불안한 감정, 그 원인 및 해독제를 식별하고 내면의 평화를 가져오기 위해 변형하는 방법.
자기혐오와 자기비판을 극복하고 좀 더 친절하고 친근하게 대하는 방법을 배울 수 있는 방법…
일상생활에서 자신과 타인에 대한 친절을 기르는 실용적인 방법.
동정심이 낮은 자존감에 대한 해독제로 어떻게 작용하는지.
피해를 입은 다른 사람들과 신뢰 관계를 형성하는 데 시간이 얼마나 걸리는지…
습관적으로 불안한 감정은 나쁜 충고를 하는 친구와 같습니다.
지혜와 좋은 동기가 없는 연민이 어떻게 잘못될 수 있는지.
우리 주변의 친절함을 인식함으로써 우리는 모든 사람에게 마음을 열 것입니다.
우리의 차이가 피상적임을 인식함으로써 우리는 편파성과 편견을 극복할 수 있습니다.
우리의 감정에 영향을 미치는 생각에 주의를 기울이고, 식별하고, 풀어내는 방법…
베고 베는 명상의 주요 장애물인 자기 중심성을 극복합니다.
서양 수도원의 XNUMX세대 일원이 되는 것과 그것이 의미하는 바에 대한 성찰…
회복적 정의 운동은 분노를 버리고 연민을 발전시키는 것이 가능하다는 것을 보여줍니다…
존자 산예 카드로 
존자 Thubten Chodron 
Thubten Chonyi 존자 
