불안한 감정, 그 원인 및 해독제를 식별하고 내면의 평화를 가져오기 위해 변형하는 방법.
갈등 상황에 대처하는 방법과 다른 사람에게 능숙하게 요청하는 방법 탐색…
일상에서 행복의 원인을 만드는 방법에 대한 실질적인 조언.
비현실적인 기대를 버리고 자기 수용을 실천하고 좋은 자질을 개발하는 법을 배우십시오.
번뇌를 딛고 일어나는 두려움과 불안을 어떻게 극복하고 변화시키는가…
불교의 가르침이 우리가 정신 건강의 네 가지 핵심 요소인 탄력성, 긍정적인 방향을 맞추는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 알아보세요.
연결과 용이함을 가져오기 위해 자신과 다른 사람에게 공감을 제공하는 것의 중요성…
호흡에 집중함으로써 부정적인 생각을 줄이고 더욱 차분하고 주의를 기울이십시오.
회복력 구축을 기반으로 긍정적인 관점을 기르고 간단한 실천을 하는 방법.
평화는 우리 자신으로부터 시작됩니다. 우리 자신의 마음에 평화가 있으면, 우리는 평화를 퍼뜨릴 수 있습니다…
경청은 그냥 듣는 것과 어떻게 다른지, 어떻게 기술을 키울 수 있는지…
우리가 지각하는 상황에서 우리의 감정과 필요를 평가하고 작업하는 방법…
자신과 타인을 평등하게 만드는 실천과 그 이점, 두려움을 극복하는 방법에 대해 이야기합니다…
존자 Thubten Chodron 
존자 산예 카드로 
