ဝမ်းနည်းပူဆွေးသူများအတွက် နှစ်သိမ့်ပေးခြင်း

မမြဲခြင်း—သေခြင်းအပါအဝင် အဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲခြင်း—ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီတိုင်းကို ထိသည်။ မမြဲခြင်းဟူသည် သန္ဓေတည်ချိန်မှ ကျွန်ုပ်တို့၏ နောက်ဆုံးထွက်သက်အထိ ကျွန်ုပ်တို့ဘဝ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဗုဒ္ဓအမြင်အရတော့ ဝိညာဏ်ရဲ့ တဒင်္ဂပြောင်းလဲမှုဟာ ဒီဘဝရဲ့ ရှေ့ကနေ နောက်ဘဝအထိ ဆက်သွားတာပါပဲ။

အပြောင်းအလဲအချို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ကြိုဆိုပါသည်- ကလေးတစ်ဦးမွေးဖွားခြင်း၊ ကြီးပြင်းလာခြင်းနှင့် သင်ယူခြင်းအတွက် ကြည်နူးဖွယ်နေ့စဉ်ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုများ၊ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏ ရင့်ကျက်မှု။ သို့သော် အချို့သော အပြောင်းအလဲများကို ကျွန်ုပ်တို့ ဆန့်ကျင်ပြီး ငြင်းပယ်သည်- ဥပမာ- အလုပ်ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် ချစ်ရသူကို ဆုံးရှုံးစေခြင်း။

အရာခပ်သိမ်းသည် မတည်မြဲကြောင်းနှင့် သက်ရှိသတ္တဝါတိုင်း သေဆုံးကြသည်ကို ဉာဏ်ပညာဖြင့် သိနိုင်သော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် မလွှဲမရှောင်သာသည့်အရာများ ဖြစ်ပေါ်လာသောအခါတွင် တုန်လှုပ်ခြောက်ခြားနေကြပါသည်။ လူတစ်ဦးသေဆုံးခြင်း သို့မဟုတ် မြတ်နိုးတန်ဖိုးထားသော စံနမူနာတစ်ခုကို လက်ခံရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ ငြင်းဆိုမှုသည် အမှန်တရားကိုယ်တိုင် ငြင်းပယ်ခြင်းနှင့် တူညီသည်။ အမှန်တရားကို လက်မခံနိုင်တဲ့အခါ၊ နာကျင်မှုတွေ ဖြစ်ပေါ်လာတယ်။

သေခြင်းတရားသည် ပုံမှန်၊ သဘာဝ၊ ရှောင်လွှဲ၍မရသော သဘောတရားကို ကျွန်ုပ်တို့ ပိုမိုရင်းနှီးလေလေ—ကျွန်ုပ်တို့အတွက်ရော အခြားသူများပါ လက်ခံနိုင်လေလေဖြစ်သည်။ သို့တိုင် သူ့သားကြီး ရုတ်တရက် ကွယ်လွန်ချိန်တွင် သူငယ်ချင်းတစ်ယောက် ရေးခဲ့သည့်အတိုင်း "အနိစ္စ ဘာဝနာ မည်မျှ အားထုတ်ခဲ့သည်၊ သို့မဟုတ် မမြဲခြင်းအကြောင်းကို သိပြီး နားလည်သည်ဟု ထင်မြင်ရာ လုံးလုံး ကွဲကြေသွားမည်ကို ငါ ဂရုမစိုက်၊ တုန်လှုပ်သွားတယ်။” တုန်လှုပ်ချောက်ခြားမှုကို တုံ့ပြန်သည့်အနေဖြင့် လူအများစုအတွက် ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှု ထွက်ပေါ်လာသည်။

ဝမ်းနည်းခြင်း

ကျွန်ုပ်၏ဆရာ Venerable Thubten Chodron သည် ကျွန်ုပ်တို့ မမျှော်လင့်ထားသော သို့မဟုတ် မလိုလားအပ်သော အပြောင်းအလဲတစ်ခုသို့ ပြုပြင်ပြောင်းလဲခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အဖြစ် ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုကို ဖော်ပြပါသည်။ စိတ်ပညာရှင်တို့၏ အဆိုအရ ဆုံးရှုံးခြင်း (ချစ်ရသူဆုံးရှုံးခြင်း) နှင့် ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်း (ထိုဆုံးရှုံးခြင်းအတွက် တုံ့ပြန်မှု) တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ အများအားဖြင့် ထင်မြင်လေ့ရှိသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများအပြင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ သိမြင်မှု၊ အပြုအမူ၊ လူမှုရေး၊ ယဉ်ကျေးမှု၊ ဝိညာဉ်ရေးနှင့် အတွေးအခေါ်ဆိုင်ရာ အတိုင်းအတာများ ရှိသည်။ ပြောင်းလဲရန် ချိန်ညှိနေစဉ် ဤရှုထောင့်အားလုံးသည် ပါဝင်လာသည်။

ရုတ်တရတ် သို့မဟုတ် မမျှော်လင့်ထားသည့်အချိန်တွင် ဆုံးရှုံးမှုသည် အထူးသဖြင့် ခက်ခဲနိုင်သည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး၏ သဘောသဘာဝသည် ဆုံးရှုံးခြင်း၏ နာကျင်မှုကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိသည်။ မိဘတစ်ဦး၏ ကလေးရုတ်တရက် ဆုံးရှုံးရခြင်းသည် အချိန်အတော်ကြာဖျားနာပြီးနောက် အဖိုးအဖွားကို ဆုံးရှုံးရသည့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူနှင့် မတူပါ။ နှစ်ခုစလုံးသည် နာကျင်ဖွယ်ဖြစ်သော်လည်း၊ တစ်ခုသည် "လက်ခံသည်" သို့မဟုတ် "သာမန်" ဆုံးရှုံးခြင်း၏အကွာအဝေးအတွင်း ကျရောက်နေချိန်တွင် ယခင်အရာများသည် ကမ္ဘာကြီး၏အမှန်တရားကို ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်ကို ထိတ်လန့်စေကာ အနာဂတ်အတွက် မျှော်လင့်ချက်များကို ဖြတ်တောက်နေချိန်တွင်ဖြစ်သည်။ ကုသခြင်းမှာ အပြောင်းအလဲဖြစ်သွားသည်ကို လက်ခံခြင်းဖြင့် စတင်သည်။

လူတိုင်းဟာ ကိုယ့်နည်းကိုယ့်ဟန်နဲ့ ဝမ်းနည်းကြေကွဲကြပြီး အဲဒါကိုလုပ်ဖို့ “မှန်ကန်တဲ့နည်းလမ်း” မရှိပါဘူး။ တစ်ချို့လူတွေက သူတို့ရဲ့ နာကျင်မှုကို ဖော်ပြကြပြီး တချို့ကတော့ နှုတ်ဆိတ်နေတတ်ကြပါတယ်။ အချို့သောလူများသည် ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုဖြင့် အနည်းငယ်သာ ခံစားနေကြရသော်လည်း အခြားသူများအတွက်မူ ဝမ်းနည်းခြင်းမှာ နက်နဲပြီး ကြာရှည်ခံသည်။ ဝမ်းနည်းကြေကွဲမှုများစွာထဲမှ တစ်ခုစီတိုင်းသည် ကြီးမားပြီး မမျှော်လင့်ထားသော အပြောင်းအလဲတစ်ခုသို့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် တစ်စုံတစ်ယောက်၏ လုပ်ငန်းစဉ်၏ ရောင်ပြန်ဟပ်မှုဖြစ်သည်။

တခါတရံမှာ ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုတွေနဲ့ ကြုံနေရတဲ့ တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ကြည့်ရတာ ခက်ခက်ခဲခဲ ဆုံးရှုံးရသလို ကြုံရတတ်ပါတယ်။ ကူကယ်ရာမဲ့ ရပ်တည်ခဲ့ကြတယ်။ ဘာပြောရမလဲ။ ဘာလုပ်မလဲ? ဒါက မင်းရဲ့မေးခွန်းပဲ။

ဘယ်လိုကူညီရမလဲ။

ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုတွေနဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ ပိုသက်တောင့်သက်သာရှိလေလေ၊ သင့်သူငယ်ချင်းတွေရဲ့ ခံစားချက်တွေကို လိုက်လျောညီထွေနေနိုင်လေပါပဲ။ ၎င်းသည် နာကျင်မှုကို ပြုပြင်ရန် မကြိုးစားဘဲ မေတ္တာပါသော သက်သေဖြစ်နိုင်သည့် ရှားပါးပြီး အဖိုးတန်သော ရဲဘော်ဖြစ်သည်။

သင့်သူငယ်ချင်းတွေကို ပိုကောင်းလာအောင် မကြိုးစားပါနဲ့။ သင်မလုပ်နိုင်ဘူး။ ဒါပေမယ့် မင်းသူတို့ကို ချစ်တယ်၊ သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကို လေးစားစွာနဲ့ သူတို့ရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကို ဂရုပြုနိုင်တယ်။ ခွဲခွာသွားတဲ့ ချစ်ရသူအကြောင်း ပြောချင်ရင် မရှက်ပါနဲ့။ စကားဝိုင်းတွင် ပါဝင်ပြီး အမှတ်တရများ။ သူတို့နဲ့အတူ ရယ်မောပြီး ငိုကြွေးလိုက်ပါ။ ထိုနေရာတွင် ချစ်ခြင်းမေတ္တာများစွာရှိခဲ့ကြောင်း အခိုင်အမာအတည်ပြုပြီး ယခုပျောက်ဆုံးနေသူကို ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် မိသားစုက ကံကောင်းစွာရရှိထားကြောင်း အခိုင်အမာပြောကြားခဲ့သည်။ ကောင်းသောအမှု၌ သူတို့နှင့်အတူ ဝမ်းမြောက်ခြင်းရှိလော့၊ ထို့ကြောင့် လေးမြတ်ခြင်းသည် နောက်ဆုံးတွင် ဆုံးရှုံးမှု၏ခံစားချက်ကို ကွယ်ပျောက်စေသည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သင့်သူငယ်ချင်းများ- မပြောမဖြစ်သောအရာများ၊ ကြမ်းတမ်းသောစကားများစသည်ဖြင့်- နောင်တရကြောင်းဖော်ပြပါက၊ သူတို့ကိုယ်သူတို့နှင့် သူတို့ချစ်ရသူအား ခွင့်လွှတ်ရန် သူတို့ကို ညင်သာစွာကူညီပေးပါ။ သူတို့စိတ်ထဲမှာ မြင်ကွင်းတွေကို ထပ်ခါတလဲလဲ ပြန်လည်ခံစားရင်း သူတို့ကိုယ်သူတို့ ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်နေတယ်ဆိုရင် သူတို့ချစ်ရသူက ဒီအခြေအနေကို တစ်ကြိမ်သာ ကြုံဖူးပြီး အခုပြီးသွားပြီလို့ အကြံပြုပါရစေ။ အဲဒါကို ထပ်ခါထပ်ခါ ပြန်သတိရမိရုံနဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် နာကျင်စေတယ်။

မတောင်းဘဲနဲ့ ကူညီနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေပါ။ သူတို့ဟာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ စနစ်တကျ ကျွေးဖို့ အရမ်း ရှုပ်နေပြီလား? သူတို့ကြိုက်မှန်းသိတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ လိုက်သွား (ဒါပေမယ့် မစားချင်ဘူးလို့ ငြင်းမနေပါနဲ့။) လူကြီးတွေက တစ်ယောက်တည်း အချိန်လိုနေပုံရတယ်။ ကလေးတွေကို အပျော်သဘောဆောင်ဖို့ ကမ်းလှမ်းပါ။ တိတ်ဆိတ်စွာထိုင်ပြီး ကောင်းကောင်းနားထောင်ပါ။ သူတို့ကိုချစ်ပါ၊ အချိန်တန်ရင် ပြောင်းလဲမှုကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမှာပါ။ အဲဒါက သူတို့ရဲ့ ဝမ်းနည်းမှုတွေ ပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မယ် လို့ မဆိုလိုပါဘူး—ဖြစ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် မပြုလုပ်နိုင်၊ ပြေသည်။

သင့်သူငယ်ချင်းများသည် ဝိညာဉ်ရေးဘက်တွင် ညွတ်နေပါက၊ ပံ့ပိုးမှုရရှိရန် သူတို့၏ယုံကြည်ခြင်းသို့ ပြန်လှည့်ပါ။ ဆုတောင်းခြင်းသို့ ညွတ်လျှင် သေချာစွာစဉ်းစားခြင်းသူတို့နဲ့ ပူးပေါင်းလိုက်ပါ။ လူအချို့သည် သဘာဝတွင် ဝိညာဉ်ရေးဖြေသိမ့်မှုကို ရှာဖွေကြသည်။ ဂရုစိုက်တတ်တဲ့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ အကြာကြီး တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ် လမ်းလျှောက်တာက စိတ်သက်သာရာရစေနိုင်ပါတယ်။ မိသားစုက ခွဲခွာသွားခဲ့တဲ့ ချစ်ရတဲ့သူအတွက် သူတို့ရရှိထားတဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာအားလုံးကို ယူပြီး လိုအပ်နေတဲ့ တခြားသူတွေကို မျှဝေပေးနိုင်ရင် သူတို့ဘဝရဲ့ အဓိပ္ပါယ်အသစ်ကို ရှာဖွေနိုင်မှာပါ။ အချစ်ဆိုတာ ပုံသေပမာဏနဲ့ မရောက်ပေမယ့် အကန့်အသတ်မရှိ ပေးနိုင်ပါတယ်။

အချိန်တန်လျှင် သင့်သူငယ်ချင်းများသည် အခြားသူများကို ကြင်နာမှုပေးခြင်းဖြင့် ကြင်နာမှုပြန်ရတတ်ကြောင်း သင်သိရှိလာပေမည်။ မိတ်သစ်ဆွေသစ်များ၏ နွေးထွေးမှုသည် တစ်စုံတစ်ဦးကို ဆုံးရှုံးရခြင်းကြောင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။ ပံ့ပိုးကူညီမှု၊ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုနှင့် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်တို့ကို ရှာဖွေရန် အချိန်တန်သောအခါတွင် အခြားသူများထံ ပေးအပ်ခြင်းအပေါ် ကြီးမားသော ဆုံးရှုံးမှုကို ခံစားခဲ့ရသူများ၏ မရေမတွက်နိုင်သော ပုံပြင်များရှိပါသည်။

ဆရာမက လှလှလေးရေးတယ်။ သတ်သေခြင်းမှ လွတ်မြောက်သူများအတွက် တရားထိုင်ခြင်း။. ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၊ ခွင့်လွှတ်ခြင်း၊ စွန့်လွှတ်ခြင်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏မေတ္တာကို အခြားသူများထံ ဖြန့်ဝေပေးခြင်းသည် ဝမ်းနည်းပူဆွေးသောနှလုံးသားများကို ကုစားရန်အတွက် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အကူအညီဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းကို အောက်မေ့ဖွယ်အခမ်းအနားများစွာအတွက် ကျွန်ုပ်ပြင်ဆင်ထားပါသည်။

ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်ဖြစ်စေ ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်မဟုတ်သူတိုင်း ဝမ်းနည်းခြင်းဆိုတာ သိပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးတည်းမဟုတ်ပါ၊ ဤကဲ့သို့သောဒုက္ခမျိုးသည် လူတိုင်းထံရောက်လာကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အသိအမှတ်ပြုသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အပြန်အလှန်ဆက်နွှယ်မှုကို ခံစားသိရှိရန် အခွင့်အရေးရှိသည်။ ကြေကွဲသောနှလုံးသားကဲ့သို့ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရာမရှိပါ။ ကြေကွဲခြင်း နှင့် ကုသခြင်း နှစ်ခုစလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ကြီးထွားစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဤအကြံအစည်များသည် သင့်ဝမ်းနည်းနေသောသူငယ်ချင်းများကို ကူညီပေးနိုင်ပေမည်။ သူတို့အတွက် သူငယ်ချင်းကောင်းဖြစ်ရတာ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။