Miluj lidi, ne radost

• Sláva, bohatství a potěšení se nerovnají štěstí
• Stejná osoba může být šťastnější než průměr a také nešťastnější než průměr
• Mnoho našich strategií pro řešení problémů ve skutečnosti způsobuje více neštěstí

Miluj lidi, ne radost (download)

Část 2: Láska k penězům
Část 3: Vzorec pro štěstí

Byl tam článek v New York Times 18. července a je od Arthura Brookse. Jmenuje se to "Milujte lidi, ne radost." Je zde několik zajímavých myšlenek souvisejících s Dharmou. Tak já vám to přečtu. Je to trochu dlouhé, nevím, jestli to dneska všechno stihneme.

ABD AL-RAHMAN III byl emír a chalífa z Córdoby ve Španělsku 10. století. Byl absolutním vládcem, který žil v naprostém luxusu. Takto zhodnotil svůj život:

„Nyní vládnu více než 50 let ve vítězství nebo míru; milovaný mými poddanými, obávaný mými nepřáteli a respektovaný mými spojenci. Bohatství a pocty, moc a potěšení čekaly na mé volání, ani se nezdá, že by mi nějaké pozemské požehnání chybělo."

Sláva, bohatství a potěšení nad rámec představivosti. Zní dobře? Pokračoval v psaní:

"Pilně jsem počítal dny čistého a opravdového štěstí, které připadly na můj úděl: je jich 14."

Abd al-Rahmanovým problémem nebylo štěstí, jak věřil – bylo to neštěstí. Pokud to zní jako rozdíl bez rozdílu, pravděpodobně máte stejný problém jako velký emír. Ale s trochou znalostí se můžete vyhnout bídě, která ho potkala.

co je to neštěstí? Vaše intuice může být taková, že je to prostě opak štěstí, stejně jako tma je nepřítomnost světla. To není správné. Štěstí a neštěstí spolu jistě souvisí, ale ve skutečnosti nejsou protiklady.

A tady jde do nějakých mozkových věcí.

Snímky mozku ukazují, že části levé mozkové kůry jsou aktivnější než pravá, když zažíváme štěstí, zatímco pravá strana se stává aktivnější, když jsme nešťastní.

Takže to není jen zapínání a vypínání, jako by byly protiklady.

Ač se to zdá zvláštní, být šťastnější než průměr neznamená, že člověk nemůže být také nešťastnější než průměr. Jedním z testů štěstí i neštěstí je test pozitivní afektivní a negativní afektivity. Test jsem si udělal sám. Zjistil jsem, že pro štěstí jsem na vrcholu u lidí mého věku, pohlaví, povolání a vzdělání. Ale dostanu dost vysoké skóre i za neštěstí. Jsem veselý melancholik.

Takže když lidé říkají: „Jsem nešťastný člověk“, skutečně dělají sumy, ať už si to uvědomují nebo ne. Říkají: „Moje neštěstí je x, moje štěstí je y a x>y. Skutečné otázky jsou proč a co můžete udělat, aby y>x.

Myšlenka, že můžete být šťastní a nešťastní, mě docela zaujala, protože je to pravda, že? Můžete mít hodně štěstí – chci říct, že to závisí na vaší emocionální regulaci – a pak se, jakoby, proměnit v neuvěřitelné neštěstí a pak se vrátit ke štěstí a neštěstí…

Pokud se zeptáte nešťastného člověka, proč je nešťastný, téměř vždy obviní okolnost. V mnoha případech je to samozřejmě oprávněné. Někteří lidé jsou utlačovaní nebo chudí nebo mají fyzické potíže, které jim dělají ze života práci. Výzkum nepřekvapivě naznačuje, že rasismus způsobuje neštěstí u dětí, –

Není to zajímavé? Děti už si to uvědomují.

– a mnoho akademických studií ukazuje jasnou souvislost mezi neštěstím a chudobou.

To se v mnoha ohledech tak trochu dalo očekávat. Vlastně jsem četl o studii, že chudoba – nebo neštěstí kvůli chudobě – není jen to, kolik si vyděláte. To je to, co máte ve srovnání se svým sousedem. Protože když vezmete společnost, která je obecně chudá, celá definice chudoby a bohatých se změní, protože srovnání se provádí podle jiného plánu. Zatímco ve vyspělých zemích by to, co nazýváme chudými, bylo v mnoha jiných zemích často považováno za bohaté, ale lidé se zde cítí ve srovnání s ostatními ochuzeni. Je to tak zajímavé, že? Opravdu můžete vidět, jak je to vytvořeno myslí.

Dalším častým zdrojem neštěstí je osamělost, kterou trpí asi 20 procent Američanů natolik, že je hlavním zdrojem neštěstí v jejich životě.

Existují také menší vedlejší zdroje neštěstí. Princetonský psycholog Daniel Kahneman a jeho kolegové měřili „negativní afekty“ (špatné nálady), které nastartují běžné denní aktivity a interakce. Zjistili, že nešťastnou událostí číslo 1 v typickém dni je trávit čas se svým šéfem (což mě jako šéfa netěšilo učit se).

To je zajímavé. Myslím, že protože tolik lidí má problémy s autoritami, když se spojí se svým šéfem, nevidí, že jejich šéf je jen lidská bytost, která se snaží být šťastná a bez utrpení jako oni. Místo toho přisuzují svému šéfovi nějaký druh statusu a pak se cítí nepříjemně, potlačováni nebo cokoli jiného. Opět jen z mysli.

Důležité jsou jistě okolnosti. Ne Pochybuji, Abd al-Rahman mohl poukázat na několik ve svém životě. Lepším vysvětlením jeho neštěstí ale paradoxně mohlo být jeho vlastní hledání pohody. A totéž může platit pro vás.

Poznal jsi někdy alkoholika? Obecně pijí, aby si ulevili touha nebo úzkost – jinými slovy, zmírnit zdroj neštěstí. Přesto je to nápoj, který nakonec prodlužuje jejich utrpení.

To je to, o čem jsme včera mluvili, kolik z našich strategií, které používáme pro řešení problémů, nefunguje a ve skutečnosti nás nutí produkovat více konfliktů a více neštěstí v našich životech.

Stejný princip fungoval pro Abd al-Rahmana v jeho snaze o slávu, bohatství a potěšení.

A teď začne mluvit o slávě, bohatství a potěšení.

Zvažte slávu. V roce 2009 provedli vědci z University of Rochester studii sledující úspěch 147 čerstvých absolventů při dosahování stanovených cílů po ukončení studia.

Dobře, takže si pamatujte, když jste maturovali na střední nebo vysoké škole, ať už jste měli jakékoli cíle, byli jste úspěšní v – No, za prvé, věděli jste vůbec, jaké byly vaše cíle? Zadruhé, podařilo se vám je dosáhnout?

Někteří měli „vnitřní“ cíle, jako jsou hluboké a trvalé vztahy.

Nebo bych řekl rozvíjení určitých vlastností. Takže vnitřní cíle. Jinými slovy věci, které zahrnují osobní transformaci, osobní schopnost propojit se s ostatními živými bytostmi, mít ze sebe dobrý pocit, žít svůj život prospěšným způsobem. Takže někteří lidé měli takové cíle.

Jiní měli „vnější“ cíle, jako je dosažení reputace nebo slávy.

Jinými slovy, věci, které musíte získat zvenčí. Bohatství nebo pověst, víte, tyto druhy věcí, spíše než věci vnitřní transformace.

Vědci zjistili, že vnitřní cíle byly spojeny se šťastnějším životem.

Fuj! Ale obvykle ignorujeme naše vnitřní cíle, že? Lidé jsou tak mimo, jakým člověkem se chci stát, jaké mám vlastnosti, které mohu rozvíjet, jak mohu přispět společnosti... Nepřemýšlejí o tom. Jsou jen naprogramováni tím, co jim říká společnost, aby hledali vnější ukazatele úspěchu a štěstí.

Ale lidé, kteří sledovali vnější cíle, zažívali více negativních emocí, jako je stud a strach. Trpěli dokonce více fyzickými neduhy.

Proč by měl někdo, kdo sleduje vnější cíle, více studu nebo strachu? Protože nemají kontrolu nad získáváním svých vnějších cílů. Chtějí věci. Používají externí měření – společenská měření – a neexistuje způsob, jak tyto věci kontrolovat. Takže pokud máte svůj život naplánovaný – touhle dobou se vdám a budu mít děti a dostanu takovou práci, takový plat a takové auto a takové společenské život, a víte, máte všechny ty vnější věci... Ať už je dostanete nebo ne, je ve vzduchu, ve skutečnosti to není „sebrat se svými vlastními botami“, protože společnost si není rovná. A také proto, že se tyto věci měří externě, pak lidé cítí strach, že je nedostanou, strach a úzkost. Nebo i když v nich budou mít strach a úzkost, že je ztratí. A pak se stydí, když je ztratí nebo je nedokážou získat, a pomyslí si: „Chlapče, potřeboval jsem to vnější cokoliv, abych získal souhlas svého manžela, svých rodičů, ať už to byl kdokoli, nedostal jsem to tak. teď mě nemilují nebo mě neschvalují nebo si mě neváží, takže musím být opravdu mizerný člověk.“ A toto je trápení tolika a mnoha lidí. Dobře, takže musíme zkontrolovat v našich myslích, jestli se to děje také v našich myslích.

To je jedna z nejkrutějších ironií v životě. Pracuji ve Washingtonu, přímo uprostřed intenzivních veřejných politických bitev. Bez ohledu na to, nejnešťastnější lidé, které jsem kdy potkal, jsou ti, kteří jsou nejvíce oddaní vlastnímu sebechválení – učenci, televizní křiklouni, mediální znalci. Budují se a propagují své image, ale většinu času se cítí hrozně.

K tomu bych přidal sportovní hrdiny a filmové hvězdy. Stejně tak politici. Každý, kdo se snaží být někým na očích veřejnosti. Chci říct, můžete být kdokoli, nějaký druh – Nemusí se to týkat politiky. Může to být v jakékoli profesi. Ale snažíte se dostat do očí veřejnosti a být někým a uznávaným. A znovu, protože to nemůžete ovládat, připravujete se na zklamání. A také proto, že jakmile jste na očích veřejnosti, lidé vás nejen respektují a nedávají vám slávu, ale také vás proslulí a kritizují vás, když se jim nelíbí, co jste udělali. Takže se otevíráš všem a jejich strýci, kteří mají názor na tvůj život, i když tě neznají. Takže to je velká nevýhoda slávy, když se nad tím zamyslíte.

A myslíte si, kolik filmových hvězd spáchalo sebevraždu nebo zemřelo na předávkování drogami. Sportovní hrdinové zapojení do domácího násilí, ať už zraňují ostatní, nebo jsou sami zraněni. Takže to není tak, že tyto druhy životů jsou nutně šťastné jen proto, že má člověk slávu.

To je paradox slávy. Stejně jako drogy a alkohol, jakmile se stanete závislými, nemůžete bez nich žít.

Pravda, se slávou. Jsi opravdu závislá. "Potřebuji uznání."

Ale s tím se taky nedá žít.

Protože sláva tě užírá.

Celebrity popsaly slávu jako „zvíře v kleci; hračka ve výloze; panenka Barbie; veřejná fasáda; hliněná postava; nebo ten chlap v televizi,“-

Takže můžeš být slavný, ale už nejsi sám sebou. Jste ikona, „panenka Barbie, hračka ve výloze“ nebo zvířátko ve výloze. Chci říct, fuj, cítit se tak o sobě? A přesto jsi závislý na tom klukovi "Potřebuji to uznání." Docela nešťastný. Takže takhle se cítí…

– podle výzkumu psycholožky Donny Rockwellové. Přesto to nemohou vzdát.

Tento impuls ke slávě světskými lidmi vytvořil některé úžasné inovace. Jedním z nich je nástup televizní reality -

Které jsem nikdy nesledoval.

– ve kterém se obyčejní lidé stávají aktéry svého každodenního života, aby je ostatní mohli sledovat. Proč? "Být si všímat, být chtěn, být milován, chodit na místo a nechat ostatní se zajímat o to, co děláte, dokonce i o to, co jste ten den měli k obědu: to je to, co lidé podle mého názoru chtějí," řekl jeden z nich. 26letá účastnice raného hitu reality show s názvem „Big Brother“.

To je opravdu smutné, že? Víš, že se necítíš milován, takže se díváš na anonymní lidi, o kterých ani nevíš, že se cítíš jako hodná lidská bytost? To je docela smutné... Mít možnost vejít na místo a mít o vás ostatní zájem? Vejdete do banky a řeknete si: „Ach! Jste ten a ten z reality show?“ A vůbec vás zajímat, co jste snídali? Chci říct, ta mysl je tak nešťastná. A přesto se podívejte, co se stane s reality show.

A jak jsem řekl, nikdy jsem žádný neviděl, jen jsem o nich slyšel. Ale jako, proč byste chtěli sledovat reality show o životě někoho jiného? Jediný důvod je ten, že váš vlastní život je poněkud nudný. Je to jako chcete sledovat televizní program ostatních lidí, kteří se dívají na televizi? To jo? To by byla docela nuda, ne? Kdo se chce dívat na lidi, kteří se dívají na televizi? Tak nějak to je v reality show... Teď poslouchejte, co přijde.

A pak jsou tu sociální sítě. Dnes si každý z nás může vybudovat osobní malou fanouškovskou základnu, a to díky Facebooku, YouTube, Twitteru a podobně. Můžeme vysílat podrobnosti o našich životech přátelům a neznámým lidem neuvěřitelně účinným způsobem.

Takže ani neznám heslo, jak se dostat do Facebooková stránka Thubten Chodron, někdo jiný to zvládá a ona díky bohu neříká lidem, co jím k snídani. Protože nechci, aby kvůli tomu promarnili své drahocenné lidské životy.

To je dobré pro to, abyste zůstali v kontaktu s přáteli, ale také to dává každému člověku na dosah menší formu hledání slávy. A několik studií ukazuje, že nás může učinit nešťastnými.

Dobře, takže nejen pro děti ze základní školy, které si na Facebooku vytvoří přátele, rozbíjejí přátele a všechno ostatní a prožívají všechna vaše dospívající traumata na Facebooku. Ale i pro dospělé.

To dává smysl. Co zveřejňujete na Facebooku? Fotografie sebe, jak křičíte na své děti nebo máte potíže v práci? Ne, zveřejňujete úsměvné fotky z pěšího výletu s přáteli. Vybudujete si falešný život – nebo alespoň neúplný – a sdílíte ho.

A to je pravda, ne? Vytváříte osobnost s některými detaily svého života, které zveličujete, jiné vynecháváte nebo děláte méně nápadné, než ve skutečnosti jsou. Takže si vytvoříte falešný život.

Kromě toho konzumujete téměř výhradně falešné životy svých „přátel“ na sociálních sítích.

Protože když čtete cizí Facebook, to je to, co dostáváte. Ne tím, kým skutečně jsou, ale tím, kým se prezentují. Což je neúplné a falešné a přehnané tak či onak.

Pokud si nejste neobyčejně vědomi sami sebe, jak by vás mohlo nezpůsobit horší pocit, když trávíte část svého času předstíráním, že jste šťastnější, než jste vy, a druhou část času tím, že vidíte, o kolik šťastnější se zdají být ostatní než vy?

To je to, co se děje s Facebookem a všemi těmito sociálními médii. Předstíráte, že jste šťastnější, než jste. A pak čtete facebookové stránky svých přátel, všichni předstírají, že jsou šťastnější, než jsou, srovnáváte se s nimi a znáte svou vlastní úroveň neštěstí, neznáte jejich, myslíte si, že jsou opravdu takoví říkají na své facebookové stránce, srovnáváte se s nimi a pak máte ještě větší depresi, protože jsou šťastnější než vy, protože si ani neuvědomujete, že srovnáváte svinstvo s odpadky. Nebo bych měl říct falešné osobnosti jiné falešné osobnosti. Takže zajímavé, že? Že to máme, abychom se pokusili komunikovat, abychom zůstali v kontaktu, ale pak čteme, co se děje s ostatními lidmi, a: „Ach, znějí tak šťastně, mají to a to, ach… já ne. Ohhhhh…“ Ale pak si uděláte svou vlastní stránku na Facebooku a vložíte všechny tyhle věci, díky kterým vypadáte opravdu dobře. Vyndejte všechny obrázky, když vypadáme ošklivě. Vaše vlasy musí vypadat dobře a vypadáte přesně tak, jak chcete vypadat... Opravdu smutné, že? Docela smutné. A jak si toho lidé neuvědomují.

Článek pokračuje. Tam mluvil o slávě. Pak půjde do peněz a materiálních věcí. A pak přejde do smyslového potěšení. Takže zítra pokračujeme.

Ale je to zajímavé, že? A něco k zamyšlení. A tenhle velký Emir má 14 dní štěstí, i když měl všechno, co si mohl přát.

Vím, že před několika lety se mě můj bratr zeptal: "Kde chceš být za pět let?" A řekl jsem mu, že chci mít více lásky a soucitu. A díval se na mě jako na blázna. Tomu jsem nerozuměl.

Reakce na komentáře publika

Jak technologie přispívá

Mnoho našich technologických věcí je zaměřeno ven, takže se samo zvěčňuje. Ano. Velmi mnoho. A pak se tím taky tak zaměstnáš, že pak nemáš čas být jen sám se sebou. Člověk musí pořád něco dělat.

Vytváření osobností

Proto během retreatu mlčíme, abychom si nevytvářeli osobnost a neprodávali ji ostatním retreatům.

Část 2: Láska k penězům
Část 3: Vzorec pro štěstí