မက္ကဆီကိုရှိ အကျဉ်းထောင်သို့ လှည့်လည်ကြည့်ရှုခြင်း။

ဒီနေ့ မင်းနဲ့ အတူရှိရတာ အရမ်းပျော်ပြီး ငါသိတာလေးတွေကို မျှဝေခွင့်ရတာ ဂုဏ်ယူမိပါတယ် ။

အတူတူအချိန်တွေကို စတင်ဖို့အတွက် မိနစ်အနည်းငယ်လောက် ငြိမ်သက်စွာထိုင်ပြီး ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းကို ကြည့်ကြရအောင်။ မျက်လုံးကို ငုံ့ထားပြီး မတ်မတ်ထိုင်ကာ လက်နှစ်ဖက်ကို ပေါင်ပေါ်တင်ကာ အသက်ရှုသံကို ဖြည်းဖြည်းချင်း သတိထားပါ။ သင့်အသက်ရှုအဝင်အထွက်ကို တွန်းအားပေးခြင်းမပြုပါနှင့်၊ သင်၏အသက်ရှူမှုပုံစံသည် ၎င်းအတိုင်းဖြစ်ပါစေ။ ရိုးရှင်းစွာကြည့်ရှုပြီးခံစားပါ။ အရာဝတ္တုတစ်ခုတည်းကို အာရုံစူးစိုက်ခြင်းဖြင့် ဤအခြေအနေတွင် ထွက်သက်ဝင်သက်သည် ပိုမိုငြိမ်သက်လာပြီး စိတ်ကြည်လင်လာသည်။ သို့သော် အတွေးတစ်ခု သို့မဟုတ် အသံတစ်ခုကြောင့် အာရုံပျံ့လွင့်လာပါက ၎င်းကို ရိုးရှင်းစွာ သတိပြုပြီး အသက်ပြန်ဝင်လာပါ။ ထိုနည်းအားဖြင့် သင်သည် ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အတန့်၌ တည်၏။ ရောင့်ရဲတတ်တဲ့စိတ်ကို မွေးမြူပါ။ အဲဒါအတွက် အခုပဲ မိနစ်အနည်းငယ် နှုတ်ဆိတ်နေပါမယ်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း.

ကျွန်ုပ်တို့ အမှန်တကယ် မစတင်မီ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသက်ရှိသတ္တဝါများအတွက် အကျိုးရှိစေရန် အတူတကွ နားထောင်ရန်နှင့် မျှဝေရန် လှုံ့ဆော်မှုကို ဖန်တီးကြပါစို့။

ဒီအကျဉ်းထောင်အစီအစဉ်မှာ ဘယ်လိုပါဝင်ခဲ့တယ်ဆိုတာ ပြောပြပါရစေ။ ထောင်အလုပ်လုပ်ဖို့ ဘယ်တုန်းကမှ မရည်ရွယ်ခဲ့ပေမယ့် အလုပ်တစ်ခု လုပ်ခဲ့တယ်။ သစ္စာဂတိ အကူအညီတောင်းသူများအတွက် အကျိုးရှိစေရန်။ 1996 သို့မဟုတ် 1997 တွင် အကျဉ်းကျနေသူ တစ်ဦးထံမှ အကူအညီတောင်းရန် စာတစ်စောင် လက်ခံရရှိခဲ့သည်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း လေ့ကျင့်သည်။ သူကျွန်တော့်လိပ်စာကို ဘယ်လိုရသွားမှန်း ကျွန်တော်မသိပေမယ့် ကျွန်တော် စာနဲ့ပြန်ဖြေပြီး ခဏကြာတော့ ထောင်ထဲမှာ သူ့ကို သွားကြည့်နိုင်ခဲ့တယ်။ အဲဒီခရီးစဉ်မှာ ထောင်တွင်းက ဗုဒ္ဓဘာသာအဖွဲ့နဲ့လည်း ဆွေးနွေးခဲ့ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ ဒီလူက တခြားထောင်က သူငယ်ချင်းတချို့ကို ပြောပြပြီး သူတို့လည်း ကျနော့်ဆီ စာရေးလာတယ်။ တစ်ချက်က နောက်တစ်ခုဆီရောက်သွားပြီး အခုကျွန်မတို့နေထိုင်တဲ့ ဘုန်းကြီးကျောင်းမှာ ထောင်အစီအစဉ်တစ်ခုရှိတယ်။

ဤအကျဉ်းထောင်အစီအစဉ်တွင် အစိတ်အပိုင်းများစွာပါဝင်ပြီး နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းရှိလူများက စေတနာအလျောက်ကူညီခဲ့ကြသည်။ အကျဉ်းကျနေသူ အများအပြားသည် ကျွန်ုပ်တို့ထံ စာရေးပြီး ၎င်းတို့၏ ဘဝအတွေ့အကြုံများကို မျှဝေကြပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ထဲမှ အများအပြားကို ကျွန်ုပ်တို့ တတ်နိုင်သမျှ တုံ့ပြန်ကြသည်။ ဗုဒ္ဓဘာသာစာအုပ်များကို အလကား ပို့ပေးပြီး အကျဉ်းထောင်ရှိ ဘုရားကျောင်းစာကြည့်တိုက်သို့ စာအုပ်များ လှူဒါန်းပါသည်။ မကြာသေးမီက၊ ကျွန်ုပ်ပေးခဲ့သော ဆွေးနွေးပွဲ ၂၈ ခုပါသည့် ဒီဗီဒီအစုံအလင် ထုတ်လုပ်ရေးအတွက် Spokane ရှိ Rotary Club မှ ထောက်ပံ့ငွေကို လက်ခံရရှိခဲ့ပါသည်။ စိတ်လေ့ကျင့်ခန်းဒါမှမဟုတ် ဒုက္ခကို လမ်းကြောင်းအဖြစ် ဘယ်လိုပြောင်းမလဲ။

အကျဉ်းကျနေသူများ ရေးသားသည့် ဆောင်းပါးများအပြင် ဗုဒ္ဓဘာသာ အဆုံးအမများ ပါ၀င်သည့် သတင်းလွှာတစ်စောင်ကိုလည်း ထုတ်ဝေခဲ့ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်သူအားလုံးကို ပေးပို့ပါသည်။ thubtenchodron.org ဝဘ်ဆိုက်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အကျဉ်းကျနေသူများ၏ အရေးအသားများနှင့် အနုပညာလက်ရာများ ပါဝင်သော ကဏ္ဍတစ်ခုကို ဖန်တီးထားသည်။

Abbey မှ ကျွန်ုပ်တို့ အများအပြားသည် ကျွန်ုပ်တို့ထံ စာရေးပြီး အကျဉ်းကျနေသူများကို သွားရောက်ကြည့်ရှုရန် အမေရိကန်တစ်ဝှမ်းရှိ အကျဉ်းထောင်အသီးသီးသို့ သွားရောက်ကြသည်။ ထောင်ထဲမှာ ဗုဒ္ဓဘာသာ ရှိရင် ဖြစ်ဖြစ် သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း အဖွဲ့လိုက် ဟောပြောပွဲတွေ သင်ပေးတယ်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ထိုအဖွဲ့များတွင်။ အကျဉ်းထောင်တွင် ပုံမှန်အဖွဲ့မရှိပါက တက်ရောက်လိုသူများအတွက် ဟောပြောပွဲကို ထောင်ဝန်ထမ်းများက စီစဉ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ ခေါင်းစဉ်သည် "စိတ်ဖိစီးမှုကိုဖြေရှင်းခြင်း" သို့မဟုတ် "အလုပ်ဖြင့်လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ အမျက်ဒေါသ” (ကျွန်ုပ်၏ကျောင်းသားတစ်ဦးသည် “Working With အမျက်ဒေါသ“ဒါဟာ လုံးဝ လောကီရေး မဟုတ်ဘဲ ဗုဒ္ဓဘာသာ နည်းစနစ်ကို အခြေခံတယ်။ ပရိုဂရမ်ကို မည်ကဲ့သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို လမ်းညွှန်နေသူများအတွက်လည်း လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခု ရေးသားခဲ့သည်။)

နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း Sravasti Abbey မှာ သုံးလလုပ်တယ်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ဆောင်းရာသီတွင် ဆုတ်ခွာပြီး ထောင်ကျနေသူများကို ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူ ဆုတ်ခွာခြင်း၏နေ့စဉ် အပိုင်းတစ်ခုပြုလုပ်ရန် ဖိတ်ခေါ်ပါသည်။ ဓါတ်ပုံလေးတစ်ပုံ ပို့ပေးဖို့ ကျွန်တော်တို့ကို တောင်းဆိုပါတယ်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း “အဝေးမှ ဆုတ်ခွာခြင်း” တွင် ပါဝင်နေကြသော အခြားသူများ၏ ဓာတ်ပုံများနှင့်အတူ ခန်းမ။ ဆုတ်ခွာနေစဉ်အတွင်း ဟောပြောချက်များနှင့် သွန်သင်ချက်မှတ်တမ်းများကို ၎င်းတို့အား ပုံမှန်ပေးပို့ပါသည်။ အကျဉ်းချခံထားရသူ ၈၀ ကျော်ရှိပြီး ယခုနှစ်တွင် ပြန်လည်လွတ်မြောက်ရေးတွင် ပါဝင်ခဲ့သည်။ အတူတကွ တရားထိုင်ခြင်းသည် အသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို ခံစားရန်နှင့် တစ်သမတ်တည်းရှိခြင်းမှ မည်မျှအကျိုးရှိသည်ကို ၎င်းတို့က ကျွန်ုပ်တို့အား ပြောပြပါသည်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း လေ့ကျင့်သည်။

US မှာ ထောင်အလုပ်တွေလုပ်နေတဲ့ ဗုဒ္ဓဘာသာအဖွဲ့တွေ အများကြီးရှိတယ်။ အကျဉ်းထောင် တရားဓမ္မကွန်ရက်ကို Fleet Maull က တည်ထောင်ခဲ့ပြီး မူးယစ်ဆေးဝါး ရောင်းဝယ်ဖောက်ကားမှုဖြင့် ဖက်ဒရယ်အကျဉ်းထောင်တွင် ၁၄ နှစ်ကြာ နေထိုင်ခဲ့သည်။ အခြားအဖွဲ့ကို အကျဉ်းထောင်များတွင် အလားတူလုပ်ဆောင်သည့် လွတ်မြောက်ရေး အကျဉ်းထောင်စီမံကိန်းဟု ခေါ်သည်။

ဒီလုပ်ငန်းမှာ အခြေခံကျတဲ့ အခြေခံမူတွေ ရှိတယ်၊ ထောင်ထဲက လူတွေနဲ့ ပဲ့တင်ထပ်နေတယ်။ ဘယ်သူ့ကိုမှ ဘာသာပြောင်းဖို့ မကြိုးစားဘူးဆိုတာ ဒီနေရာမှာ ရှင်းလင်းဖို့ အရေးကြီးတယ်။ လူအချို့က ဗုဒ္ဓဘာသာကို ဘာသာရေးတစ်ခုဟု ယူဆကြပြီး အချို့က ၎င်းကို စိတ်ပညာဟု ယူဆသောကြောင့် ဤအလုပ်ကို လောကီနည်းဖြင့် ချဉ်းကပ်ကြသည်။ ဗုဒ္ဓဘာသာတွေ အများကြီးပဲ။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း စိတ်ပညာသည် ၎င်းတို့၏ဘာသာရေးယုံကြည်ချက်မခွဲခြားဘဲ လူတိုင်းနှင့်သက်ဆိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်အားထက်သန်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့သိသောအရာကို အခြားသူများထံမှ အကျိုးပြုနိုင်စေရန် မျှဝေရန်ဖြစ်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အလေ့အကျင့်နှင့်စတင်သည်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း. တိဗက်စကား သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန် သို့မဟုတ် အလေ့အထကို ဆိုလိုသည့် တူညီသောအမြစ်မှ ဆင်းသက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အသုံးဝင်ပြီး အပြုသဘောဆောင်သော တွေးခေါ်မှုနှင့် ခံစားချက်တို့ကို ရင်းနှီးအောင်ကြိုးစားနေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်များကို ကြောက်ရွံ့မှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများဖြင့် အတိတ်နှင့် အနာဂတ်ကို ခွဲထွက်ရန် ကြိုးပမ်းနေပါသည်။ ကို attachment ဤပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အတန့်၌ သီလရှိသော အရာတို့ကို အာရုံပြုအံ့၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်နှလုံးထဲတွင် ငြိမ်သက်အေးချမ်းသော ခံစားချက်နှင့်လည်း ရင်းနှီးအောင် ကြိုးစားနေပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေးများသည် ရိုင်းစိုင်းနေပါသည်။ အသက်ရှုတာကို ကြည့်တဲ့အခါလည်း ဒီလို အတွေ့အကြုံရှိပါသလား။ အခြားမည်သည့် အတွေးမှမပါဘဲ ထွက်သက်ကို အာရုံစူးစိုက်နိုင်ပါသလား။ ခက်တယ်မဟုတ်လား? အထူးသဖြင့် ပစ္စုပ္ပန်မှာ ဖြစ်ပျက်နေတဲ့ ထွက်သက်ကို အာရုံထားဖို့ စိတ်က လေ့ကျင့်ဖို့ ခက်တယ်။ များသောအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်များသည် အတိတ် သို့မဟုတ် အနာဂတ်တွင်ဖြစ်သည်။ ငါတို့မှာ အတိတ်ကအမှတ်တရတွေရှိတယ်၊ လူတွေက ငါတို့ကိုလုပ်ခဲ့တဲ့အတွက် ဒေါသထွက်တာ၊ ဖြစ်ခဲ့တာတွေကို နောင်တရသလို ခံစားရတယ် ဒါမှမဟုတ် အတိတ်ကဖြစ်ခဲ့တာတွေကို ပြန်ဖန်တီးချင်စိတ်တွေ ရှိတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အနာဂတ်ကိုကြည့်ကာ၊ အထူးသဖြင့် စီးပွားရေး၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အလုပ်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးနှင့်ပတ်သက်ပြီး နောက်ဘာဆက်ဖြစ်မည်ကို စိုးရိမ်ပြီး စိုးရိမ်စိတ်ဖြစ်လာသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ထဲတွင် ဇာတ်လမ်းများဖန်တီးရာတွင် နစ်မြုပ်နေပါသည်။ အဲဒီ့ဇာတ်လမ်းတွေက စိတ်ခံစားမှုတွေကို ဖန်တီးပြီး အခုမဖြစ်တဲ့အရာတွေကို လုံးလုံးလျားလျား စွဲလန်းသွားစေပါတယ်။ တကယ်တော့ ကျွန်တော်တို့ဟာ ဒီအချိန်မှာ ရှားပါတယ်။

သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့သည် အတိတ်တွင် မနေထိုင်နိုင်သလို အနာဂတ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့လည်း မနေနိုင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ အမှန်တကယ် အသက်ရှင်သည့်အချိန်သည် ဤအခိုက်အတန့်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် စိတ်အား ပစ္စုပ္ပန်သို့ စဉ်ဆက်မပြတ် ပြန်လည်ရောက်ရှိစေသော လုပ်ငန်းစဉ်သည် အထူးသဖြင့် ထွက်သက်ဝင်သက်ကို ကြည့်ခြင်းအားဖြင့်၊ အတိတ်နှင့် အနာဂတ်နှင့် ပတ်သက်သော ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွေးနှင့် စိတ်ခံစားမှုအားလုံးသည် ရိုးရှင်းသော အတွေးများသာဖြစ်ကြောင်း နားလည်သဘောပေါက်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ အဲဒါတွေက အခုမှဖြစ်မလာဘူး။ ကျွန်တော်တို့ ထိန်းသိမ်းထားသလိုပါပဲ။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း အလေ့အကျင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်များ မည်သို့လုပ်ဆောင်သည်ကို ပို၍ရှင်းလင်းစွာ သိမြင်လာပါသည်။ ဤအလေ့အကျင့်ကို ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်ပြီး အရေးကြီးသောအရာကို အာရုံစိုက်နိုင်မှုစွမ်းရည်ကို ဖွံ့ဖြိုးလာသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်များသည် အမှန်တကယ်ပင် တည်ငြိမ်သွားပါသည်။

ထောင်ကိုသွားလည်တဲ့အခါ မကြာခဏ အသက်ရှူရတတ်ပါတယ်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း သို့မဟုတ်အခြား သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း လေ့ကျင့်သည်။ ဒီကနေတစ်ဆင့် ကျွန်တော်တို့အားလုံးဟာ ကြင်နာတတ်တဲ့ စိတ်တူသူတွေနဲ့ ပြည့်နေတဲ့ အခန်းတစ်ခုနဲ့ အတူ ရှိနေတာကို တွေ့လိုက်ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ အတိတ်က အဖြစ်အပျက်တစ်ခုကို မှတ်မိနေဦးမယ်ဆိုတာကိုလည်း သတိပြုမိပါတယ်။ စိတ်က အဲဒီအကြောင်းကို မြိန်ရေယှက်ရေစပြုလာပြီး ဒေါသ၊ ဒေါသဖြစ်၊ တကယ်စိတ်ဆင်းရဲတယ်။ နောက်တော့ ဒီခေါင်းလောင်းသံလေးကို ငါတို့ကြားရတယ်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ကျွန်တော်တို့တွေ အရမ်းစိတ်မကောင်းဖြစ်ခဲ့ရတဲ့ မြင်ကွင်းတစ်ခုလုံးက စိတ်ထဲမှာပဲ ဖြစ်နေတာကို နားလည်ဖို့ပဲ မျက်စိကိုဖွင့်လိုက်တယ်။ ဒီမှာ လုံးဝ မထွက်ပါဘူး။

ကျွန်ုပ်တို့သည် သွန်သင်ချက်များကို ကျင့်သုံးသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့သည် စတင်သတိပြုမိကြပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အတိတ်အကြောင်းကို ရေးဖွဲ့ထားသော ဤပုံပြင်များအားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ထဲတွင် ကျွန်ုပ်တို့တီထွင်ဖန်တီးထားသည့်အရာများဖြစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အား ညွှန်ပြပါသည်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည် "ငါသည် စကြဝဠာ၏ဗဟိုဖြစ်သည်" ဟူသော အတွေးကို အခြေခံထားသောကြောင့် စိတ်ထဲဖြတ်သန်းသွားသော အတိတ်အကြောင်း အရာများအားလုံးသည် ကျွန်ုပ်နှင့် သက်ဆိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လူတွေငါ့ကိုဘာတွေလုပ်ခဲ့သလဲ၊ ငါ့အတွက်ဘယ်လောက်မတရားဘူး၊ ငါဖြတ်သန်းခဲ့ရတဲ့ဒုက္ခတွေအကြောင်း ငါတို့တွေးတယ်။ သို့သော် တစ်ချိန်ချိန်တွင်၊ အဓိပ္ပာယ်မဲ့မှုမှာ အလွန်ရှင်းလင်းသွားသည်—ထိုဂြိုဟ်ပေါ်တွင် လူသားခုနစ်ဘီလီယံနီးပါးရှိသော ဂြိုဟ်တစ်လုံးရှိပြီး ကျွန်တော်အချိန်တိုင်းနီးပါးတွေးနေသည့်အရာမှာ ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင်ပင်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် ဤအရာသည် စကြဝဠာ၏ အမှန်တကယ် တိကျမှန်ကန်သော အမြင်ဟုတ်မဟုတ် မေးခွန်းထုတ်လာပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အတ္တကို ဗဟိုပြုသောစိတ်ဖြင့် ယုံကြည်သည့်အတိုင်း စကြဝဠာ၏ဗဟိုချက်အမှန်ပင်လော။ ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ဖြစ်ပျက်သမျှအရာအားလုံးသည် ကမ္ဘာမြေကြီးတစ်ခုလုံးတွင် အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်ပါသလား။ ဒါကို စတင်ကြည့်ရှုပြီး နားလည်လာတာနဲ့အမျှ အဲဒီအတ္တဗဟိုပြုအတွေးရဲ့ အားနည်းချက်တွေကို တွေ့လာရပါတယ်။ ဤအတ္တကို ဗဟိုပြုသော အတွေးဖြင့် လှုံ့ဆော်ပေးသော အရာများကို ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့ တွယ်တာလာသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ မြင်တွေ့ရသည်။ ထို့နောက် ကျွန်ုပ်တို့သည် ခိုးယူ၊ လိမ်လည်လှည့်ဖြားကာ ကျွန်ုပ်တို့လိုချင်သောအရာကို ရရှိရန်အတွက် လူတို့အား ညစ်ညမ်းစေသော အရာများကို ပြုလုပ်ကြသည်။ လူတွေက ငါတို့ရဲ့ပျော်ရွှင်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေလုပ်တဲ့အခါ ငါတို့စိတ်ဆိုးတယ်၊ ပြီးတော့ သူတို့ကို တားဖို့ နှုတ်နဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ တိုက်ခိုက်တယ်။

နောက်ဆုံးတော့ ကျွန်တော်တို့ ကိုယ်တိုင် ကြုံတွေ့နေရတဲ့ အခြေအနေတွေကို ဘယ်လိုဖန်တီးလဲဆိုတာကို စတင်မြင်လာရပါတယ်။ ထောင်ကျတဲ့လူတွေအတွက် သူတို့ကိုယ်သူတို့ ထောင်ထဲမှာ ဘယ်လိုရောက်လာလဲဆိုတာကို စပြီး သိမြင်လာကြပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် များသောအားဖြင့် ထောင်တွင်းရှိလူများသည် ၎င်းတို့၏အခြေအနေအတွက် အခြားသူများကို အပြစ်တင်လေ့ရှိသောကြောင့် ကြီးမားသောအပြောင်းအလဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒေါသအရမ်းထွက်ပြီး ထောင်ထဲရောက်လေ့ရှိပါတယ်။ သူတို့ကျူးလွန်တဲ့ ရာဇ၀တ်မှုမှာ ပါ၀င်တဲ့ တခြားသူတွေကို ရူးသွပ်တာ၊ သက်သေထွက်ဆိုသူတွေကို ရူးသွပ်တာ၊ ရဲကို ရူးသွပ်တာ၊ ထောင်စနစ်ကို ရူးသွပ်ကြတယ်။ ဒေါသထွက်တဲ့အခါ ကိုယ့်ဘဝကိုယ် တာဝန်မယူနိုင်ဘဲ ကိုယ့်ပြဿနာအတွက် သူတစ်ပါးကို အပြစ်တင်ဖို့ အလုပ်များနေတာကြောင့်ပါ။ သူတို့ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်ဗဟိုပြု အတွေးတွေက သူတို့လုပ်နေတဲ့ အချိန်တွေကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ လုပ်ဆောင်ဖို့ တွန်းအားပေးလာတာကို တွေ့လာရတဲ့အခါ၊ အမျက်ဒေါသ နှင့် အပြစ်။

ကျွန်တော်နဲ့ အလုပ်တွဲလုပ်နေတဲ့ အကျဉ်းကျသူတစ်ယောက်က အကြောင်းတရားနဲ့ အကျိုးဆက်တွေအကြောင်း လှပတဲ့ စာတစ်စောင်ရေးခဲ့တယ်။ သူသည် LA ဧရိယာတွင် မူးယစ်ဆေးဝါး ရောင်းဝယ်သူကြီးဖြစ်သောကြောင့် ဖက်ဒရယ်ထောင်ဒဏ် အနှစ် 20 ချမှတ်ခံခဲ့ရသည်။ သူ့ပူဖောင်းပေါက်ကွဲပြီး သူ့အနှစ် 20 တာဝန်ထမ်းရန် ခေါ်ဆောင်လာသောအခါတွင် သူ ထိတ်လန့်သွားသည်။ သူ့အတွက် သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း လက်ရှိအခိုက်အတန့်ကို စတင်ကြည့်ရှုလေ့ကျင့်ရင်း “ငါ ဒီကို ဘယ်လိုရောက်လာတာလဲ။ ငါ့ဘဝက ဘယ်လိုဖြစ်လာတာလဲ။” နောက်တော့ သူပြန်ကြည့်တော့ ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်လေးတွေက သူ့ကို ထောင်ကျသွားတဲ့ တခြား ဆုံးဖြတ်ချက်တွေနဲ့ အခြေအနေတွေဆီ ဦးတည်သွားစေတဲ့ ခြားနားတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို ချမှတ်ခဲ့တာကို တွေ့လာရတယ်။ အများကြီးမတွေးဘဲ ဆုံးဖြတ်ချက်ချခဲ့တဲ့ အလွန်သေးငယ်တဲ့ အကျိုးဆက်တွေတောင်မှ ရေရှည်ရလဒ်တွေက တကယ်ကို အားကောင်းတယ်လို့ သူက ပြောပါတယ်။ ဒီအခြေအနေကို သူဘယ်လိုဖန်တီးခဲ့တာကို မြင်ပြီး သူ့ဘဝကို ခြားနားစေချင်ရင် အခုပဲ အမျိုးမျိုးသော ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချရမယ်ဆိုတာ သိလာတဲ့အတွက် သူ့ကို နိုးထစေခဲ့တယ်။ ဤဆုံးဖြတ်ချက်သည် "ငါ၊ ငါ၊ ငါနှင့် ငါ့"၊ ငါဘာ၊ ငါကြိုက်သည်တို့ကို အဆက်မပြတ်အခြေခံ၍ မဖြစ်နိုင်ကြောင်းကိုလည်း သူအသိအမှတ်ပြုခဲ့သည်။

အကျဉ်းကျနေသူများနှင့် လက်တွဲလုပ်ဆောင်ရာတွင် အလွန်အရေးကြီးသောအချက်မှာ ကျွန်ုပ်သည် ၎င်းတို့နှင့် ခွဲမထွက်ရပါ။ ငါ သူတို့ကို ပြည့်စုံတယ်လို့ မမြင်ဘူး။ အမျက်ဒေါသ လောဘကြီးပြီး အဲဒီအရည်အချင်းတွေ ကင်းမဲ့တယ်လို့ မြင်တယ်။ ကိုယ့်စိတ်ကို ကိုယ်ပြန်ကြည့်တဲ့အခါ ကိုယ့်စိတ်က ကိုယ့်စိတ်နဲ့ လုပ်တာကိုပဲ မြင်တယ်။ "ကျွန်ုပ်တို့" အကြောင်းနှင့် "ကျွန်ုပ်တို့၏" စိတ်များ မည်ကဲ့သို့ အလုပ်လုပ်သည်ကို ကျွန်ုပ်သည် ၎င်းတို့နှင့် အတူရှိနေပါသည်။ "ငါတို့နဲ့သူတို့" ကွာရှင်းပြီးတာနဲ့ ငါတို့က အဲဒါတွေအကုန်လုံးနဲ့ သူတို့မလုပ်ဘူးထင်ပြီး ငါတို့ပြောတာကို နားထောင်တာ ရပ်သွားတာကွ။ မောက်မာတဲ့အခါ၊ သူတို့နဲ့ ခွဲထုတ်တဲ့အခါ သူတို့က ချက်ချင်း သတိထားမိပြီး ကျွန်တော်တို့ကို ပစ်ပယ်တယ်။

အကျဉ်းကျသူများနှင့် လက်တွဲလုပ်ဆောင်ရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့ မိတ်ဆက်သည့် နောက်ထပ်နိယာမတစ်ခုမှာ ကျွန်ုပ်တို့ခေါ်ဆိုသည့်အရာဖြစ်သည်။ ဗုဒ္ဓ အလားအလာ သို့မဟုတ် လောကဘာသာစကားဖြင့် ထည့်သွင်းရန်၊ အတွင်းစိတ်ကောင်းမှု၊ တစ်နည်းဆိုရသော် ကျွန်ုပ်တို့၏ နှလုံးသား သို့မဟုတ် စိတ်၏ အခြေခံသဘောသည် သန့်စင်သောအရာဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မွေးရာပါ တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သူများမဟုတ်ပါ။ ဘဝမှာ အမှားတွေ လုပ်ဖူးကြပေမယ့် ပင်ကိုယ်အားဖြင့် မကောင်းတဲ့လူတွေတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် တွယ်တာမှုများစွာနှင့် လောဘများစွာရှိနိုင်သော်လည်း ယင်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၌ မွေးရာပါအရည်အသွေးများမဟုတ်ပေ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဒေါသကြီးသော ဒေါသရှိကောင်းရှိနိုင်သော်လည်း ၎င်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့အစစ်အမှန်မဟုတ်ပေ။ တစ်နည်းဆိုရသော် ကျွန်ုပ်တို့တွင် ပုံသေကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး မရှိပါ။ ဤအမှားများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်၏ အစစ်အမှန်သဘာဝ မဟုတ်ပေ။ ဤမလိုလားအပ်သော အရည်အသွေးများကို ဖယ်ရှားပစ်နိုင်စေသည့် ဖြေဆေးများ ရှိပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အခြေခံသဘောသဘာဝသည် ပွင့်လင်းနေချိန်တွင် ကောင်းကင်နှင့်တူသော မောဟ၊ အမျက်ဒေါသ, ကို attachmentမောက်မာခြင်း၊ မနာလိုခြင်းတို့သည် ကောင်းကင်၌ တိမ်များကဲ့သို့ဖြစ်၏။ တိမ်တွေကို ဖယ်ရှားပြီး ကောင်းကင်ရဲ့ ကြည်လင်တဲ့ သဘာဝကို မြင်နိုင်ပါတယ်။ နှိမ့်ချသော စိတ်ခံစားမှုများကို ဖယ်ရှားပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွင်းစိတ်ကောင်းများကို မြင်နိုင်သည်။ ဤအရာက ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးကို—အထူးသဖြင့် အကျဉ်းကျနေသူများ—ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် မျှော်လင့်ချက်တစ်ခုနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုရှိလာစေသည်။

ထောင်တွင်းရှိ လူအများစုသည် မှန်ကန်သော ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု မရှိကြပေ။ သူတို့ဟာ ဘာမှတန်ဖိုးမရှိသလို သူတို့ရဲ့ဘဝတွေ ရှုပ်ပွနေတယ်လို့ ခံစားမိတဲ့အခါ၊ အဲဒါက ကိုယ်တိုင်ပြည့်စုံတဲ့ ပရောဖက်ပြုချက်တစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။ တစ်ဖက်တွင်၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ဒုက္ခဝေဒနာများနှင့် ထပ်တူမကျကြောင်း သိမြင်လာသောအခါ- ဤစိတ်ခံစားမှုများသည် ခေတ္တမျှ၊ အေးစက်နေပြီး မမှန်ကန်သော ရှုမြင်ပုံနည်းလမ်းများအပေါ် အခြေခံ၍- ဤဒုက္ခများကို ကင်းစင်ရန် အမှန်တကယ် ဖြစ်နိုင်ကြောင်း သိမြင်လာကြသည်။ “ဒီဒုက္ခတွေက ငါမဟုတ်ဘူး။ သူတို့က ငါဘယ်သူလဲ။ သူတို့ဟာ ငါ့ဘဝရဲ့ စုစုပေါင်း ပမာဏမဟုတ်ဘူး” ဤကဲ့သို့ တွေးခေါ်ခြင်းသည် သူတို့၏ နှလုံးသား အနက်ရှိုင်းတွင် အမှန်တကယ် ဖြစ်လိုသော လူပုံစံကို ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး ပြောင်းလဲနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ချက် ပေးသည်။ အတွင်း၌ အခြေခံကောင်းမှုတစ်ခုရှိကြောင်း ခံစားရပြီး ၎င်းတို့၏ဒုက္ခများနှင့် ထပ်တူမကျကြောင်း ခံစားရသောအခါတွင်၊ ၎င်းတို့သည် အရာများကို အမှန်တကယ်ပြောင်းလဲနိုင်သော သူတို့၏ဘဝတွင် မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုနှင့် ရည်ရွယ်ချက်ကို ရရှိလာပါသည်။

ဤသဘောတရား၏ အတွင်းစိတ်နှင့် ပတ်သက်သော ကောင်းမြတ်မှု သို့မဟုတ် ဗုဒ္ဓ သဘာဝတရားသည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ကရုဏာအတွက် အလားအလာများဖြစ်သည်။ တစ်နည်းဆိုရသော် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် ဝေးလံသောမေတ္တာနှင့် ကရုဏာမျိုးစေ့များ ယခုလက်ရှိ ကျွန်ုပ်တို့၌ရှိသည်။ ဤမျိုးစေ့များ ကြီးထွားလာစေရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် ရေလောင်းနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် ပို၍ သနားကြင်နာလာမည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများအတွက် အကြီးမားဆုံးအကျိုးရှိစေလိုသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အမြင့်ဆုံးဝိညာဉ်ရေးစွမ်းရည်ကို ဖြည့်ဆည်းရန် စေ့ဆော်မှုကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းအကြောင်း အကျဉ်းကျနေသူများနှင့် စကားပြောဆိုပါသည်။ သူတို့သည် ရုတ်တရက် “လက်ခံသည်” နှင့် အခြားသူများအတွက် အသုံးဝင်လာမည့် သူတို့၏ဘဝအကြောင်း စိတ်ကူးဖြင့် အလွန်စိတ်လှုပ်ရှားသွားကြသည်။ သူတို့ဘာတွေဖြစ်လာနိုင်သလဲ၊ တခြားသူတွေရဲ့ ကောင်းကျိုးချမ်းသာကို ဘယ်လို ပံ့ပိုးပေးနိုင်မလဲဆိုတဲ့ အမြင်ကို ပေးတယ်။ ဒါကလည်း သူတို့ရဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုကို တိုးစေတယ်၊ ​​ဒါက အရမ်းအရေးကြီးတယ်။

လူတွေကို သူတို့ကိုယ်သူတို့ ရယ်မောတတ်အောင်လည်း အားပေးတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွေးအမြင်များနှင့် သဘောထားများကို ပြောင်းလဲရန် လုပ်ဆောင်နေသောကြောင့် ဟာသသည် အတော်လေး အထောက်အကူဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကို ဤနည်းဖြင့် ဤနည်းဖြင့် ဤသွန်သင်ချက်များကို တင်ပြရာတွင် အလွန်အသုံးဝင်ကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ရယ်တတ်ဖို့ သင်ယူဖို့ လိုပါတယ်။ ငါတို့လုပ်ခဲ့တဲ့ မိုက်မဲမှုတွေနဲ့ မိုက်မဲတဲ့ အရာတွေကို ပြန်ကြည့်နိုင်ပြီး အပြစ်ရှိသလို နင်းပြားနေမယ့်အစား ရယ်မောလိုက်တဲ့အခါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အပြုသဘောဆောင်သော နည်းလမ်းဖြင့် ရှေ့သို့ တိုးရန် ကူညီပေးသည်။

တစ်မျိုးလည်း သင်ပေးတယ်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ဟုခေါ်သည်။ သန့်စင်. ငါတို့စတင်ရန်အဖြစ် သေချာစွာစဉ်းစား ကျွန်ုပ်တို့သည် အမြဲတစေ ကောင်းကင်တမန်ငယ်များမဟုတ်သော်လည်း ဘေးဥပဒ်ဖြစ်စေသော အရာများကို လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တွင်းကြည့်၍ သိမြင်ကြသည်။ ဤအန္တရာယ်ရှိသော လုပ်ရပ်များ၏ ရလဒ်ဖြစ်သည့် ကျန်ရှိနေသော အနုတ်လက္ခဏာစွမ်းအင်ကို သန့်စင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ထဲတွင် ဆန္ဒတစ်ခု ပေါ်လာပါသည်။ ဤတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အကျဉ်းကျနေသူများကို စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်းပါ၀င်သော အခြားဖျန်ဖြေရေးတစ်မျိုးကို သင်ကြားပေးပါသည်။ ဥပမာ၊ ငါတို့ဖြစ်ချင်တဲ့ အရည်အချင်းတွေအားလုံးရဲ့ အနှစ်သာရဖြစ်တဲ့ ငါတို့ရှေ့မှာ အလင်းဘောလုံးတစ်လုံးကို ငါတို့ စိတ်ကူးကြည့်တယ်။ ယင်းတွင် မိမိကိုယ်ကိုယ် လက်ခံခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုနှင့် အခြားသူများကို ခွင့်လွှတ်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုသာမက အခြားသူများအပေါ် သနားခြင်းလည်း ပါဝင်နိုင်သည်။ အော်တ့ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အမှားများကို ဖော်ထုတ်အသိအမှတ်ပြုပြီး ၎င်းတို့အတွက် နက်ရှိုင်းသောနောင်တရမှုရှိသည်။ ထို့နောက်၊ ဤအလင်းဘောလုံးကြီးမှ အလင်းဖြာထွက်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့အတွင်းသို့ စိမ့်ဝင်ကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဖြည့်သွင်းမှုကို ကျွန်ုပ်တို့ စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာ- ဒုစရိုက်မှုတို့မှ စွမ်းအင်အားလုံးကို သန့်စင်စေသော စိတ်။ အတိတ်က စိတ်ပူပန်စရာ အခြေအနေတွေ ကြုံလာရရင်၊ ငါတို့ပတ်ဝန်းကျင်က တခြားလူတွေကို အဲဒီအခြေအနေမှာ မြင်ယောင်ပြီး အလင်းရောင်က သူတို့ကို ဖြည့်ပေးတယ်၊ သူတို့ရဲ့ စိတ်နှလုံးကို သန့်စင်စေပြီး ဝေဒနာမှန်သမျှကို သက်သာစေတယ်။ အလုံးစုံသော သတ္တဝါတို့ ဝန်းရံလျက် ရှိကြကုန်အံ့၊ ဤရွှင်လန်း သန့်စင်သော အလင်းရောင်သည် ငါတို့အား အလုံးစုံ ပြည့်စုံစေကာ အပြစ်၊ အပြစ်တင်၊ နာကြည်းမှုတို့မှ ကင်းစင်၍ အေးချမ်းသာယာသော စိတ်ကို ငြိမ်းအေးစေသည်ဟု ထင်မြင်မိပေမည်။ နိဂုံးချုပ်ရန် သေချာစွာစဉ်းစားခြင်းအလင်းဘောလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့ထဲသို့ ပျော်ဝင်သွားပြီး ကျွန်ုပ်တို့ မွေးမြူလိုသော အရည်အသွေးအားလုံး၏ သဘောသဘာဝ ဖြစ်လာသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ ထင်မြင်ယူဆပါသည်။

တတိယအမျိုးအစား သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုသည်ကို စစ်ဆေးခြင်း သို့မဟုတ် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဟုခေါ်သည်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း. ဤနေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် သီးသန့်အကြောင်းအရာတစ်ခုအကြောင်းကို အမှန်တကယ်တွေးတောနေပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တိုက်ခိုက်ရန်အသုံးပြုရန် ကွဲပြားသောနည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ အမျက်ဒေါသ. အခြေအနေတစ်ခုကို ရှုမြင်ပုံခြင်း မတူညီသော နည်းလမ်းများ ရှိသည် ၊ သို့မှသာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းအား မိမိကိုယ်ကို ကွဲပြားသော နည်းလမ်းဖြင့် ဖော်ပြရန် ကွဲပြားပါသည်။ အခြေအနေကို မတူကွဲပြားစွာ သိမြင်ရန် စိတ်အား လေ့ကျင့်ပေးရာတွင် ဤမျှ ဒေါသဖြစ်စရာ အကြောင်းမရှိဟု ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့ရှိရပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တစ်ဖက်လူက စိုးရိမ်ထိတ်လန့်နေတာတွေ့ရင်၊ ငါတို့ကို ထိခိုက်စေလိုတဲ့ဆန္ဒနဲ့ သူတို့ကို ရည်ညွှန်းတာ ရပ်လိုက်ပြီး သူတို့တွေ ဒုက္ခရောက်နေတာကို မြင်ပြီး ပျော်ရွှင်ဖို့ ကြိုးစားတဲ့ အရာကို လုပ်ခဲ့တာကို ကြည့်ပါ။ သို့သော် သူတို့စိတ်ရှုပ်သွားသောကြောင့် အန္တရာယ်ဖြစ်စေမည့်အစား တစ်ခုခုလုပ်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့လည်း “ကျွန်တော်လည်း ပျော်ရွှင်ဖို့ကြိုးစားရာမှာ အသုံးမဝင်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် အန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့အရာတွေကို လုပ်မိလို့ စိတ်ဆိုးတာ ဒါမှမဟုတ် ဒေါသထွက်ခဲ့ဖူးတယ်။ အဲဒါ ဘယ်လိုမျိုးလဲ ငါသိတယ်။” ယင်းက ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ထဲတွင် မိမိကိုယ်ကိုသာမက အခြားသူတစ်ဦးအတွက်ပါ စာနာမှုရှိရန် နေရာပေးသည်။ သနားခြင်းကရုဏာစိတ်ရှိသောအခါတွင် နေရာမရှိပေ။ အမျက်ဒေါသ.

ဒီအမျိုးအစား သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း စိတ်ကုထုံးနှင့် Alcoholics Anonymous တို့နှင့် တူညီသောအချက်များစွာရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အသက်တာနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များအပေါ် ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းဖြင့် ပိုမိုမြင့်မားသော စွမ်းအားကို အားကိုးခြင်း—နိ ဗုဒ္ဓ မည်သူ့ကိုပင်ဖြစ်စေ ဝိညာဉ်ရေးရာယုံကြည်ချက်နှင့်အညီဖြစ်စေ—ကျွန်ုပ်တို့၏အမှားများကို သန့်စင်စေကာ ပြောင်းလဲရန် ဆုံးဖြတ်ခြင်း၊ ဤအရာအားလုံးသည် အဆင့် 12 နှင့်ဆင်တူသည်။

လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်က Xalapa သို့ ကျွန်ုပ်၏နှစ်စဉ် သင်ကြားရေးခရီးစဉ်သို့ ရောက်ရှိလာသောအခါ၊ ဤတွင် ဗုဒ္ဓဘာသာအဖွဲ့သည် ထောင်တွင်းလည်ပတ်မှုအချို့ကို စီစဉ်ပေးခဲ့ပြီး အဖွဲ့၀င်အချို့လည်း ကျွန်ုပ်နှင့်အတူ လိုက်ပါသွားခဲ့ပါသည်။ အကျိုးအမြတ်ကို မြင်ပြီး ထောင်တွင်း ဖြန့်ကျက်လုပ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ သူတို့ ဘာလုပ်နိုင်မလဲဆိုတာ ဆွေးနွေးခဲ့ကြပြီး အခု Xalapa ဓမ္မစင်တာက လူခြောက်ယောက်ကနေ ရှစ်ယောက်လောက်က အကျဉ်းထောင်တော်တော်များများမှာ “စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး” ဆိုတဲ့ အစီအစဉ်ကို လုပ်ဆောင်နေကြပါပြီ။ မည်သည့်ဘာသာမှ လူများနှင့် သီးခြားဘာသာတရားကို မလိုက်နာသောသူများ အတွက် ဖွင့်လှစ်ထားသည်။ ၎င်းသည် ဗုဒ္ဓဘာသာ အယူအဆများနှင့် နည်းလမ်းများကို အခြေခံထားသော်လည်း ပရိုဂရမ်သည် ဘာသာရေးနှင့် မသက်ဆိုင်ပေ။ ၎င်းတို့သည် အချို့သော အကြောင်းအရာများကို အင်္ဂလိပ်မှ ဘာသာပြန်ပြီး မက္ကဆီကန်ယဉ်ကျေးမှုအတွက် ပိုမိုသင့်လျော်သော ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ပစ္စည်းများကိုလည်း တီထွင်ခဲ့သည်။ ၎င်းတို့၏ ပရိုဂရမ်များသည် အလွန်အောင်မြင်ခဲ့ပြီး အကျဉ်းထောင်ဝန်ထမ်းများအပြင် ထောင်ကျနေသူများလည်း တက်ရောက်ခဲ့ကြသည်။

ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အကျဉ်းထောင်အလုပ်၏ အကျဉ်းချုပ်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် မေးခွန်းအချို့နှင့် ဆွေးနွေးရန် အချိန်ရှိသည်။ သင်မေးတဲ့ အလားတူမေးခွန်းမျိုးရှိတဲ့သူတွေလည်း ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတာကြောင့် မရှက်ပါနဲ့။

ပရိသတ်ကို: ဘယ်လိုရှိလဲ။ ဝင်ရောက်ခွင့် အဲဒါကို စတင်စမ်းသပ်နိုင်စေဖို့ မင်းရဲ့အလုပ်အတွက်လား။

ဆရာတော် Thubten Chodron (VTC) ဤနေရာတွင် Xalapa၊ Centro Budista Rechung Dorje Dragpa တွင် ဗုဒ္ဓဘာသာစင်တာတစ်ခုရှိသည်။ သင်အဲဒီကိုသွားပြီး ဒီနည်းပညာအချို့ကို စတင်လေ့လာနိုင်ပါတယ်။ အခြားသူများကို မသင်ပေးမီ ၎င်းတို့ကို ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ရန် အရေးကြီးသည်။ အထူးသဖြင့် အကျဉ်းထောင်တွေမှာ အလုပ်လုပ်နေတဲ့ လူတွေကို အုပ်စုဖွဲ့ပြီး ဗုဒ္ဓဘာသာဗဟိုဌာနက လူတွေကို သင်ပေးခိုင်းနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ အသံ၊ ဗီဒီယိုနှင့် ရေးထားသော ပုံစံများဖြင့် သွန်သင်ချက်များနှင့် လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်မှုများကို သင်တွေ့နိုင်ရာ ကျွန်ုပ်၏ website thubtenchodron.org သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ တော်တော်ကျယ်တဲ့ပစ္စည်းရှိတယ်။

ပရိသတ်ကို: အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း?

VTC- တစ်ခုက တည်ငြိမ်ခြင်းလို့ ခေါ်ပါတယ်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း၊ ၎င်း၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့အား စိတ်တည်ငြိမ်စေရန်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးစေရန် ကူညီပေးရန်ဖြစ်သည်။ နောက်တစ်မျိုး သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း သို့မဟုတ် စစ်ဆေးခြင်းဟုခေါ်သည်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း သွန်သင်ချက်အချို့ကို ကျွန်ုပ်တို့စဉ်းစားသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ဘဝတွင် ၎င်းတို့ကို လက်တွေ့အသုံးချပါ။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ဘဝတွင်ရှိသောအရာများကို မတူညီသောရှုထောင့်မှကြည့်ရန် သင်ယူစေပြီး ၎င်းတို့အပေါ် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုကို ပြောင်းလဲစေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့သင်ယူခဲ့သည့်အရာအချို့ကို ပေါင်းစည်းရန်အတွက် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေသော စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်းအလေ့အကျင့်များစွာကို လုပ်ဆောင်ပေးသော်လည်း ပိုမိုပုံဆောင်သည့်နည်းလမ်းဖြင့် လုပ်ဆောင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံ ကျွန်ုပ်တို့သည် အာရုံစူးစိုက်မှုကို အထောက်အကူပြုရန်နှင့် စိတ်ကို သန့်စင်စေရန်အတွက် မန္တန်များကို ရွတ်ဆိုကြသည်။ အမျိုးမျိုးသော အမျိုးအစားအားလုံးကို အသုံးပြုခြင်း။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။

ပရိသတ်ကို: ဒီအလုပ်က စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာတဲ့သူတွေနဲ့သာ လုပ်လို့ရနိုင်လား ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတွေနဲ့လည်း လုပ်လို့ရလား။

VTC- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါမဟုတ်သောသူများနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ကြသည်။

မျှဝေပေးလို့ ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်။ အကျဉ်းကျနေသူများကိုယ်စား မင်းလုပ်နေတဲ့ အလုပ်အားလုံးကို ငါတကယ် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ အခြားသူများကို ကူညီခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကို အဓိပ္ပာယ်ရှိပြီး အသုံးဝင်စေရန်အတွက် မယုံနိုင်လောက်အောင် အခွင့်အလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကျဉ်းကျသူတွေနဲ့ အလုပ်တွဲလုပ်ရတာကို သတိထားမိတာတစ်ခုကတော့ ကျွန်တော်သင်ပေးတာထက် သူတို့ဆီက ပိုသင်ယူရတာ။ ဒါကြောင့် သူတို့ကို ကျွန်မနဲ့ မျှဝေပေးတဲ့အတွက် အရမ်းကျေးဇူးတင်ပါတယ်။