ให้จิตใจเป็นสุข

• ความลำบากในการฝึกฝนเมื่อจิตไม่มีความสุข
• อะไรที่เราไม่มีความสุข (บ่น) เกี่ยวกับ?
• ระลึกความตาย เพื่อพาเราออกจากเพลงเศร้าโศก

ฉันได้อ่านคำแนะนำสั้นๆ แล้วว่า พระในธิเบตและมองโกเลีย Yeshe ให้ในตอนท้ายของหนังสือของเขา เมื่อช็อกโกแลตหมด. บรรทัดที่สาม:

พยายามมีความสุขในการฝึกฝน
และพอใจในชีวิตของคุณ

“พยายามมีความสุขในการฝึกฝนของคุณ” นั่นสำคัญมาก หากจิตของเราไม่มีความสุข การฝึกปฏิบัตินั้นยากยิ่งนัก เวลาเราโกรธ ไม่พอใจ ไม่พอใจ แล้วฝึกเป็นภาระ แล้วเราไม่อยากฝึก แทนที่จะฝึก เราก็เลิกวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองนั่งอยู่ใน การทำสมาธิ ตำแหน่งซึ่งไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง

ฉันจำได้ว่าบางครั้งมีคนไปหาครูของฉัน เขมสุระ จำปา เต็กโชค เพื่อขอคำแนะนำ พวกเขาจะมีปัญหานี้หรือปัญหานั้นและเขาจะพูดว่า: "รักษาจิตใจที่เป็นสุข" และทุกคนจะมองมาที่เขาและพูดว่า “เราจะทำอย่างไร? ถ้าเราทำได้เราจะไม่มาบอกปัญหาของเราให้คุณฟัง” แต่ตอนนั้นพวกเราส่วนใหญ่ค่อนข้างใหม่ และพวกเราบางคนในตอนนั้นอาจจะ 5, 8 ปี, 10 ปี แต่ก็ยังค่อนข้างใหม่ในหลาย ๆ ด้าน

สิ่งที่ฉันคิด—วิธีรักษาใจให้เป็นสุข—คือเมื่อจิตใจไม่มีความสุข—อย่างน้อยใจของฉันในเวลาที่ไม่มีความสุข—ฉันมักจะบ่นเกี่ยวกับบางสิ่ง “ฉันไม่ชอบสิ่งนี้ คนนี้ไม่ควรทำแบบนี้ พวกเขาควรจะทำอย่างนั้น ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? นั่นไม่ยุติธรรม. มันไม่ควรจะเป็นเหมือนที่กำลังเกิดขึ้น ฉันต้องการสิ่งนี้และฉันควรจะได้มันมา แต่คนอื่นทำและนั่นไม่ยุติธรรม คนไม่เข้าใจฉัน” สิ่งที่ฉันพบคือมันดีมาก เมื่อฉันมีความทุกข์แบบนั้น มีเพลงประกอบเบื้องหลัง ถามตัวเอง เพื่อดูว่าฉันกำลังบ่นเรื่องอะไรอยู่ บางครั้งก็ยังดีที่จะเขียนให้ชัดเจนขึ้นแล้วถามตัวเองว่า “ทำไมมันถึงกวนใจฉันนักหนานัก?” ใครบางคนกำลังทำอะไรอยู่ พวกเขาวางกระทะผิดที่ พวกเขาทิ้งยาสีฟันไว้ในห้องน้ำสาธารณะ พวกเขาเรียกฉันชื่อ พวกเขาบอกฉันว่า ฉันไม่น่าชอบ ไม่ว่าเล็กหรือใหญ่ จิตใจของเราสามารถทำให้เกิดหายนะได้ ให้มานั่งพูดว่า “เอาล่ะ ทำไมมันกวนใจฉันขนาดนี้? ทำไมมันถึงได้กวนประสาทฉันขนาดนี้” ทำอย่างนี้ พูดอย่างนี้ คิดอย่างนี้ คิดอย่างนี้กับฉัน ทำไมมันรบกวนฉันมาก? และเพื่อสอบสวนจริงๆ ให้ถามตัวเองว่า ทำไมมันถึงรบกวนจิตใจฉัน? เพราะอย่างใดจิตใจของฉันกำลังสร้างละครและขยายความสำคัญของสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อให้ตอนนี้อยู่ในระดับประวัติศาสตร์ที่ต้องแก้ไขทันทีไม่เช่นนั้นจักรวาลจะพังทลาย

นี่คือจุดที่ฉันคิดว่าการระลึกถึงความตายของฉันมีประโยชน์มาก มันเหมือนกับว่าเมื่อฉันตาย…. ลืมแม้กระทั่งตอนที่ฉันตาย ปีหน้าจะเจอแบบนี้อีกไหม ตอนฉันตายมันสำคัญจริงๆหรอที่คนเรียกชื่อฉัน? เป็นเรื่องสำคัญจริง ๆ ไหมที่ฉันไม่ได้รับการตอบรับที่ฉันคิดว่าสมควรได้รับ? สำคัญจริงหรือที่คนจะวางกระทะผิดที่หลังจากที่ฉันบอกพวกเขาว่าต้องใส่ที่ไหน? นั่นเป็นสิ่งสำคัญจริงๆ ในประวัติศาสตร์ของดาวเคราะห์และจักรวาลและความเป็นอยู่ที่ดีของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดหรือไม่ สิ่งที่รบกวนจิตใจฉันในตอนนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งหรือไม่?

นั่นช่วยฉันได้มากเพราะถ้าเป็นอะไรบางอย่าง…. “โอ้ ชื่อเสียงของฉัน!” Michael Cohen กล่าวในการให้สัมภาษณ์เมื่อเร็ว ๆ นี้ว่าเขาต้องการรับชื่อและชื่อเสียงของเขากลับคืนมา ประชากร ยึดมั่น กับชื่อเสียงของพวกเขาว่า “คนอื่นคิดอย่างไรกับฉัน” แม้แต่ใครบางคนก็ทำลายชื่อเสียงของฉันโดยสิ้นเชิง เมื่อฉันตาย มันสำคัญขนาดนั้นเลยเหรอ? หากพวกเขาเขียนโอบิตสองดาวแทนที่จะเป็นโอบิตห้าดาว มันสำคัญจริงหรือ? ฉันจะไม่อยู่แถวๆ นี้เพื่ออ่านมัน และหลังจากฉันตาย ผู้คนจะลืมฉันหรือแม้ว่าฉันฝันว่าพวกเขาจะจำฉันได้เมื่อพวกเขาตาย ชื่อเสียงของฉันก็หายไปอย่างแน่นอนเพราะว่า คนที่ถือมันไว้เพราะพวกเขาไม่มีอะไรให้คิดนอกจากฉัน ทั้งหมดนั้นหายไป แล้วทำไมตอนนี้มันถึงมารบกวนจิตใจฉัน?

และเมื่อฉันถามตัวเองด้วยคำถามนั้นและใส่มันในมุมมอง หนึ่งสัปดาห์คือชาวซีเรียที่หนีจากดามัสกัสและไม่สามารถออกจากประเทศของตนหรือไปยังประเทศอื่นได้ ติดอยู่ที่ชายแดนและพวกเขาไม่สามารถกลับบ้านและไม่สามารถเดินหน้าต่อไปได้ หรือเด็กถูกแยกจากพ่อแม่ที่ชายแดนสหรัฐฯ หรืออะไรก็แล้วแต่ สิ่งที่เป็นภัยพิบัติประจำวันของฉันที่ทำให้จิตใจของฉันไม่มีความสุข ถ้าฉันมองมันในมุมมองของประสบการณ์ของคนอื่น ฉันก็ต้องทำใจให้สบายสักหน่อย ทำใจให้สบายและผ่อนคลายแล้วทำ การทำสมาธิ ในชีวิตมนุษย์อันล้ำค่าที่เราเริ่มมองหาและเห็นทุกสิ่งที่เราทำเพื่อเราในชีวิตของเรา และก้าวผ่านเสรีภาพทั้งแปดและโชคลาภทั้งสิบ และพิจารณาดูว่าชีวิตข้าพเจ้ามีอะไรบ้างในชีวิต

เรามาทำให้สมดุลกันเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ และปล่อยให้ความทุกข์ที่อัดแน่นอยู่ในจิตใจที่เอาแต่บ่น ปล่อยมันไป และไม่ว่าจะมีปัญหาอะไร มันจะไม่คงอยู่ตลอดไป ดังนั้นจึงมีความหงุดหงิดกับคนที่คุณทำงานในโครงการด้วย คุณรู้ว่าสิ่งนี้จะได้ผลจริง ๆ ใจเย็นเด็กๆ.... ฟังดูดีใช่มั้ย? ทำใจให้สบายเด็กแล้วปล่อยให้จิตใจของเราผ่อนคลายและมีความสุข เห็นความดีที่อยู่รอบตัวเราและด้วยจิตเช่นนั้นแล้ว ย่อมปฏิบัติได้ง่าย เมื่อจิตมีสุขบ้างแล้ว จิตก็จะหันเข้าหาธรรมได้ง่าย >อย่าพึ่งช็อกโกแลตมาทำให้เรามีความสุข มาวางใจทำงานด้วยใจและประยุกต์ใช้ธรรมะเพื่อให้เรามีความสุข