平静、愛、思いやり、喜びを育む瞑想。
幸福になること、満足すること、知恵をもって寛大になることの意味.
嫌いな人と平等に接すること、日々の生活の中で優しさを育むこと、そしてその意味とは…
計り知れない平静と愛の意味と「すべて」という言葉の意味…
愛と思いやりを育むための瞑想の説明とそれに続く…
善意を育む方法であるメッタ瞑想について学びましょう。 幸せを願うこの習慣…
トゥブテン・チョドロン師 
