အချစ်ကို ရင်ဖွင့်တယ်။

စာအုပ်ဖတ်ပြီးသွားပါပြီ။ အချစ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ သင်ကြားမှုတွေ ဇင်လူမျိုး Thich Nhat Hanh ဘုန်းကြီး ဗီယက်နမ်မှ ဦးဆောင်သူ သံ.ာ ပြင်သစ်တွင် Plum Village ဟုခေါ်သည်။ တစ်ခါတလေ ဒီစာအုပ်ကို ဖတ်နေရင်းနဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ ပတ်သက်တဲ့အရာတွေအကြောင်း ပြောကြတဲ့ စာမျက်နှာအချို့ကို ကျော်သွားချင်ပြီး တကယ်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ငါ့ဘ၀ကို ပြန်တွေးကြည့်တော့ ဒါက ဒါပထမဆုံးအကြိမ်မဟုတ်ပဲ ငါဘာလို့ဒီလိုလုပ်ခဲ့တာလဲဆိုတာကို နားလည်ဖို့ အချိန်အတော်ကြာခဲ့တာကို ငါတွေ့လိုက်ရတယ်။

42 နှစ်မှာ ကျွန်တော့်အဖေအရင်းနဲ့ ဒုတိယအကြိမ်တွေ့ခဲ့တယ် (ပထမအကြိမ်က ကျွန်တော့်အသက် 15 နှစ်တုန်းက ငါးမိနစ်ပဲ၊ ကျွန်တော်မှတ်မိသလောက်တော့ အဆင်မပြေဘူး)။ အလကားရတဲ့ဘ၀ကို စွန့်လွှတ်ပြီး ရာဇ၀တ်မှုတွေနဲ့ ၃၅ နှစ်ကြာ အချိန်ယူခဲ့ရတုန်းက ခရိုင်ထောင်မှာ ဒီဒုတိယအကြိမ် တွေ့ဆုံမှု ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ ပြောစရာမလိုအောင်၊ ဒါဟာ ကျွန်တော့်ဘ၀မှာ အလွန်နိမ့်ကျတဲ့ အမှတ်တစ်ခုပါ။

အဖေနဲ့ ဒီတွေ့ဆုံမှုမှာ အကြောင်းအရင်း နှစ်ခုကြောင့် ပြောပြတာပါ- ပထမ၊ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဘဝတွေမှာ နာကျင်စရာအချိန်တွေကို ဝေမျှဖို့ အရေးကြီးတယ်လို့ ထင်တဲ့အတွက်ကြောင့်၊ ဒုတိယအနေနဲ့ ဒီတွေ့ဆုံမှုပြီးပြီးချင်း မကြာခင်မှာပဲ အဖေအရင်းနဲ့ အမေနဲ့ တွေ့ဆုံခဲ့ပါတယ်။ ပြီးတော့ ကျွန်မမိသားစုထဲက ယောက်ျားတွေက သူတို့ရဲ့ ခံစားချက်တွေကို အင်္ကျီလက်စွပ်တွေ ၀တ်ထားပေမယ့် အချစ်ကို မတတ်နိုင်ကြဘူးလို့ အဲဒီအချိန်မှာ သူက ပြောပြတယ်။ ငါ့လက်စွပ်ပေါ်မှာ ငါ့ခံစားချက်တွေကို အမြဲဝတ်ထားပြီး အဲဒီအချိန်အထိ တခြားသူတွေအပေါ် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ ကရုဏာတရားတွေ ပြုစုပျိုးထောင်ခဲ့တာဟာ မရနိုင်လောက်အောင် သက်သေပြခဲ့တယ်။

အခုဒီမှာ Thich Nhat Hanh ရဲ့စာအုပ်တစ်ပိုင်းကိုဖတ်ပြီး “ချစ်နိုင်လား” လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးတဲ့အခါ ရွံရှာမိပါတယ်။ အဲဒီနေ့ကစပြီး အဖေနဲ့ 17 နှစ်ကို 35 နှစ်ထပ်တိုးခဲ့ပြီး အခုချိန်မှာတော့ အရင်ကထက်ပိုပြီး ချစ်ခင်ကြင်နာတတ်တဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ လိုအပ်နေပြီလို့ထင်ပါတယ်။

ထောင်တွင်းရှိ လူအများစု—ကိုယ်တိုင်ပါဝင်သည်— မင်းရဲ့ရွယ်တူချင်းတွေက မင်းကို ရန်လိုပြီး ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့အပြုအမူအတွက် ဆုချတဲ့အရပ်မှာ အသက်ရှင်ရပ်တည်နိုင်ဖို့ မျက်နှာဖုံးစွပ်ထားရမယ်။ မင်းရဲ့ နေ့ရောညပါ မင်းမှာ ရှိတဲ့ အသေးအမွှားလေးတွေ နဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ရိုက်မယ့် သူတွေကို တွေးပြီး တွေးပူနေချိန်မှာ မင်းရဲ့ ဂုဏ်သတင်းကို လူတိုင်းရဲ့ စိတ်ထဲမှာ လန်းဆန်းနေအောင် ထားနိုင်ရင် ချစ်ခင်ကြင်နာဖို့ အချိန်အများကြီး မရှိပါဘူး။ အနည်းဆုံးတော့ ဒါပဲ ထင်ခဲ့တာ။ ဒါပေမယ့် ဒီနေ့တော့ မယုံဘူး။

ကိုယ့်ကိုကိုယ် ရွံရှာပြီး သနားဖို့ ဒါမှမဟုတ် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ခွင့်မပြုရခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းက ငါ့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို စီးဆင်းစေပြီး ငါ့နှလုံးသားကို အကာအကွယ်မဲ့ဖြစ်ဖို့အတွက် ဖွင့်ပေးလိုက်ရတာ အရမ်းနာကျင်ရလို့ နားလည်လာခဲ့တယ်။ မုန်းတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ခံစားချက်တွေ ရှိလာတဲ့အခါ အမျက်ဒေါသငါသည် အခြားသော ခံစားချက်အားလုံးကို ဝေးဝေးမှ ထားနိုင်သောကြောင့်၊ ကရုဏာနှင့် မေတ္တာ သယ်ဆောင်လာသော နာကျင်မှုကို ရှောင်ရှားရန် လွယ်ကူသည်။

အဲဒါက မင်းအတွက် စိတ်ရှုပ်စရာဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ငါရှင်းပြပါရစေ။ သူတစ်ပါးအပေါ် သနားကြင်နာမှုကို ခံစားဖို့ ငါ့နှလုံးသားကို ဖွင့်ပြတဲ့အခါ၊ ငါ သူတို့ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ ကြင်နာမှုပြတဲ့အခါ ငါဟာ သူတစ်ပါးကို နာကျင်စေခဲ့တဲ့ စိတ်ဆင်းရဲမှုအားလုံးကို ငါ့ကိုယ်ထဲမှာ အသိအမှတ်ပြုရမယ်။ ဘယ်သူကမှ သူတို့ကိုယ်သူတို့ မကောင်းတဲ့လူ၊ သူတပါးကို ထိခိုက်နစ်နာစေတဲ့အရာတွေကို ဂရုမစိုက်ဘဲ ဂရုမစိုက်တဲ့သူ၊ ဒါတောင် တခြားသူတွေကို ငါလုပ်တာ အတိအကျပဲ၊ ငါက တခြားသူတွေကို လုပ်တဲ့အခါ ငါလုပ်သလိုပဲ။

ဒါပေမယ့် ဒီလုပ်ရပ်တွေပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ အဲဒီလူတစ်မျိုးပဲလို့ မြင်မိတဲ့အခါ နာကျင်မှုဝေဒနာက ပြင်းထန်လွန်းတော့ နာကျင်မှုကို ဖုံးကွယ်ထားတဲ့သူတွေကလွဲလို့ ခံစားချက်အားလုံးကို ပိတ်ပစ်လိုက်တယ်။ ငါတကယ်လုပ်နေတာက ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကုစားပြီး ကြီးပွားအောင် မလုပ်နိုင်ဖြစ်နေတာ။ ငါ့ရင်ထဲက မေတ္တာနဲ့ ကရုဏာမျိုးစေ့တွေကို ရေလောင်းမရအောင် ငါတားတယ်။

ငါ့နှလုံးသားကိုဖွင့်ပြီး တခြားသူတွေအပေါ် ငါ့ရဲ့နာကျင်တာကို အသိအမှတ်ပြုဖို့နဲ့ ငါ့ကိုယ်ငါ ဂရုမစိုက်ဘဲ ကိုယ့်နာကျင်မှုကို ဖုံးကွယ်ဖို့ ခွင့်မပြုတဲ့အခါ ငါတစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်တယ်လို့ ငါယုံကြည်တယ်။ ငါသည် သူတစ်ပါးကို ထိခိုက်နစ်နာစေသော အရာများကို ဆန်းစစ်ခြင်းဖြင့် နာကျင်မှုကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုလည်း ရင်ဆိုင်ရန် ငြင်းဆန်ပြီး မိမိကိုယ်ကို မတော်မတရား ချုပ်နှောင်ကာ ဒုက္ခဆင်းရဲတွင်း၌ ချုပ်ငြိမ်းစေသော သံသရာကို ချုပ်ငြိမ်းစေပါသည်။

"ကျွန်မ" ၏ တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သော ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံတွင် ကျွန်မလည်း အဆင်ပြေသွားသည်ဟု ထင်ရပြီး၊ ဤအရာကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဖမ်းစားမိသည့်အခါတွင် ရယ်မောရခြင်း၊ အမှန်တကယ် "ကျွန်မ" ဟူ၍ လုံးဝမရှိသောကြောင့်၊ ၎င်းမှာ ထင်ယောင်ထင်မှားမှုတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ ! ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ချိတ်ဆက်နေကြသည်။ ငါတို့အားလုံးအတူတူပဲ။ ရေကန်ထဲက ဖားကလေးကနေ ရာဇပလ္လင်ပေါ် ရှင်ဘုရင်အထိ၊ လယ်ကွင်းပြင်က လယ်ကွင်းထဲက အကျဉ်းကျနေတဲ့ လူတွေအထိ၊ ငါတို့အားလုံးဟာ အတူတူပါပဲ။ ဒါကိုမြင်တဲ့ အခါမှာ သင်ကိုယ်တိုင်က တခြားသူတွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ ထိခိုက်မှု မှန်သမျှကို သင်ကိုယ်တိုင် လုပ်နေတယ်။

Thich Nhat Hahn စာအုပ်၏ အဖွင့်အခန်းတွင် နှလုံးသားသုတ္တန် မှတ်ချက်သူက

သင်ဟာ ကဗျာဆရာတစ်ယောက်ဆိုရင် ဒီစာရွက်ထဲမှာ တိမ်တွေရှိနေတယ်ဆိုတာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်ရပါလိမ့်မယ်။ တိမ်မရှိလျှင် မိုးရွာမည်မဟုတ်။ မိုးမရွာလျှင် အပင်မပေါက်နိုင်။ သစ်ပင်မရှိရင် စက္ကူလုပ်လို့ မရဘူး။ စက္ကူတည်ရှိဖို့အတွက် တိမ်က မရှိမဖြစ်ပါ။ တိမ်တွေ ဒီမှာမရှိရင် စာရွက်တစ်ရွက်လည်း ဒီမှာ မနေနိုင်ပါဘူး။ ထို့ကြောင့် တိမ်နှင့် စက္ကူသည် အချင်းချင်း ဆက်စပ်နေသည်ဟု ဆိုနိုင်သည်။ Inter-being သည် အဘိဓာန်တွင် မပါဝင်သေးသော စကားလုံးဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရှေ့ကြိယာ “inter” ကို “to be” နှင့် ပေါင်းစပ်ပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ကြိယာအသစ် “inter-be” ရှိသည်။ တိမ်မရှိရင် ငါတို့မှာ စက္ကူမရှိနိုင်တော့ဘူး၊ ဒါကြောင့် တိမ်နဲ့ စာရွက်တစ်ရွက်က “အချင်းချင်း” လို့ပြောကြတယ်။

ဒီစာရွက်ကို ပိုပြီး နက်နက်နဲနဲ ကြည့်လိုက်ရင် အဲဒီထဲမှာ နေရောင်ခြည်ကို မြင်နိုင်တယ်။ နေရောင်မရှိရင် တောတောင် ပေါက်လို့မရဘူး။ တကယ်တော့ ဘယ်အရာမှ မကြီးထွားနိုင်ပါဘူး။ နေရောင်ခြည်မပါဘဲ စိုက်ပျိုးလို့တောင် မရဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီစာရွက်ထဲမှာ နေရောင်ခြည်လည်း ရှိနေတယ်ဆိုတာ ငါတို့သိတယ်။ စာရွက်နှင့် နေရောင်ခြည်သည် "အချင်းချင်း" ဆက်ကြည့်မယ်ဆိုရင် သစ်ခုတ်သမားက သစ်ခုတ်သမားကို စက္ကူအဖြစ်ပြောင်းဖို့ ကြိတ်ဆုံဆီ ယူဆောင်သွားတာကို တွေ့ရတယ်။ ပြီးတော့ ဂျုံကိုမြင်ရတယ်၊ သစ်ခုတ်သမားက သူ့နေ့စဉ်မုန့်မပါဘဲ မနေနိုင်ဘူးဆိုတာ ငါတို့သိတယ်၊ ဒါကြောင့် သူ့ပေါင်မုန့်ဖြစ်လာတဲ့ ဂျုံက စာရွက်ထဲမှာလည်း ရှိတယ်။ ဤနည်းဖြင့် ကြည့်သောအခါ၊ ဤအရာများ မရှိဘဲ၊ ဤစာရွက်သည် မတည်ရှိနိုင်သည်ကို တွေ့ရပေသည်။

ပို၍ပင် လေးလေးနက်နက် ကြည့်လိုက်လျှင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိုအရာထဲတွင် ရှိနေသည်ကို တွေ့နိုင်သည်။ စာရွက်တစ်ရွက်ကို ကြည့်တဲ့အခါ စာရွက်တစ်ရွက်ဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခံယူချက်ရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်လို့ မြင်ဖို့မခက်ပါဘူး။ မင်းရဲ့စိတ်က ဒီမှာပဲ ရှိနေတော့ အားလုံးက ဒီစာရွက်ထဲမှာပဲ ရှိတယ် လို့ ပြောနိုင်တယ်။ ဤနေရာ၌မရှိသောအရာ - အချိန်၊ အာကာသ၊ မြေကြီး၊ မိုး၊ သတ္တုဓာတ်၊ မြေကြီး၊ နေရောင်ခြည်၊ တိမ်တိုက်၊ မြစ်၊ အပူတို့ကို သင်ထောက်ပြ၍ မရပါ။ အားလုံးက ဒီစာရွက်တစ်ရွက်နဲ့ အတူတူပါပဲ။

မင်းတစ်ယောက်တည်းနေလို့မရဘူး။ မင်းက လူတိုင်းနဲ့ အရာအားလုံးနဲ့ "အပြန်အလှန်"။ ဒါကြောင့် တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ထိခိုက်နစ်နာအောင် လုပ်တဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုကိုယ် လုပ်ပါ။ ထိုနည်းတူစွာ သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦးကို ချစ်မြတ်နိုးပြီး သနားကြင်နာမှုကို ပြသသောအခါတွင် သင်သည် ချစ်မြတ်နိုးပြီး ဂရုစိုက်မှုနှင့် သနားညှာတာမှုတို့ကို သင့်ကိုယ်သင် ပြသနေပါသည်။

ထို့ကြောင့် နောက်တစ်ကြိမ်တွင် သင်သည် အခြားသူတစ်ဦးကို နစ်နာစေလိုသော ခံစားချက်မျိုး ခံစားရပါက ၎င်းတို့ထံ ဆက်သွယ်ပြီး မေတ္တာနှင့် ကရုဏာကို ပြသပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင်သည် သင့်ကိုယ်သင် ကြီးကျယ်ခမ်းနားစွာ ပွေ့ဖက်ပေးနေသည်ကို သင်တွေ့လိမ့်မည်။