แปดหมื่นสี่พันทุกข์

• ทบทวนโซ่ตรวน
• คำอธิบายของสิ่งกีดขวางแบบเต็ม
• ภาพรวมของอุปสรรคห้าประการ
• ราคะตัณหา, ความอาฆาตพยาบาท, ความเกียจคร้านและความง่วงนอน
• กระสับกระส่ายและสำนึกผิด สงสัย
• การเข้าใจธรรมชาติของความทุกข์และตระหนักว่าสามารถขจัดออกได้
• ตรวจสอบว่าความกลัว ความไม่มั่นคง และความวิตกกังวลเกิดขึ้นและดำเนินการอย่างไร
• แนวความคิดที่บิดเบือนที่มีอิทธิพลต่อความคิดและอารมณ์ของเรา
• การรับรู้อารมณ์ของเรามีอิทธิพลต่อการกระทำของเรา

สังสารวัฏ ปรินิพพาน และปรินิพพาน Buddha ธรรมชาติ 28: แปดหมื่นสี่พันความทุกข์ (ดาวน์โหลด)

จุดไตร่ตรอง

1. พิจารณาห้าอุปสรรค (ราคะตัณหาความอาฆาตพยาบาท ความเกียจคร้านและง่วงนอน ความกระสับกระส่ายและเสียใจและหลงผิด สงสัย). สิ่งเหล่านี้ป้องกันการปลูกฝังสมาธิได้อย่างไร? ทำตัวอย่างส่วนตัวว่าสิ่งเหล่านี้ก่อวินาศกรรมแรงบันดาลใจทางวิญญาณของคุณเองอย่างไร
2. ในบทนำของหัวข้อเรื่องความทุกข์ยาก ข้อนี้นำเสนอคำถามสองข้อ “อะไรเป็นแรงจูงใจให้ฉันกระทำการในลักษณะที่ทำร้ายตัวเองและผู้อื่น อะไรทำให้ฉันและคนอื่น ๆ ผูกพันในการดำรงอยู่ของจักรยาน” ใช้เวลากับคำถามเหล่านี้โดยตอบคำถามจากประสบการณ์ส่วนตัวของคุณ
3. พิจารณาความวิตกกังวล ความซึมเศร้า และความกลัวที่คุณเคยประสบมาในชีวิต สิ่งเหล่านี้สร้างปัญหาในชีวิตของคุณและขัดขวางความสามารถในการสร้างสาเหตุของความสุขทั้งในปัจจุบันและอนาคตอย่างไร? ลองนึกถึงช่วงเวลาหนึ่งที่มีความแข็งแกร่งมากในจิตใจของคุณ ระบุความคิดบางอย่างที่เกิดขึ้นซึ่งคุณระบุถึงความทุกข์นั้น ลองนึกภาพการทำงานกับสถานการณ์นี้ด้วยปัญญาเล็กน้อยและใช้ยาแก้พิษ คุณจะพูดอะไรกับจิตใจที่ทุกข์ใจของคุณ?
4. ความกังวลและความวิตกกังวลเป็นเรื่องธรรมดามากในสังคมของเรา คุณจะรับมือกับสิ่งเหล่านี้ได้อย่างไรเมื่อเกิดขึ้น? คุณจะป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้อย่างไร?
5. เมื่อความทุกข์เกิดขึ้นในจิตใจของคุณ ให้ตั้งชื่อความทุกข์เหล่านั้นและสังเกตว่ามันทำงานอย่างไร ดูว่ารากเหง้าใดที่เกี่ยวข้องกันมากที่สุด ข้อใดเป็นเครื่องพันธนาการหรือสิ่งกีดขวาง? ระบุแนวความคิดที่บิดเบี้ยวซึ่งอยู่เบื้องหลังอารมณ์นั้น ดูทุกข์อื่น ๆ ที่เกิดขึ้นก่อนหรือหลัง ตั้งคำถามว่าอารมณ์อันเป็นทุกข์เหล่านี้ส่งเสริมความผาสุกของตนเองและผู้อื่นหรือไม่ ลองนึกถึงคำสอนของธรรมะที่ท่านสามารถไตร่ตรองได้ซึ่งจะช่วยขจัดอารมณ์อันเป็นทุกข์เหล่านี้ได้