ပျင်းရိခြင်းကို ဆန့်ကျင်သည်။
ဝိညာဉ်ရေးလမ်းကြောင်းပေါ်တွင် စိတ်အားထက်သန်မှုကို ထိန်းထားပါ။
အသျှင် Thubten Chodron 
ဘုရားလောင်း ကုသိုလ်တရား၌ ပါဝင်ခြင်း။ 
အောက်တိုဘာ 18, 2014 Shantideva ၏ အခန်း ၇ တွင် ဤသွန်သင်ချက်များ ဘုရားလောင်း၏ဘဝလမ်းညွန် သီတင်းကျွတ် ပိတ်ရက်အတွင်း ပြန်လည်ဆုတ်ခွာပေးခဲ့ကြောင်း သိရသည်။ Vajrapani အင်စတီကျု ကယ်လီဖိုးနီးယား၊ Boulder Creek တွင်၊ အောက်တိုဘာ ၁၇-၂၀၊ ၂၀၁၄။
- အပိုင်း ၂- ပျင်းရိခြင်း၊ အခန်းငယ် ၃-၁၆
- သေခြင်း၊ အချိန်ဆွဲခြင်း၊ ပြတ်သားသောဦးစားပေးမှုများ သတ်မှတ်ခြင်း။
- အပျက်သဘောဆောင်သော အကျင့်ကို စွဲမြဲစွာ ပျင်းရိခြင်း။
- သိမ်ဖျင်းသော အာရုံထွေပြားခြင်း။
- စိတ်အားထက်သန်မှုအတွက် အထောက်အပံ့များကို စုဆောင်းပါ။
- ညီမျှခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများကို ဖလှယ်ခြင်း။
ရွှင်လန်းအားထုတ်မှု ၀၅ (download,)
အသျှင် Thubten Chodron
Venerable Chodron သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ဗုဒ္ဓ၏အဆုံးအမများကို လက်တွေ့အသုံးချခြင်းအား အလေးပေးဖော်ပြပြီး ၎င်းတို့ကို အနောက်တိုင်းသားများ နားလည်လွယ်စွာ ကျင့်သုံးသည့်နည်းလမ်းများဖြင့် ရှင်းပြရာတွင် အထူးကျွမ်းကျင်ပါသည်။ သူမသည် နွေးထွေးသော၊ ဟာသနှောကာ ကြည်လင်ပြတ်သားသော သွန်သင်ချက်များကြောင့် လူသိများသည်။ သူမအား အိန္ဒိယနိုင်ငံ Dharamsala တွင် 1977 ခုနှစ်တွင် Kyabje Ling Rinpoche မှ ဗုဒ္ဓဘာသာ သီလရှင်အဖြစ် ခန့်အပ်ခဲ့ပြီး 1986 ခုနှစ်တွင် ထိုင်ဝမ်၌ ဘိက္ခုနီ (အပြည့်အစုံ) သိမ်ခံယူခဲ့သည်။ သူမ၏ကိုယ်ရေးအကျဉ်းအပြည့်အစုံကိုဖတ်ပါ။.
