さまざまな仏教の瞑想法と、毎日の瞑想の実践を確立するために必要なすべてのツールを学びましょう。
思いやりを育む前のステップと、思いやりを育む方法に関する具体的な指示を確認します。
愛情ある優しさと思いやりを育むための前奏曲として、平静さを瞑想する方法。
全知の三因：慈悲、菩提心、巧みな手段。
チベットでの議論に応じて書かれたテキストについての指導…
不穏な感情を引き起こす要因についてのガイド付き瞑想。
金剛薩埵の実践は、私たちの無知と煩悩を打ち消すのに役立ちます。
嫉妬の欠点を特定し、嫉妬を軽減するための解毒剤を適用するためのガイド付き瞑想…
「神のヨガ：あなた…
グリーンタラの実践が仏教の実践に適合する場所の概要と、それに続く…
傲慢さの欠点を認識し、傲慢さを軽減する解毒剤を適用するためのガイド付き瞑想。
愛着の邪魔な影響を特定し、解毒剤を適用して減少させるためのガイド付き瞑想…
愛、思いやり、喜び、平静という XNUMX つの計り知れないものについてのガイド付き瞑想。
ゲシェ イェシェ タブケ 
サンゲ・カドロ師 
トゥブテン・チョドロン師 
尊敬すべきトゥプテン・セムキエ