းမျိုးသည် အလွန်ကောင်းပါသည်။ ဒါပေမယ့် သေချာစဉ်းစားကြည့်တော့ မင်းအသက်ရှူတာ သေချာသွားပြီ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း မစတင်ခင်မှာ မင်းရဲ့စိတ်တွေကို တကယ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိသွားအောင်လို့။ အရင်က သူမေးခဲ့တဲ့မေးခွန်းရဲ့ အဖြေတွေထဲက တစ်ခုကတော့ ကျွန်တော်တို့ နားထောင်ဖူးတဲ့ သင်ကြားမှုတွေမှာ မရခဲ့ဘူး၊ အဲဒီ သင်ကြားမှုအပေါ် အခြေခံပြီး လေ့ကျင့်ခဲ့တာက ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို စလုပ်တဲ့အခါ၊ ညာဘက်သို့ဦးခေါင်း သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း လွတ်ခြင်းအပေါ်။ ဒါပေမယ့် မျှတတဲ့ အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုလောက်ကို အရင်ဆုံးစဉ်းစားမိရင် “ငါက ဘာလို့ဖြစ်တာလဲ။ ခိုလှုံခြင်း။?” “ဘာတွေဖြစ်တာလဲ။ ခိုလှုံခြင်း။?” “စိုက်ပျိုးရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။ ဘုရားလောင်း?” ငါတို့သည် မျှတသောအချိန်ကို တွေးတောဆင်ခြင်ရုံမျှဖြင့် အချည်းနှီးမဖြစ်မီ ထိုအရာတို့ကို အမှန်ပင် တွေးတောကာ သံသရာဝဋ်ဆင်းရဲကို မတွေးတောဘဲ သံသရာဖြစ်ရာ၏ အကြောင်းတရားများကို ဆင်ခြင်ကာ အဝိဇ္ဇာ စသည်တို့ကို တွေးတောကြံဆ၍ ဆင်ခြင်၏၊ အဝိဇ္ဇာကို ဖြတ်ချင်တဲ့ နေရာမှာ တကယ်ရှိနေတာ။ ဒါကြောင့် မင်းရဲ့စိတ်အားထက်သန်မှုက အရည်ရွှမ်းတဲ့ စေ့ဆော်မှု၊ သွားဖို့ အဆင်သင့်ပါပဲ။ ဒါကြောင့် အဲဒါတွေက ပိုရင်းနှီးတဲ့ အကြောင်းအရာတွေမို့လို့ စိတ်တွေ နွေးထွေးစေပြီး အဲဒါတွေကို ပိုပြီးတော့ စိတ်အေးလက်အေး ဖြစ်သွားစေတဲ့အတွက် ကျန်တဲ့ ပရိဒေဝတွေကို သွားကြတာပါပဲ။

ပရိသတ်ကို: တစ်ခါတရံမှာ မြင်ယောင်ကြည့်ဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ မျက်လုံးဖွင့်လိုက်ရင် မျက်လုံးတွေက ဒီနေရာ (နဖူးကို ညွှန်ပြ) ပါလိမ့်မယ်။ ဒါ ဖြစ်စဉ်ပဲလား။ အရမ်းကြပ်နေလား?

VTC- အဲဒါဖြစ်နိုင်တယ်။ အမြင်အာရုံကို ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းဖြစ်အောင် သင်ကြိုးစားနေတာ ဖြစ်နိုင်သလို၊ အဲဒါက တကယ့်ရုပ်ထွက်မဟုတ်တဲ့အခါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပုံရိပ်တစ်ခုပါပဲ။

ပရိသတ်ကို: အရေးကြီးတာက ငါ အရမ်း ချောင်နေရင်...

VTC- ဟုတ်တယ်၊ ဒါကြောင့် မင်းနေရာကို ရှာရမယ်။ အဲဒါ အလေ့အကျင့်ပဲ။

ပရိသတ်ကို: အဲဒီတော့ အနတ္တတရားတွေကို ဆင်ခြင်တွေးတောတဲ့အခါ အပိုင်းက တကယ်ကို ကောက်ကျစ်တယ်လို့ ခံစားရတယ်၊ မင်းပြောနေတာက ကြိုက်တယ်ထင်တယ်၊ အဲဒီအပိုင်းကို ယူလို့ရတယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲလို့ စဉ်းစားတယ်၊ ခိုလှုံခြင်း။ဆင်းရဲဒုက္ခတွေအကြောင်းနဲ့ သူပြောခဲ့တဲ့ ပုံပျက်လေးမျိုးထဲက တချို့ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဒါဖြင့် အပျက်တရားအားလုံးကို ဆင်ခြင်ပြီး ဆင်းရဲဒုက္ခကို ထင်ဟပ်စေမယ့် အကြောင်းတရား အားလုံးကို ဆင်ခြင်ပြီးတော့ ရှုမှတ်ပြီးတော့ ကျင့်ကြံအားထုတ်ပါ။

VTC- ဟုတ်တယ်၊ ဒါမဟုတ်ပေမယ့် သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း လွတ်ခြင်းအကြောင်း၊ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ခိုလှုံရာ။

ပရိသတ်ကို: ဒါပေမယ့် အဲဒါတွေ အများကြီးရှိလို့ အဲဒီထဲမှာ ငါလုပ်နိုင်တာက အဲဒါတွေ အများကြီးပဲ။

VTC- ဟုတ်သေချာတာပေါ့။ အဲဒီအထဲမှာ ဒီစာကြောင်းလေးတစ်ကြောင်း၊ ခပ်တိုတိုလေးပဲ၊ ခိုလှုံရာကနေ လွတ်မြောက်မှုရဲ့ ပထမအပိုင်းတစ်ခုလုံးကို တကယ်စဉ်းစားပြီး အဲဒါက ဘယ်ကိုသွားမလဲ၊ အဲဒါက ငါ့ကို ဘယ်လို လှုံ့ဆော်ပေးသလဲ ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်မှုလုပ်ဖို့ လှုံ့ဆော်ပေးသလား။

ပရိသတ်ကို: ငါကြိုးစားနေတာကြောင့်၊ ငါးမိနစ်၊ ဆယ်မိနစ်လောက်ရှိမယ်ထင်တယ်၊ အဲဒါက ငါလှုံ့ဆော်ဖို့ကြိုးစားနေတဲ့အရာတစ်ခုကြောင့်ပဲ၊ ဒါကြောင့် မှန်တာကိုရှာဖို့ ငါအရမ်းစိတ်မပူရင်၊ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း စာအုပ်တွေ နေရာမျိုးစုံမှာ လေ့ကျင့်ပါ၊ အဲဒီနေရာကို ငါ့စိတ်အားထက်သန်မှုအဖြစ် အသုံးချလိုက်ပါ၊ တခြားအရာအားလုံးက ငါ့ကို အချည်းနှီးဖြစ်စေပြီး အဲဒါကို စိတ်ထဲမှာ စွဲနေမယ်ဆိုရင် ဒါဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ စီးဆင်းမှုပါပဲ၊ အဲဒီလမ်းကနေ စပြီး ငါ့စိတ်ကို အနှောင့်အယှက်မပေးဘူးလား။

VTC- နံပါတျ

ပရိသတ်ကို: အဲဒီလုပ်ငန်းစဉ်ကို ဖြတ်ကျော်ဖို့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ နည်းလမ်းဖြစ်ရင် အဲဒါကို လုပ်ချင်ပါတယ်။ ကောင်းပြီ၊ ကျွန်မကို ကူညီပေးတဲ့ တခြားအရာက ပထမည၊ မင်းရဲ့ စိတ်ကူးပုံဖော်မှုတွေကို တကယ်ကျော်ဖြတ်နိုင်ဖို့ နှစ်တွေကြာအောင် မှတ်ချက်ပေးခဲ့တယ်။ ဒီတော့ ငါလုပ်လိုက်တာက အထောက်အကူဖြစ်တယ်၊ ငါ့ရဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်က အရမ်းတိုတယ်၊ ငါကြိုးစားတဲ့ အဆင့်တိုင်းက ငါဒါကို ချလိုက်တယ်ဆိုတာ နားမလည်ဘူး၊ ဒါပေမယ့် ငါက အဲဒီအပိုင်းတွေကို ရွေးနေတယ်။ မြင်ယောင်ပြီး အာရုံစူးစိုက်နိုင်တယ်၊ စိတ်ကူးပုံဖော်မှုတစ်ခုလုံးမဟုတ်ပေမယ့် ကျွန်တော်ဖြတ်သန်းစဉ်မှာ အပိုင်းပိုင်းနဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေချည်းပါပဲ။ ဒါတောင်ခက်တယ်။ ဆိုလိုတာက အာရုံလွဲနေတယ်။ ဒါကြောင့် လေ့ကျင့်မှုအပေါ် စိတ်ရှည်ဖို့ ကူညီပေးတယ်။

VTC- ဂရိတ်။

ပရိသတ်ကို: ငါဒီမှာတစ်လလောက်ရှိနေပြီဆိုတာ သိထားတော့ ပစ္စည်းတွေချနေတာမဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့် တစ်နေ့ကို session တွေ အများကြီးရှိတယ်၊ နေ့တိုင်းနည်းနည်းထပ်ထည့်လို့ရပြီး စိတ်မပူပါနဲ့လို့ ငါမျှော်လင့်ပါတယ် . ဆိုလိုတာက စာရင်းကို သွားပြီး စစ်ဆေးတာတောင် မရှိဘူး။ ကျွန်တော်က အခြေခံပဲရှိသေးတာ။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း. ဒါကြောင့် စိတ်ရှည်သည်းခံပြီး ဒီစိတ်ကူးကောင်းကြီးကို အစအဆုံးရှိဖို့ စိတ်မပူပါနဲ့။

VTC- မှန်ပါသည်၊ အသျှင် Chodron သည် ခံစားမှုအား မည်ကဲ့သို့ ရနိုင်သည်ဆိုသော အကြောင်းကို မကြာခဏ ပြောလေ့ရှိပြီး စိတ်ကူးစိတ်သန်း၏ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ရယူရန် ကြိုးစားခြင်းထက် အချက်များစွာ ပိုများပါသည်။ ဒီတော့ အဲဒီမှာရှိတဲ့ ပုံတွေအကုန်ပါတဲ့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စာအုပ်သေးသေးလေးကို သေချာကြည့်လိုက်ပါ။ ငါတို့မှာကြည့်ဖို့ Manjushri ရှိတယ်၊ ငါတို့မှာကြည့်ဖို့ DHIH ရှိတယ်၊ ငါတို့မှာရှိတယ်။ om ah ra pa tsa na ကြည့်ရှုရန်။ အဲဒါက အရမ်းကောင်းပြီး စိတ်ထဲက ပုံရိပ်တွေကို တကယ်ရနိုင်အောင် ကူညီပေးပေမယ့် အဲဒါက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပုံရိပ်တစ်ခုပါပဲ။ အဲဒါက ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်မှာ မဟုတ်ဘူး၊ အဲဒါအတွက် ခွန်အားတွေ အများကြီးသုံးဖို့ မဟုတ်ဘူး၊ တကယ့်ခံစားချက်ကို ရဖို့အတွက် ကြိုးစားမယ့်အစား၊ အဲဒါက နည်းနည်းတော့ လွဲမှားတဲ့ အားထုတ်မှုလို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။

ပရိသတ်ကို: စိတ်ကူးယဉ်နိုင်လို့ တီထွင်ဖန်တီးမှုကနေ လွတ်မြောက်ဖို့ ကြိုးစားတာပါ... ဒါက ငါ့စိတ်ကူးပါ။ မတူညီသောနည်းလမ်းများဖြင့် သင်စိတ်ကူးကြည့်နိုင်သော စီးဆင်းမှုအားလုံးကဲ့သို့ပင်။ နည်းလမ်းတစ်ခုက ကျွန်တော်စိတ်ကူးယဉ်သလိုပါပဲ၊ အရင်ဆုံး DHIH က Manjushri ပေါ်လာတယ်၊ ဒါကြောင့် DHIH လို့ပြောသလို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ၊ ချိတ်တစ်ခုလိုပါပဲ။ ဒါဆို ဒီနေ့ အလုပ်မဖြစ်ဘူး။ ဒါနဲ့ တခြားတစ်ခုခုကို တွေးကြည့်တော့ ရပါတယ်လို့ ပြောပြီး စမ်းချောင်းသုံးချောင်းကို ရောက်မယ့် နေရာသုံးနေရာကနေ စိတ်ကူးယဉ်ပြီး တွေးကြည့်မိပါတယ်။ Manjushri က ဘယ်မှာရှိလဲဆိုတာကို ငါစိတ်မ၀င်စားဘူး၊ အဲဒီရေစီးကြောင်းသုံးခုက လာဖို့ အရေးကြီးတယ်၊ ဒါကြောင့် ဒါက ငါ့လွတ်မြောက်မှုပဲ။ ရွတ်ဆိုသည့်အခါတွင်လည်း Manjushri အား ချီးမွမ်းမရွတ်နိုင်ပါ။ အဲဒါတွေက ကျွန်တော့်အတွက် ရှုပ်ထွေးတဲ့ စကားလုံးတွေပါ။ ဒါကြောင့် ငါသူတို့ကို ငါ့ကိုယ်ပိုင်ဘာသာစကားနဲ့ ယူခဲ့တာ။

မေးခွန်း: နှင့် ဝဇရဇတ္တဝ ဂါထာ အမှားလုပ်မိရင် သုံးကြိမ်ရွတ်ဆို၊ အဲဒီလိုပြောရင် ကျန်တဲ့သီချင်းတွေကို သီဆိုမယ်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း. ဒါကြောင့် “ကျွန်တော် ချန်ထားခဲ့မိရင် တောင်းပန်ပါတယ်” လို့ ပြောမယ့်အစား၊ ဝဇရဇတ္တဝ ဂါထာငါပြောရင် ဘာဖြစ်လဲ။ ဂါထာ ပြီးတော့ ခေါင်းထဲက ထုတ်လို့မရဘူး။

VTC- ကျွန်တော်ထင်တာတော့ ရှိတာပဲ။ အဲဒါ မပြောဘူးလား?

ပရိသတ်ကို: စိတ်ကြိုက်ဖြစ်မယ်လို့ ကြားတယ်ထင်ပေမယ့် အဲဒါ မပြောဘူး။ ဟိ ဟာယပူဇော်သက္ကာ ချီးမွမ်းခြင်းမှာ ရွေးချယ်နိုင်သည်...

VTC- ဒုတိယ အကြိမ် ဟာယပူဇော်သက္ကာ optional ကိုဖြစ်ပါတယ်။

ပရိသတ်ကို: တစ်ခုခုကို ချန်လှပ်ထားခဲ့မိရင် တောင်းပန်ပါတယ်လို့ပဲ ပြောရမှာလား။ ဘာလို့လဲ ဆိုတော့ ကျွန်တော် ဒီဟာကို ဖြတ်သန်းပြီးပြီ ဆိုတော့ ကျန်တာတွေ အတွက် ကျွန်တော် တွေးနိုင်သမျှ ပါပဲ။ lamrim ဒီတစ်ခုလုံးမှာ ကျွန်တော်အကြိုက်ဆုံး အပိုင်းပါ။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ပြီးတော့ ငါ မရဘူး။ ဝဇရဇတ္တဝ ဂါထာ ငါ့ခေါင်းထဲက!

VTC- ဟုတ်တယ်၊ အရမ်းကောင်းတယ်။ ဒါလုပ်လိမ့်မယ်။

မေးခွန်း: Manjushri ကို မြင်ယောင်ပြီး ဘယ်လို လုပ်ရမလဲ သိချင်နေခဲ့တယ်။ ဂါထာ. အဲဒါက ဘယ်လိုဖြစ်နိုင်လဲ ဆိုတော့ မင်းဆက်ပြောနေတာပဲ။ ဂါထာ မင်းက Manjushri ရဲ့ရုပ်ပုံကို တစ်ချိန်တည်းမှာ စိတ်ထဲမှာ စွဲထားရမှာလား။

VTC- သင့်စိတ်သည် ထိုအရာများကို တစ်ချိန်တည်းတွင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ သင်သည် ရုပ်ပုံပေါ်၌ အာရုံစူးစိုက်နေပြီး၊ ဂါထာ.

ပရိသတ်ကို: ဒါဆို သင်ရော နှစ်ခုလုံးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း အာရုံစိုက်နေတာလား။

VTC- Manjushri ၏ပုံသဏ္ဍာန်သည်အာရုံစူးစိုက်ရန်နေရာတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းကျွန်တော်သိသည်။ ဒါမှ မင်း အာရုံစိုက်နေတာ။ ဒါကြောင့် မင်းရဲ့စိတ်ကို ထပ်ခါထပ်ခါ စွဲလန်းနေတာ။ ဒီနေရာမှာ ပြောထားသလိုပဲ၊ Manjushri အပေါ်မှာ စိတ်တည်ငြိမ်အောင် မထိန်းထားနိုင်ခင်မှာ စိတ်ကူးပုံဖော်မှုရဲ့ အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို ဖန်တီးရပါမယ်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်းအဲဒါက အချိန်ယူတယ်။

ပရိသတ်ကို: အာရုံစိုက်နေတယ်ဆိုရင် အဆင်ပြေပါသလား။ ဂါထာစိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်း၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီကို အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသလား။

VTC- ကျွန်တော်ရှင်းပြထားတဲ့နည်းကတော့ ပုံတစ်ပုံကို ရှင်းရှင်းလေးရပြီဆိုတာနဲ့ ပုံကို တည်ငြိမ်အောင်ထိန်းထားဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ပုံပေါ်ရှိ အပိုင်းအစလေးတောင် ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဆိုတာကို အာရုံစိုက်ပြီး စတင်ဖို့ သင်ပေးခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဗုဒ္ဓသပိတ်ကို ဆွမ်းတော်တင်ရန် စိတ်ဖြင့်သာ ခွင့်ပြုပါ။ ဒါပေမယ့် ရုပ်ပုံကို ဖန်တီးနေချိန် ဒါမှမဟုတ် ပုံနဲ့ ရင်းနှီးနေချိန်၊ အဲဒီအသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို ကျော်သွားရင် အဆင်ပြေပါတယ်။

ပရိသတ်ကို: တစ်ချိန်က သျှင် Chodron က Chenrezig ၏ရုပ်တုကိုရရန် ကြိုးစားစဉ်တွင် မျက်လုံးကို အရင်ကြည့်ပြီးနောက် မျက်နှာကို တည်ငြိမ်အောင် ထိန်းထားနိုင်စေရန် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါဟု ပြောခဲ့သည်။ ထို့နောက် တည်ငြိမ်အောင် ထိန်းခြင်းသည် တင်းကျပ်လွန်း၍ မလျော့လွန်းသော အခြားအလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ဖြင့် အားထုတ်သောအခါ မှိန်ဖျော့သွားပြီး ပြန်လာကာ မှိန်သွား၏။ ပြီးတော့ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်က အချိန်ကြာတယ်။

ပရိသတ်ကို: သင့်အား ရုပ်ပုံများဖန်တီးရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် ပန်းချီပရောဂျက်တစ်ခုရှိသည်။ လွတ်လွတ်လပ်လပ် လျှောက်လှမ်းပြီး ထွက်လိုက်ပါ။

VTC- တစ်ခြားရှိသေးလား?

မေးခွန်း: ကျွန်တော့်မှာ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောဆိုမှုအပေါ် အခြေခံပြီး မေးခွန်းတစ်ခုရှိပါတယ်။ ကျွန်တော် သူမနဲ့ ဗုဒ္ဓဘာသာအကြောင်း ပြောနေခဲ့တယ်။ သူမရဲ့ တုံ့ပြန်မှုက တခြားဘဝတစ်ခုရှိတယ်ဆိုတာ သူမနားလည်ပေမယ့် အဲဒါကို သူမမှတ်မိတော့မှာ မဟုတ်ဘူး၊ ဒါကြောင့် သူမရဲ့ တုန့်ပြန်မှုက ငါ တတ်နိုင်သလောက် ဒီဘဝကို ပျော်နေသင့်တယ်။ ပြီးတော့ “ငါက ဘယ်သူလဲ” လိုမျိုး မေးခွန်းတွေ တက်လာတာကို ငါသိတယ်။ ဒါ​ပေမယ့်​ ဒါက ကျွန်​​တော့်​ကို အ​နှောက်​အယှက်​ဖြစ်​​စေတယ်​။

VTC- ဘယ်အပိုင်းလဲ?

ပရိသတ်ကို: သူ့အမြင်ကို မြင်နေရပေမယ့် သူ့ကို ရှင်းပြလို့ မရဘူး။

VTC- အထဲမှာရှိခဲ့တယ်ထင်ပါတယ်။ Beginners များအတွက် ဗုဒ္ဓဘာသာ ဒီဟာလေးပဲဖတ်တယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါကို ဖတ်ပြီး ဘယ်လို ချေပရမလဲဆိုတာ ကြည့်ဖို့ တကယ်ကောင်းတဲ့ ပရောဂျက်တစ်ခု ဖြစ်မယ်ထင်တယ်။

ပရိသတ်ကို: အဲဒါက ငါ့အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေတာကတော့ ဘဝကနေ ဘဝအထိ ဆက်သွားနေတဲ့ မင်းရဲ့ စိတ်နေစိတ်ထားပဲ၊ ဒါကြောင့် ဒီပစ္စုပ္ပန်ဘဝနဲ့ မတူပေမယ့်၊ ကိုယ်ခန္ဓာ၊ အဲဒါ မင်းရဲ့ အတွေးအမြင်ပါ။

ပရိသတ်ကို: ကောင်းပြီ၊ ငါသူမကိုပြောခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်သူမက၊ ဟုတ်တယ်၊ ဒါပေမယ့်မင်းအတိအကျမဟုတ်ဘူး၊ အဲဒါကအခြားတစ်ခုခုဖြစ်လိမ့်မယ်။

ပရိသတ်ကို: မင်းအသက်ကြီးလာတဲ့အခါ မင်းအခုခေတ်နဲ့ လုံးဝမတူဘူးဆိုတာ မင်းသိပေမယ့် အဲဒီအသက်ကြီးတဲ့သူကို မင်းဂရုစိုက်တယ်။

VTC- သင်၏ကိုယ်ပိုင်သုတေသနအတွက်သာ၊ ထိုမေးခွန်း၏အဖြေကိုစဉ်းစားရန် အချိန်အနည်းငယ်ပေးပါ။ အဲဒါက အထောက်အကူဖြစ်ပါသလား။ အဲဒါ ကောင်းတဲ့မေးခွန်းပါ။

ပရိသတ်ကို: လူတိုင်းမှာ အဖြေမရှိသောမေးခွန်း။ ပြိုကွဲအောင် ရုန်းကန်နေတယ်။ အထူးသဖြင့် ကျွန်တော် သင်ယူခဲ့တဲ့ ရူပဗေဒနဲ့ ပတ်သက်တယ်။ သေတဲ့အချိန်မှာ သိမ်မွေ့တဲ့စိတ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး မေးစရာရှိတယ်။

VTC- အဲဒါ ဆရာတော် Chodron ရဲ့ မေးခွန်းပါ။ အားလုံးအဆင်ပြေရဲ့လား

ပရိသတ်ကို: တူညီတဲ့ ပြဿနာရှိတဲ့သူတွေရဲ့ စကားကို နားထောင်ရတာ ကောင်းပါတယ်။ ငါဘယ်လောက်ပဲလုပ်လုပ်၊ ငါက အလေးအနက်ထားတတ်တယ်၊ ဒါကြောင့် တခြားတစ်ယောက်ယောက်က ဒီလိုပြောနေတာကိုကြားတော့ “အိုး ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ ငါက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဗဟိုပြုပြီး ငါက ဒီပြဿနာကို ခံစားနေရတာ တစ်ခုတည်းလို့ ထင်ပါတယ်။” ဒါကြောင့် မျှဝေတဲ့လူတွေကို လေးစားမိပါတယ်။ ဝန်ချရုံပါပဲ။

VTC- အချိန်များစွာ တွေးတောဆင်ခြင်နိုင်တဲ့ နောက်တစ်ခုကတော့ အလင်းရောင်နဲ့ အတူ ပါလာတဲ့ မေတ္တာနဲ့ ကရုဏာ၊ ဗုဒ္ဓမေတ္တာနှင့် ကရုဏာ။ ဒါတစ်ခုတည်းက ကြီးမားတယ်။

ပရိသတ်ကို: ငါ့မှာရှိလို့ သာသနာကို ပြီးအောင်လုပ်ဖို့ ခက်တယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာ နာကျင်မှု။

ပရိသတ်ကို: ဒါဆို မင်းမေးရမှာက "လူတစ်ယောက် ဘယ်လိုဖြစ်လာတာလဲ။ ဗုဒ္ဓ? "

ပရိသတ်ကို: ဆက်ရန်။ [ရယ်သံများ]

VTC- ဆရာတော် Chodron သည် ကြာသပတေးနေ့ညတွင် အမေးအဖြေကို ပြုလုပ်မည်ဖြစ်ကာ ကျွန်ုပ်တို့၏အလေ့အကျင့်တွင် ဖြစ်ပျက်လာမည့်အရာများကို အမှန်တကယ်စိတ်ဝင်စားနေပါသည်။ ဒါကြောင့် ဒီအရာတွေအားလုံးကို သူ့ဆီ ယူဆောင်သွားပါ။