Algemeen advies voor Dharma-beoefening

Deze videoserie is ontworpen voor nieuwkomers in het boeddhisme, waarbij thema's worden onderzocht zoals nadenken over het doel en de betekenis van ons kostbare menselijke leven, onszelf tijd en ruimte geven om boeddhistische leringen in ons leven te integreren, en de centrale taak herinneren om een ​​vriendelijk hart te ontwikkelen. Er worden tips gegeven voor het volhouden van een oefening, het benaderen van mentale transformatie op en naast het kussen, en het noteren van de voortgang in onze praktijk. "Je eigen beste vriend zijn: een gezond zelfgevoel cultiveren" is ook nuttig voor niet-boeddhisten.

Advies voor Dharma-beoefening

• Beginners op pad

  Het is gemakkelijk om in de war te raken over de verschillende fasen van het pad, maar aangezien de Dalai Lama zegt, het ontwikkelen van een goed hart voor zichzelf en anderen is het belangrijkste. Het leren van Buddha's leringen omvatten veel verschillende componenten, en we moeten leren hoe we ze allemaal in evenwicht kunnen houden zonder onszelf te dwingen alles meteen onder de knie te krijgen. We moeten onszelf de tijd geven om over dingen na te denken en ze in ons dagelijks leven te integreren, zoals het verschil leren tussen genotzucht en zelfcompassie.

  ---

• De Dharma beoefenen = de geest transformeren

  Het beoefenen van de Dharma betekent identificeren verkeerde opvattingen op het conventionele niveau en ze met wijsheid en mededogen tegen te gaan. Het transformeren van de geest kan moeilijk zijn en zal niet snel gebeuren, omdat we veel oude gewoonten hebben, waarvan er één zegt dat we onze geest niet kunnen transformeren. De geest van ontmoediging is eigenlijk een geest van luiheid, want dan oefenen we niet. We moeten leren een onjuiste gedachte te herkennen in plaats van deze te volgen.

  ---

• De geest transformeren

  Eerwaarde Chodron spreekt over hoe het doen van dingen die we in eerste instantie niet willen doen, een houding oplevert die ons zal helpen onze geest te transformeren in onze Dharma-beoefening. Door onszelf uit koppige, resistente gemoedstoestanden te halen, kunnen we genieten van dingen die we voorheen nooit leuk vonden.

  https://youtu.be/aKUiEdSA3WQ 

  ---

• Een praktijk in stand houden

  Het is belangrijk om onszelf gemotiveerd te houden en vast te houden aan een regelmatige praktijk. Het opzetten van een altaar, oefenen met een groep of het vinden van een leraar kan helpen. Bekijk ook Abbey Teachings online of meld u aan voor een Sravasti Abbey Friends Education (SAFE) cursus. Woon retraites bij die je leraar leidt om je verbinding met hem of haar te verdiepen en doe een dagelijkse zuivering oefenen zoals Vajrasattva of 35 Boeddha's Bekentenis. We moeten de voordelen van het beoefenen van de Dharma en onze successen tot dusver niet vergeten.

  ---

• Vasthouden aan één traditie

  Men kan boeddhistische meditaties brengen Metta, geduld en mededogen in de praktijk van andere religies, maar men moet duidelijk zijn over filosofische verschillen.

  ---

• Dharma beoefenen

  Eerwaarde Jampel vertelt over hoe het beoefenen van de Dharma betekent dat we werken aan het veranderen van de manier waarop we naar de wereld kijken en denken, door de geest te transformeren om vrediger, vriendelijker en heilzaam voor onszelf en anderen te zijn. De verandering lijkt misschien traag, maar de voordelen stapelen zich altijd op. We missen de echte voordelen van oefenen als we op zoek zijn naar onmiddellijke resultaten.

  ---

• Wat te oefenen?

  Veel gasten die na een retraite de abdij verlaten, vragen zich af hoe ze thuis verder kunnen oefenen. We raden aan om te doen wat ze hier ook deden, en hetzelfde te houden voorschriften en discipline, en mogelijk hetzelfde meditatie schema.

  https://youtu.be/GO_f1dyUpeI 

  ---

• De Dharma werkt echt!

  Eerwaarde Chodron geeft tips over hoe we vooruitgang in onze praktijk kunnen opmerken, zoals onszelf vergelijken met hoe we vijf of tien jaar geleden waren. Hoe we reageren op alledaagse gebeurtenissen toont echt de kracht van onze beoefening. Streef naar holistische training die combineert het aanbieden van dienst, studie, meditatie, en andere praktijken.

  ---

Je eigen beste vriend zijn: een gezond zelfgevoel cultiveren

Eerwaarde Chodron geeft tips over vriendschap met onszelf. Vertragen en ons bewust worden van wat we denken en voelen is de sleutel. We leren de zelfkritische geest die ons altijd vergelijkt met anderen los te laten en in plaats daarvan tevredenheid, tevredenheid en acceptatie te cultiveren. De Dalai Lama heeft gesproken over compassie en zorg voor anderen als een manier om onze ongezonde focus op onszelf en ons geluk te overwinnen, wat ons alleen maar ellendig en uitgeput maakt. De vraag-en-antwoordsessie omvat verhelderende discussies over het idee van een onafhankelijk zelf als de bron van lijden en het belang van het ontwikkelen van onze eigen waarden en principes in plaats van te vertrouwen op de mening van anderen.