Úvod do Nyung Ne

Ústup Nyung Ne je speciální praxí Chenrezig Buddha soucitu, kterou začala před několika staletími jeptiška Gelong-ma Palmo. Tento retreat, který trvá celé dva dny a ráno třetího dne, je oblíbený mezi tibetskými buddhisty kvůli jeho schopnosti pomáhat praktikujícím při čištění jejich mysli, vytváření pozitivního potenciálu a rozvoji soucitu. Tuto praxi je zvláště dobré dělat, když se cítíme uvíznutí ve svém životě nebo ve své praxi, nebo když jsme neustále chyceni v neproduktivních fyzických, mentálních nebo emocionálních vzorcích. Může být také účinný při léčbě nemocí.

Půst, který máme dodržovat, je zdržet se fyzických, verbálních a duševních destruktivních akcí a zdržet se nevědomosti, hněvu a lpět postoje. Na pomoc v tomto procesu osm Mahayana příkazy se užívají dva dny. Jedná se o opuštění:

1. zabíjení
2. kradení
3. sexuální aktivitu
4. ležící
5. omamné látky
6. sezení na vysokých nebo drahých postelích nebo sedadlech
7. zpěv, tanec nebo hraní hudby; nošení parfémů, ozdob nebo kosmetiky
8. jíst v nevhodný čas

První den si dáme jedno vegetariánské jídlo před polednem (žádné maso, cibule, česnek, ředkvičky ani vejce). Lehké nápoje lze pít po celý den. (Žádný džus s dužinou. Do čaje nebo kávy lze přidat trochu mléka, ale nesmí se dát sklenice mléka.). Druhý den nejíme, nepijeme ani nemluvíme (to znamená žádná voda, léky atd.). Půst je přerušen třetího dne ráno. Tři rozjímání sezení se provádějí první dva dny a jedno kratší sezení ráno třetího dne. tsog nabídka ceremonie se koná na konci ústraní na díkůvzdání. První den je také diskusní skupina a druhý den je nahrána přednáška.

Toto je tantrická praxe, která obecně vyžaduje Chenrezig zmocnění. Nicméně, v tibetské komunitě, mnoho lidí bez zmocnění šťastně se účastní ústupu. Každý rozjímání sezení zahrnuje vizualizaci, recitaci veršů, modlitby a mantra. Existují také dvě období poklony Čenrezigovi, Buddhům a bódhisattvům.