佛教修习正念的方法，以达到解脱和完全觉醒的目的。
如何注意和克服我执的无明。
回顾杰弗里霍普金斯在一次研讨会上的主题演讲中提出的观点......
在冥想静修期间定义“好”和“坏”的一天以及如何现实地评估……
如何通过应用正念的四个建立来处理悲伤等负面情绪。
菩提心和三种苦与禅修四处的关系...
反思压力以及它有时如何与我们的期望相关。
静修者从他们为期 26 天的冥想静修中提出问题。
闭关的结束提醒人们注意无常。
继续关于退出闭关的建议，如何小心过度放纵……
对于那些在短暂撤退后离开的人，有关如何结束撤退的建议以及……
在课程中进行皈依和菩提心禅修可以使心保持平衡。
问答环节分享了冥想四个机构的挑战和成就……
图丹却准法师 
