ချစ်ရသူသေဆုံးမှုအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုမှတ်စုများ
ချစ်ရသူသေဆုံးမှုအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုမှတ်စုများ
အသျှင် Thubten Chodron 
သေလွန်သူများကို ကူညီပေးခြင်း 
ဇူလိုင် 31, 2012 
ကျောင်းသားမိခင် ကွယ်လွန်ပြီးနောက် ဟောပြောချက်မှ ဤမှတ်စုများကို ယူဆောင်လာခြင်းဖြစ်သည်။
မသေခင် ရက်သတ္တပတ် သို့မဟုတ် လများအတွင်း
- သူတို့အတွက် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ခံစားချက်တွေကို ဖော်ပြပါ။ သူတို့ကို သင်ချစ်ကြောင်းပြောပါ (သူတို့နဲ့ တိုက်ရိုက်စကားပြောလို့မရရင် စာရေးပါ)။ မင်းရဲ့ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ပြီး ဖော်ပြဖို့ သူတို့မရှိတော့တဲ့အထိ စောင့်မနေပါနဲ့။
- သူတို့၏မေတ္တာနှင့် ကရုဏာကို အခြားသူများထံ ဝေမျှရန် သူတို့ကို အားပေးပါ။ သူတို့၏ ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင် အခြားသူများထံမှ ပေးအပ်ပြီး ရရှိခဲ့သော မေတ္တာနှင့် ကြင်နာမှုအားလုံးကို မှတ်မိစေရန် ကူညီပေးပါ။
- သူတို့ဘဝမှာ သူတို့လုပ်ခဲ့တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို မှတ်မိဖို့ အားပေးပါ။
- နောင်တရရင် စေတနာနဲ့ နားထောင်ပါ။
- သူတို့နဲ့ သင့်ဆက်ဆံရေးကို ရှင်းလင်းပါ။ သူတို့ကို ခွင့်လွှတ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် တောင်းပန်ချင်ရင် အဲဒါကို လုပ်ပါ။ သူတို့က မင်းကို တောင်းပန်ရင် သူတို့ရဲ့ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုကို လက်ခံပါ။
- ခွင့်လွှတ်ရန် လိုအပ်သူတိုင်းကို ခွင့်လွှတ်ရန်နှင့် တောင်းပန်လိုသူအား တောင်းပန်ရန် အားပေးပါ။
- သေဆုံးသွားသောမိသားစုဝင်ကို ကူညီရန် မိသားစုဝင်များအား ကြင်နာမှုပြုရန် အားပေးပါ။
- ဘဝအဆုံးသတ်ရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများ—“အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းပြုခြင်း” ဆေးဝါး၊ ဘာသာရေးဝန်ဆောင်မှုများ၊ သင်္ဂြိုဟ်ခြင်း သို့မဟုတ် မီးသင်္ဂြိုဟ်ခြင်းစသည်—ထိုသို့ပြုလိုသည့်ဆန္ဒရှိလျှင်၊ မင်းသူတို့ကို ပြောပြချင်နေတာ ဒါမှမဟုတ် မင်းဘယ်လိုသေစေချင်တယ်ဆိုတာ မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်ကို စွန့်လွှတ်လိုက်ပါ။ သူတို့ပြောတာကို စိတ်နှလုံးနဲ့ နားထောင်ပါ။ သူတို့ပြောချင်တဲ့အကြောင်းအရာကို ပြောပါ၊ သူတို့တွေးသင့်တယ်လို့ ထင်တဲ့အရာကို ပြောပါ။
- အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး မည်မျှ (ရှိလျှင်) မည်မျှ လိုအပ်ကြောင်း လူအား ပြောပြပါစေ။ လူသည် terminal ဖြစ်သောကြောင့်၊ စွဲလမ်းမှုနှင့်ပတ်သက်၍ ပူပန်နေရန် မလိုအပ်ပါ။ တစ်ဖက်ကလည်း လိုအပ်သည်ထက်ပို၍ စိတ်ငြိမ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- သေခြင်းနှင့်ပတ်သက်သော သင်၏ကိုယ်ပိုင်ပြဿနာများနှင့် အဆက်အသွယ်ရယူပြီး ၎င်းတို့နှင့်ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ရန် သင်၏တရားဓမ္မကျင့်စဉ်ကို အသုံးပြုပါ။
သေတဲ့အချိန်မှာ
- အခန်းကို အတတ်နိုင်ဆုံး ဆိတ်ငြိမ်အေးချမ်းအောင်ထားပါ။
- အေးချမ်းသာယာရှိပါစေ။ အခန်းထဲမှာ ငိုတာကို ရှောင်ပါ။
- သူတို့ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ လှိုက်လှိုက်လှဲလှဲ ပွေ့ဖက်ပေးပြီး သူတို့အပေါ် မင်းရဲ့ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို အသိပေးပါ၊ ဒါပေမယ့် တွယ်ကပ်ဖို့ မတိုက်တွန်းပါနဲ့။
- လိုအပ်ပါက၊ သားသမီးများနှင့် အခြားမိသားစုဝင်များ ကွယ်လွန်ပြီးနောက်တွင် အားလုံးရှိနေမည်ဖြစ်ကြောင်း သတိပေးပါ။
- အကယ်၍ လူတစ်ဦးသည် အခြားယုံကြည်ခြင်းရှိသူဖြစ်ပါက ၎င်းတို့နှင့်ရင်းနှီးသော စကားလုံးများ၊ သင်္ကေတများနှင့် အယူအဆများကို အသုံးပြုပါ။ ယုံကြည်ခြင်းရှိရန် နှင့် အခြားသူများအပေါ် ကြင်နာသောစိတ်ထားရှိရန် သူတို့ကို အားပေးပါ။ ဘာသာရေးမဟုတ်ပါက ကရုဏာ သို့မဟုတ် ချစ်ခင်ကြင်နာမှုအကြောင်း ပြောဆိုပါ။ ဒါမှ သူတို့စိတ်တွေ အေးချမ်းသာယာလာမယ်။
- ရွတ်ဆို ဂါထာ သို့မဟုတ် သေလုမြောပါးဖြစ်ရသည့်အပေါ်မူတည်၍ ငြိမ်သက်စွာ သို့မဟုတ် အသံကျယ်ကျယ်ဖြင့် သူတို့အတွက် ဆုတောင်းပဌနာပြုပါ။
- (ဝေဒနာဟောင်း စသည်ဖြင့်) ဒုက္ခကို မရောက်စေရပါ။
- သေခါနီးတွင် မိသားစုဝင်များသည် အခန်းမှ ထွက်သွားပြီး ၎င်းတို့သည် တစ်ဦးတည်း သို့မဟုတ် မိသားစုမဟုတ်သော တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် အတူရှိနေချိန်အထိ သေဆုံးရန် စောင့်ဆိုင်းနေလေ့ရှိသည်။ သင် "အမှားတစ်ခုခုလုပ်ခဲ့" သို့မဟုတ် သင်မရှိစဉ်တွင် ၎င်းတို့သေဆုံးပါက ၎င်းတို့ကို စွန့်ပစ်ခဲ့ကြောင်း မခံစားရပါနှင့်။
- သတိရပါ- မည်သူ့ကိုမျှ သေခြင်းမှ တားဆီး၍မရပါ။
- သူတို့ရဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တွေကို ယုံကြည်ပြီး ပံ့ပိုးကူညီပါ။
- အနီးနားရှိ မိသားစုဝင်များကို ၎င်းတို့အား ကျွန်ုပ်တို့ နှစ်သက်ကြောင်း ပြောပြပါ (ကျွန်ုပ်တို့ သူတို့ကို ချစ်ပါသည်)။ သူတို့ကို ကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြောပါ။
သေသောနောက်
- ဖြစ်နိုင်ရင် ခွင့်ပြုပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာ အသက်ရှုရပ်သွားပြီးနောက် သုံးရက်ကြာအောင် သတိလစ်ခြင်းမှ လွတ်မြောက်ရန် အချိန်ပေးရသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ. ဒါကို များသောအားဖြင့် ဆေးရုံ ဒါမှမဟုတ် မိသားစုနဲ့ ကြိုတင်စီစဉ်ထားဖို့ လိုပါတယ်။ မထိနဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာ ဤကာလအတွင်း။ အကယ်၍ ကိုယ်ခန္ဓာ အနံ့ခံစပြုလာသည် သို့မဟုတ် နှာခေါင်းမှအရည်များထွက်လာသည်ကိုမြင်ရလျှင် အသိစိတ်က ထွက်ခွာသွားကြောင်း ညွှန်ပြသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ သုံးရက်မပြည့်မီ ရွှေ့နိုင်သည်။ မဖြစ်နိုင်ရင် ချန်ထားလိုက်ပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာ အကြာကြီးမထိဘဲ (မကြာခဏမဟုတ်ပါ) ထို့နောက် တတ်နိုင်သမျှကြာအောင် မထိဘဲထားလိုက်ပါ။ ပထမဆုံး ထိတွေ့တဲ့အခါ ဦးခေါင်းသရဖူကို ထိပါ။
- လူသေဆုံးပြီးနောက်၊ ဦးခေါင်းထိပ် (ဦးခေါင်း) ကို တို့၍ “သန့်ရှင်းသောမြေသို့ သွားပါ” သို့မဟုတ် “အဖိုးတန်သော လူသားကို ပြန်လည်မွေးဖွားယူပါ” ဟု ပြောပါ။ သို့မဟုတ် သူတို့၏ယုံကြည်ချက်အရ “ကောင်းကင်ဘုံသို့သွားပါ သို့မဟုတ် လုံခြုံသောအရပ်သို့သွားလော့” ဟုပြောပါ။
- အဖိုးတန်လူသား ပြန်လည်မွေးဖွားလာစေရန် အပ်နှံပါ- ဉာဏ်အလင်းအတွက် လိုအပ်သမျှ လေ့ကျင့်ရန် သင့်လျော်သော အခြေအနေတိုင်း ရှိပါစေ။ သူတို့၏ နောက်ဘဝသို့ ကူးပြောင်းခြင်းမှာ ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းမှ ကင်းဝေးပါစေကြောင်း ဆုတောင်းပါ။ သူတို့အတွက် သင့်ဆန္ဒတွေအားလုံးကို စကားလုံးတွေနဲ့ ဒါမှမဟုတ် သင့်အတွေးထဲမှာ ဖော်ပြပါ။
ချစ်လှစွာသော ကွယ်လွန်ပြီးနောက် တရားထိုင်ခြင်း ဆုတောင်းခြင်းများကို ပြုလုပ်ပါ။
သေဆုံးသွားသူတွေကိုယ်စား ဆုတောင်း၊ တရားထိုင်တာ အလွန်အကျိုးရှိပါတယ်။
ချစ်လှစွာသော သူသေပြီးနောက် သူ/သူမ၏ အနီးနားရှိလူများ ကိုယ်စား ဆုတောင်း ကမ္မဋ္ဌာန်း အားထုတ်ခြင်းသည် အလွန်အကျိုးရှိသည်။ ဒါတွေကို အောက်မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။ သူ/သူမ၏ စည်းစိမ်ဥစ္စာများကို ဆင်းရဲငတ်မွတ်သူများထံ ပေးကမ်းပြီး ပြုလုပ်ရန်လည်း အထောက်အကူဖြစ်သည်။ ဟာယပူဇော်သက္ကာ ဘုရားကျောင်းများ၊ ဘုန်းကြီးကျောင်းများ သို့မဟုတ် တရားစခန်းများသို့ သွားရောက်ပါ။ ထိုပုဂ္ဂိုလ်အတွက် တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ဆုတောင်းခြင်းများ ပြုလုပ်ရန် ထိုလူများကို သင်တောင်းဆိုနိုင်သည်။
အဆိုပါလုပ်ပါ Chenrezig အလေ့အကျင့်. Chenrezig နှင့် သင့်ရှေ့တွင် သင့်ချစ်ရသူကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင်ရွတ်ဆိုသကဲ့သို့ ဂါထာ၊ Chenrezig မှ အလင်း နှင့် ဝတ်ရည် အများအပြား စီးဆင်းနေ သည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ ၊ ရှုပ်ထွေးမှုများ ၊ ဝိပဿနာဉာဏ် ၊ ဒုက္ခ ၊ စိတ်အနှောက်အယှက် ၊ အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှု ၊ ကြောက်ရွံ့မှု စသည်တို့ကို သန့်စင်ပေးပြီး ၊ မေတ္တာ ၊ ကရုဏာ ၊ စေတနာ ၊ ဉာဏ်ပညာ စသည်တို့ ကို ပြီးမြောက်စေကာ ၊ ဒီကမ္မဋ္ဌာန်းကို ကျင့်ဖို့ ပိုကြိုက်တယ်။ ဗုဒ္ဓထို့နောက် ပေါ်ရှိ ဖျန်ဖြေရေးကို ကိုးကားပါ။ ဗုဒ္ဓ.
အဆုံးတွင် အာရုံရှိသော သတ္တဝါအားလုံး၏ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ဉာဏ်အလင်းအတွက် ရည်စူး၍ အထူးသဖြင့် ဆုတောင်းပါ-
(လူအမည်) ရှိပါစေ။ အဖိုးတန် လူ့အသက်. အရည်အချင်းပြည့်မီသော မဟာယာနဓမ္မလမ်းညွန်များ ပြည့်စုံကြပါစေ၊ လက်တွေ့ကျင့်သုံးရန် သင့်လျော်သော အခြေအနေများ ရှိကြပါစေ၊ လမ်း၏အဓိကရှုထောင့်သုံးရပ် (ထို လွတ်လပ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ချက်စေတနာ၊ စေတနာနှင့် ဉာဏ်ပညာသည် အနတ္တကို သိ၏။) နဲ့ မြန်မြန်ဆန်ဆန် ဖြစ်လာမယ်။ ဗုဒ္ဓ. ငါ၏တရားကျင့်စဉ်အားဖြင့် ဤပုဂ္ဂိုလ်အား နိုးကြားခြင်းသို့ ရောက်အောင် ပို့ဆောင်ခြင်းဖြင့် ဤအကျိုးကို ဆောင်ပါအံ့။ ငါ့အလေ့အကျင့် အားကောင်း ဖြူစင်လာခြင်းဖြင့် နောင်ဘဝများတွင် ဤပုဂ္ဂိုလ်အား တရားဓမ္မကို သင်ကြားနိုင်ပါစေ။
ဆန္ဒရှိလျှင်လည်း ရွတ်ဆိုနိုင်ပါသည်။ Samantabhadra ၏ ထူးကဲသောဆန္ဒ လူအတွက်။ အလေ့အကျင့်ဟိ ဆေးပညာ ပိဋကတ် လုပ်လို့လည်းရပါတယ်။
မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများသည် လူတစ်ဦးနှင့် ခိုင်ခိုင်မာမာ အဆက်အသွယ်ရှိသောကြောင့်၊ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ပြီးတော့ သူတို့အတွက် အပ်နှံမှုက အရေးကြီးတယ်။ သေပြီးနောက် ၇၊ ၁၄၊ ၂၁၊ ၂၈၊ ၃၅၊ ၄၂ နဲ့ ၄၉ ရက်တွေမှာ ဒါတွေကိုလုပ်နိုင်ရင် အထူးကောင်းပါတယ်။
အသျှင် Thubten Chodron
Venerable Chodron သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ဗုဒ္ဓ၏အဆုံးအမများကို လက်တွေ့အသုံးချခြင်းအား အလေးပေးဖော်ပြပြီး ၎င်းတို့ကို အနောက်တိုင်းသားများ နားလည်လွယ်စွာ ကျင့်သုံးသည့်နည်းလမ်းများဖြင့် ရှင်းပြရာတွင် အထူးကျွမ်းကျင်ပါသည်။ သူမသည် နွေးထွေးသော၊ ဟာသနှောကာ ကြည်လင်ပြတ်သားသော သွန်သင်ချက်များကြောင့် လူသိများသည်။ သူမအား အိန္ဒိယနိုင်ငံ Dharamsala တွင် 1977 ခုနှစ်တွင် Kyabje Ling Rinpoche မှ ဗုဒ္ဓဘာသာ သီလရှင်အဖြစ် ခန့်အပ်ခဲ့ပြီး 1986 ခုနှစ်တွင် ထိုင်ဝမ်၌ ဘိက္ခုနီ (အပြည့်အစုံ) သိမ်ခံယူခဲ့သည်။ သူမ၏ကိုယ်ရေးအကျဉ်းအပြည့်အစုံကိုဖတ်ပါ။.
