ร่างกายและจิตใจ

• สิบสองแหล่งและสิบแปดองค์ประกอบ
• สติสัมปชัญญะ: จิตและปัจจัยทางจิต
• ห้าปัจจัยทางจิตอยู่ทั่วไปทุกหนทุกแห่ง

รากฐานของการปฏิบัติธรรม 12: The ร่างกาย และจิตใจ (ดาวน์โหลด)

จุดไตร่ตรอง

1. จากประสบการณ์ของท่านเอง ให้ระบุแหล่งที่มาทั้งสิบสองแหล่ง สังเกตความสัมพันธ์ระหว่างแหล่งกำเนิดภายใน แหล่งกำเนิดภายนอก และจิตสำนึกที่เกิดขึ้นจากความรู้สึกแต่ละอย่าง
2. จากประสาทสัมผัสทั้งหกซึ่งกระตุ้นอย่างแรง ความผูกพัน ในคุณ? ซึ่งเป็นที่มาของความยิ่งใหญ่ ความโกรธ หรือความเกลียดชัง?
3. ระบุองค์ประกอบทั้งสิบแปด โดยเฉพาะอย่างยิ่งองค์ประกอบที่ประกอบเป็นคุณ
4. ความสัมพันธ์ระหว่างคุณ – บุคคล – และองค์ประกอบที่ประกอบเป็นคุณคืออะไร คุณเป็นหนึ่งเดียวกับองค์ประกอบเหล่านี้หรือไม่? คุณแยกจากพวกเขาอย่างสมบูรณ์หรือไม่? คุณพึ่งพาพวกเขาหรือไม่?
5. เมื่อศึกษาธรรม ๑๒ ประการ แห่งการพึ่งเกิดขึ้น ข้ามจากความรู้สึก เป็น ความอยาก เป็นช่วงเวลาสำคัญในการสังเกต ปฏิกิริยาของเราต่อความรู้สึกสบาย ๆ ไม่เป็นที่พอใจและเป็นกลางดำเนินชีวิตของเรา ตรวจสอบ: คิดถึงเวลาที่อารมณ์รุนแรงเกิดขึ้น ดูความรู้สึกในใจก่อนอารมณ์ คุณตระหนักดีแค่ไหนในประสบการณ์ของตัวเองเกี่ยวกับความรู้สึกที่เกิดขึ้นและจากความรู้สึกนั้นมาได้อย่างไร ความผูกพัน หรือความเกลียดชัง? คุณสังเกตเห็นความรู้สึกหรือเพียงวัตถุภายนอกหรือไม่? อะไร กรรม คุณสร้างขึ้นเมื่อคุณไม่มีการรับรู้ถึงกระบวนการนี้หรือไม่? ใช้เวลากับสิ่งนี้จริงๆ
6. เมื่อเราเข้าใจถึงสิ่งที่นำไปสู่ความสุขและความทุกข์อย่างแท้จริง สิ่งนั้นจะเปลี่ยนวิธีที่เรามองโลกและสิ่งที่เราคิด พูด และทำ พิจารณาสิ่งนี้โดยพิจารณาจากประเด็นที่แล้ว ประสบการณ์ทางโลกของคุณจะเป็นอย่างไร ถ้าคุณมีสติสัมปชัญญะถึงกระบวนการทางจิตนี้จนถึงขั้นที่คุณเป็นมากขึ้น การทำให้เชื่อง และเปลี่ยนความคิดของคุณเองแทนที่จะตอบสนองต่อโลกภายนอกตลอดเวลา? มุมมองใหม่นี้อาจเป็นประโยชน์ต่อตัวคุณเองและผู้อื่นอย่างไร
7. ลองพิจารณาตัวอย่างสองตัวอย่างในข้อความที่แสดงให้เห็นว่าจิตสำนึกหลักและปัจจัยทางจิตมีความแตกต่างกันอย่างไร แต่มีลักษณะเหมือนกัน ทำตัวอย่างของคุณเอง
8. ปัจจัยทางจิตทั้ง XNUMX ประการมีอะไรบ้าง? อธิบายและยกตัวอย่างจากประสบการณ์ของคุณเอง