冥想培養平靜，愛，同情和喜悅。
深入探討第三個無量心：同理心的喜悅。
龍樹菩薩“如意夢故事”的另外五偈以及關於……的教導
慈心的利益、他人的仁慈以及龍樹菩薩的“一個……的故事”中的詩句
哪些障礙阻礙我們善待他人？ 我們怎樣才能……
指導冥想對朋友、陌生人和敵人培養慈心。
深入觀察第二個無量心：慈悲。
深入觀察第一無量心：慈心。
佛法精髓、四無量心，以及如何培養正向…
對四無量心——慈、悲、喜、舍——的指導性禪修。
對朋友、陌生人和敵人的同情心的引導分析冥想。
引導分析冥想，以培養對我們有困難或誰的同情心……
對慈心或慈心的引導分析冥想，專注於為朋友、敵人提供安全……
尊貴的桑耶喀卓 
尊者圖登拉姆塞爾 
尊者土登森吉 
