佛教技巧如何幫助我們克服恐懼、焦慮、失望和抑鬱。
幸福始於消除對自己和他人不切實際的期望。
識別和管理恐懼和焦慮可以解放我們，使我們對他人產生更大的同情心。
如何通過精神實踐來看待我們的生活可以幫助抑鬱症。
尊者圖登卓龍 
