เป็นคนคุยง่าย

• เข้าหาผู้อื่นด้วยความเคารพแทนความระแวง
• คำติชมไม่นำมาซึ่งการวิจารณ์
• ความอ่อนน้อมถ่อมตนคือการเคารพในวิธีคิดที่แตกต่างกัน

เรากำลังพูดถึงต่อไป สงฆ์ สวดมนต์กระตุ้นจิตใจ. ฉันคิดว่าครั้งสุดท้ายที่ฉันพูดถึงประโยค:

ฉันจะดูแลและพูดในเวลาที่เหมาะสมและด้วยวิธีที่เหมาะสม ละทิ้งการพูดคุยที่เกียจคร้านและการเคลื่อนไหวที่ก่อกวน

ประโยคต่อไปคือ:

ด้วยการเคารพผู้อื่นและมั่นใจในคุณสมบัติที่ดีของฉัน ฉันจะถ่อมตัวและง่ายสำหรับคนอื่นที่จะพูดด้วย

ใครฉัน? คุยง่าย? ฉันคุยด้วยง่ายเสมอ! คุณต้องพูดในสิ่งที่ถูกต้อง ไม่กล่าวหาฉันในสิ่งที่ฉันไม่ได้ทำ และพูดกับฉันอย่างสุภาพ แน่นอนว่าฉันคุยด้วยง่ายมาก แต่ถ้าคุณไม่ดูวิธีที่คุณสื่อสาร คุณก็จะได้รับสิทธิ์นั้นเป็นการตอบแทน แต่ฉันคุยด้วยง่ายเสมอ ขวา? คุณมีทัศนคติเช่นนั้นด้วยหรือไม่? ใช่? อ้อ บางท่านไม่เห็นด้วย โอ้ที่รัก โอเค ดีใจที่มีคนที่สมบูรณ์แบบอยู่ที่นี่ [เสียงหัวเราะ]

ดังนั้นเราจึงเริ่มต้นด้วยการเคารพผู้อื่นและมั่นใจในคุณสมบัติที่ดีของเราเอง กล่าวอีกนัยหนึ่งว่าพื้นฐานของเราหรือ MO ในการเข้าหาผู้คนนั้นไม่ระแวง “พวกเขาจะพูดอะไรกับฉัน? พวกเขาจะกล่าวหาว่าฉันทำอะไร? พวกเขาจะทำร้ายฉันไหม ฉันจะได้อะไรจากพวกเขา” เราต้องระวังและระวังจิตใจของเราจริงๆ สำหรับทัศนคติปกติที่เราเข้าหาสิ่งมีชีวิตอื่น มันง่ายมากที่จะมีทัศนคติว่า: “พวกเขาจะช่วยฉันหรือจะทำร้ายฉัน? ฉันควรเตรียมตัวให้พร้อมในกรณีที่พวกเขาทำร้ายฉัน เพราะฉันไม่ต้องการถูกทำร้าย”

เมื่อเรามีทัศนคติที่ไม่ต้องการถูกทำร้าย เรามักจะเห็นอันตรายในที่ที่ไม่มีอันตราย เพราะเราอ่อนไหวต่อมันมาก ดังคำกล่าวที่ว่า “นักล้วงกระเป๋าเห็นกระเป๋า” เมื่อพวกเขาพบใครบางคน นั่นคือสิ่งที่พวกเขาเห็น พวกเขาไม่เห็นสิ่งอื่นมากมายเกี่ยวกับบุคคลนั้น “พวกเขาจะช่วยฉันหรือทำร้ายฉัน? ฉันควรจะปกป้องตัวเองดีกว่า”: หากเราเข้าหาผู้คนด้วยทัศนคติแบบนี้ นั่นคือสิ่งที่เราจะได้เห็นและวิธีที่เราจะเกี่ยวข้องกับพวกเขา ดังนั้นจึงเป็นการดีมากที่จะมีสติและตระหนักถึงสิ่งนั้น

สิ่งที่เป็นประโยชน์อีกอย่างคือการเตรียมตัวให้พร้อม มันใช้งานได้ดีจริงๆ if คุณจำมันได้ บางครั้งเราสามารถบอกได้ว่าใครบางคนจะให้คำติชมเราโดยพิจารณาจากวิธีการเริ่มต้นของการสนทนา แน่นอน เมื่อเราต้องการให้ข้อเสนอแนะ เป็นเรื่องดีเสมอที่จะถามว่า “นี่เป็นเวลาที่ดีที่จะให้ข้อเสนอแนะกับคุณหรือไม่” การขออนุญาตจะเป็นประโยชน์เพราะพวกเขาอาจมีงานยุ่งมาก หรืออาจต้องเข้าห้องน้ำ หรือใครจะไปรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของพวกเขา

หากเราเห็นว่ามีการตอบกลับมา เราก็สามารถพูดกับตัวเองว่า “ฉันอยากเรียนรู้วิธีปรับปรุงตัวเองมาโดยตลอด และที่นี่อาจมีคนให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์จริงๆ เกี่ยวกับวิธีดำเนินการดังกล่าว” ไม่ใช่การพูดว่า “ฉันได้ยินคำวิจารณ์ที่กำลังมา” แต่เป็นการพูดว่า “ฉันได้ยินใครบางคนให้คำแนะนำที่ชาญฉลาดแก่ฉัน” คำติชมไม่นำมาซึ่งการวิจารณ์ บางครั้งผู้คนอาจชี้ให้เห็นถึงสิ่งที่เราทำได้ดี และบางครั้งพวกเขาอาจชี้ให้เห็นถึงทางเลือกในการทำสิ่งต่างๆ

บางคนอ่อนไหวมากกับเรื่องเล็กน้อย มีคนพูดว่า “โปรดวางกองหน้าสำหรับระฆังด้านนี้” คุณชอบให้ด้านนั้นเพราะคุณถนัดขวาและจับง่าย แต่บางคนพูดว่า “ไม่นะ เราวางไว้ด้านนี้ตลอด” หรืออีกตัวอย่างหนึ่ง: "เรามักจะใส่ไม้พายในสิ่งนี้ เราไม่ได้ใส่ไว้ในสิ่งนั้น” การให้คำติชมแก่เรานั้นไม่ได้หมายความว่าเราทำผิด ไม่มีการตัดสินว่าถูกหรือผิดในการบอกเราว่าเราวางบางสิ่งไว้ที่นี่และไม่ได้อยู่ที่นั่น หากคุณกำลังทำอาหาร จะไม่มีการตัดสินเมื่อมีคนบอกคุณว่าเราจะหั่นแครอทด้วยวิธีนี้ ไม่ใช่แบบนั้น

เราต้องเอาสิ่งที่ถูกและผิดออกจากความคิดของเรา มีคนให้ทางเลือกในการทำบางอย่างหรือพูดอะไรบางอย่างแก่เรา และเราก็พูดว่า “โอ้ ฉันทำผิดไปแล้ว” ไม่ มีวิธีต่างกันออกไป คนนี้แนะนำให้ทำแบบนี้เพราะอาจจะง่ายกว่าหรือบางทีเป็นวิธีที่เราทำที่ Abbey หรืออะไรก็ตาม เมื่อเราเห็นว่ามีคนให้คำติชมแก่เรา การเตือนตนเองจะเป็นประโยชน์: “การบอกวิธีทำอย่างอื่นไม่ใช่การวิจารณ์ ไม่ได้หมายความว่าฉันทำอะไรผิด พวกเขามาที่นี่เพื่อช่วยฉันและกำลังจะให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์แก่ฉัน”

จากนั้นคุณก็ฟังสิ่งที่ใครพูด และคุณก็กลายเป็นคนคุยด้วยได้ง่าย คุณฟังสิ่งที่พวกเขาพูด จากนั้นคุณก็พูดว่า “ขอบคุณ” สิ่งที่เรามักจะพูดคือ: “แต่…” หรือ “คุณไม่เข้าใจเรื่องนั้น…” หรือ “ในกรณีนี้ สิ่งนี้…” และเรามักจะเข้าสู่โหมดตั้งรับ ดังนั้น แค่คำแนะนำว่าควรวางสไตรค์เกอร์ไว้ที่ไหน หรือน้ำในกระติกน้ำร้อนควรอยู่ที่อุณหภูมิใดก่อนใช้งาน หรือควรวางเครื่องดูดฝุ่นไว้ที่ไหน และควรเก็บอย่างไรให้ถูกต้อง หรือเมื่อใดควรเทน้ำทิ้ง สิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องเล็กน้อย แต่เด็กเราจะป้องกันพวกเขาได้หรือไม่นับประสาอะไรกับเรื่องใหญ่!

เพียงแค่พูดว่า “ขอบคุณ ฉันจะคิดเกี่ยวกับมัน” แล้วไปคิดเกี่ยวกับมัน ไม่ได้หมายความว่าเราต้องเชื่อทุกความคิดเห็นที่ได้รับ โอเค? เราไม่จำเป็นต้องเชื่อมัน มันเป็นเพียงความคิดเห็นของคนอื่น และมันก็มีค่าพอๆ กับความคิดเห็นของเราเอง ดังนั้น หากคุณคิดว่าความคิดเห็นของคุณถูกต้องเสมอ คุณก็จะคิดว่าทุกสิ่งที่พวกเขาพูดเกี่ยวกับคุณนั้นถูกต้องเช่นกัน ตรวจสอบ: ความคิดเห็นของคุณถูกต้องเสมอหรือไม่? ถ้าคุณมองว่าความคิดเห็นเป็นความคิดเห็น และนั่นคือสิ่งที่พวกเขาเป็น คุณก็จะคิดว่า “นี่คือความรู้สึกของใครบางคนเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง ฉันไม่ใช่คนๆนั้น ฉันไม่รู้ภูมิหลังของพวกเขา แต่นี่คือสิ่งที่พวกเขารู้สึกหรือนี่คือวิธีที่พวกเขาเห็นสถานการณ์หรืออะไรก็ตาม”

ดังนั้นเราจึงฟัง และเราตระหนักว่าเราไม่จำเป็นต้องพูดว่า “ใช่ แต่…” แล้วอธิบายให้พวกเขาฟังว่าความจริงของเราคืออะไร “ขอบคุณมากที่ไม่เข้าใจฉัน ตอนนี้ฉันจะให้ ข้อมูลบางอย่าง!" [เสียงหัวเราะ] โอเค? ใช้ความคิดเห็นของพวกเขาและคิดเกี่ยวกับมันจริงๆ มันยากเพราะฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ถ้ามีใครบอกฉันในสิ่งที่ฉันไม่เห็นด้วย ฉันไม่ต้องการทันที แต่ จำเป็นต้อง เพื่อเล่าเรื่องด้านของฉันให้พวกเขาฟัง และฉันพบว่าเมื่อฉันต้องการสิ่งนั้นและฉันก็พูดออกไป โดยปกติแล้ว ส่วนที่เหลือของการสนทนาจะไม่เป็นไปด้วยดีนัก

ถ้าฉันไม่เข้าใจสิ่งที่พวกเขาพูด ฉันอาจพูดว่า “คุณช่วยอธิบายเพิ่มเติมอีกหน่อยได้ไหม” หรือฉันอาจพูดว่า “คุณช่วยพูดแบบอื่นได้ไหม ฉันไม่รู้สึกว่าฉันเข้าใจประเด็นของคุณคืออะไร” ถ้าคุณพูดอะไรแบบนั้น จะเป็นการเปิดโอกาสให้อีกฝ่ายได้อธิบายเพิ่มเติมหรือพูดในลักษณะที่ต่างออกไป บ่อยครั้งที่ล้างสิ่งทั้งหมด จากนั้นเราฟังและถอดมันออก และเราไปนั่งสงบสติอารมณ์สักนาทีหนึ่งก็ได้ถ้าใจเรายังไปต่อว่า “ทำไมเขาพูดกับฉันอย่างนั้น ฉันทนไม่ไหวแล้ว! พวกเขาพยายามควบคุมฉันและบังคับฉัน!”

แล้วเมื่อคุณสงบลง ให้นึกถึงสิ่งที่พวกเขาพูดเพราะมันอาจมีค่าบางอย่าง สิ่งมีชีวิตบางชนิด—ไม่มากนัก แต่ บาง พวกเขา—รู้มากกว่าเราเสียอีก เรื่อง พวกเขาอาจมีมุมมองที่ดีกว่า มีมุมมองที่สมจริงมากขึ้นเกี่ยวกับสถานการณ์ ดังนั้นก่อนที่เราจะปฏิเสธ ให้เวลาตัวเองคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ก่อน และบางคนเราจะเห็นด้วยและบางคนเราจะไม่ เราไม่จำเป็นต้องบอกคนที่เราไม่เห็นด้วยเสมอไปว่าพวกเขาผิด หรือแม้แต่บอกพวกเขาว่าเราไม่เห็นด้วยกับพวกเขา บางครั้งเราก็พูดได้ว่า “นั่นเป็นมุมมองที่น่าสนใจ”

มีคนพาแมรี่ เกรซไปสนามบิน และเป็นผู้สนับสนุนทรัมป์ และเธอก็คุยกับเขาในรถ สิ่งที่ทำให้การสนทนาดีคือการที่เธอถามคำถามและเธอฟัง เธอไม่ได้พูดว่า “แต่…” และ “คุณต้องรู้…” และ “นี่คือวิธีที่ถูกต้อง!” คุณได้เรียนรู้อะไรมากมายจากสิ่งนั้น และคุณสามารถเห็นได้ว่าคนอื่นมองโลกอย่างไร แค่สามารถฟังได้ตั้งแต่แรกก็สร้างพื้นฐานของความไว้วางใจได้ แล้วฉันแน่ใจว่าถ้าเขาไปรับเธอที่สนามบินระหว่างทางกลับบ้าน การสนทนาจะเป็นแบบสองทางมากกว่า

ด้วยการเคารพผู้อื่นและมั่นใจในคุณสมบัติที่ดีของฉัน ฉันจะถ่อมตัวและง่ายสำหรับคนอื่นที่จะพูดด้วย

ส่วนที่อ่อนน้อมถ่อมตนหมายความว่าเรารู้และเคารพว่าคนอื่นมีความคิดและวิธีคิดที่แตกต่างกัน และเราสามารถเรียนรู้บางสิ่งจากวิธีที่แตกต่างกันทั้งหมดเหล่านี้ หากผู้คนให้คำติชมแก่เราและสิ่งที่พวกเขาพูดเป็นความจริง อีกอย่างที่ฉันได้เรียนรู้คือการพูดทันทีว่า “ใช่ คุณพูดถูก ฉันทำอย่างนั้น” หรือ “ใช่ คุณพูดถูก ฉันกำลังผลักดันความคิดของฉันไปที่ใครบางคน” ทันทีที่คุณพูด คนๆ นั้นก็จะรู้สึกว่าได้ยิน คุณทำตัวโปร่งใส และบทสนทนาก็หยุดอยู่แค่นั้น มีหลายวิธีในการจัดการกับเรื่องแบบนี้