สติ สัมปชัญญะ และ ABBA

“แอ๊บบ้า เจฟฟรีย์?”

"อะไร?" ฉันหยุดเขียนบันทึกและมองไปที่เซลลีของฉันซึ่งมีชื่อเจฟฟ์ด้วย ที่นี่เรารู้จักกันง่ายๆ ในชื่อ “Jeff Squared”

“คุณกำลังร้องเพลง ABBA วอเตอร์ลู” เขาส่งสายตากังวลมาให้ฉัน ซึ่งเปลี่ยนเป็นความขยะแขยงอย่างรวดเร็ว

"ฉันเคยเป็น? ฮึก ขอโทษ” เกิดอะไรขึ้น? วันก่อนฉันจับได้ว่าตัวเองกำลังร้องเพลงของ Bee Gees ความรักของคุณลึกซึ้งแค่ไหน. การร้องเพลงของ ABBA และ Bee Gees ในคุกไม่ใช่เรื่องดี การร้องเพลงแร็พโดย Eminem หรือ 50 Cent จะดีกว่ามาก ย้อนกลับไปในทศวรรษที่ 70 ฉันเกลียด ABBA และ Bee Gees และตอนนี้ หลายปีต่อมา ฉันท่องเนื้อเพลงของเพลงที่ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าฉันรู้จัก ฉันมีทฤษฎี การฟื้นฟูเพลงป๊อปยุค 70 อย่างกะทันหันนี้เป็นผลมาจากฉัน การทำสมาธิ ฝึกฝน. ฉันมั่นใจในมัน

ฉันได้รับการแนะนำให้รู้จักกับพุทธศาสนาโดยหนึ่งในเซลล์แรกของฉัน ฉันต่อสู้กับจิตวิญญาณมาตลอดชีวิต ในวัย 20 ของฉัน ฉันเกิดใหม่อีกครั้ง ดูเหมือนว่าจะเป็นเรื่องที่เหมาะสมที่จะทำในเวลานั้น ท้ายที่สุดแล้ว ประธานาธิบดีของเราก็เป็นเช่นนั้น ในวัย 30 ปี ฉันกลายเป็นคาทอลิก แต่ถึงแม้ฉันจะรักคริสตจักรมากเพียงใด ฉันก็ยังหลงทางและสับสน วัย 40 ของฉันเห็นฉันต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ฉันมีอาการทางประสาท พักรักษาตัวในโรงพยาบาลจิตเวช แล้วลงเอยด้วยการติดคุก

เมื่อฉันอ่านอริยสัจสี่เป็นครั้งแรก เหมือนกับว่ามีใครเอากระดานมาตีหน้าผากฉันเป็นรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัส ตี! หลักการง่ายๆ เหล่านี้บอกไว้หมดแล้ว ภายในความจริงสองข้อแรกคือความจริงในชีวิตของฉัน ฉันสามารถเป็นเด็กโปสเตอร์สำหรับความจริงที่สอง และมีความหวังอย่างมากในสองคนสุดท้าย ฉัน—ใช่ ฉัน เจฟฟ์—สามารถยุติความทุกข์ของฉันได้โดยทำตาม Buddhaทาง. ฉันเริ่มออกเดินทางไปตามทางอย่างกระตือรือร้น

ฉันอ่านและปฏิบัติธรรมและเริ่มนั่งสมาธิทุกวัน แนวคิดของการเจริญสติอยู่ที่นี่ในขณะนี้โดยมีสติสัมปชัญญะดึงดูดใจข้าพเจ้า ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตไปกับความวิตกกังวลเกี่ยวกับอนาคตหรือเต็มไปด้วยความรู้สึกผิดเกี่ยวกับความผิดพลาดในอดีต ฉันมีช่วงความสนใจสามวินาที

ฉันฝึกสติเป็นเวลาหลายเดือน การทำสมาธินับลมหายใจอย่างขะมักเขม้น นับแทบไม่ได้ สามหรือสี่ ก่อนที่สติจะหลุดลอยไปใครจะไปรู้ มื้อเย็นนี้ทานอะไรดี? วันนี้ฉันรู้สึกอ้วนขึ้น ฉันรู้ว่าฉันน้ำหนักขึ้น! คันจมูกค่ะ ผมติดอยู่กับมัน มุ่งมั่นที่จะพัฒนาสิ่งที่เรียกว่าสติ

จากนั้นผู้คนจากอดีตของฉันก็เริ่มโผล่เข้ามาในหัวของฉันในระหว่างนั้น การทำสมาธิ. ทันใดนั้น ฉันนึกถึงซู ไบลี เด็กผู้หญิงที่ฉันนั่งข้างในเธียเตอร์ 101 ที่รัฐโอไฮโอ ซูเป็นสัตวแพทยศาสตร์เอกจากลิมา โอไฮโอ เธอจดบันทึกไว้อย่างดีว่าเธอจะแบ่งปันกับฉันทุกครั้งที่ฉันขาดเรียน ซึ่งบ่อยครั้งเนื่องจากเป็นคาบเรียนแปดโมงเช้า

ฉันจำ Chester Ison ได้ตั้งแต่ชั้นป.XNUMX เชสเตอร์มีตาแก้ว ในวันฮัลโลวีน แทนที่จะสวมชุด เขาแค่ละสายตา ถือมันไว้ในมือ กดกริ่งประตู แล้วตะโกนว่า "trick or treat" ครั้งหนึ่งในห้องน้ำชาย เขาละสายตาและปล่อยให้ฉันมองเข้าไปในหัวของเขา ทำไมตลอดหลายปีมานี้ คนเหล่านี้วนเวียนอยู่ในหัวของฉัน?

ถัดมาเป็นเพลง เพลงที่ฉันเคยเกลียด ทันใดนั้นฉันก็ร้องเพลง ABBA, the Bee Gees, Barry Manilow, KC และ the Sunshine Band ฉันฟังดูเหมือนอัลบั้มรวมเพลงยุค 70 ของ K-tel

ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? ทฤษฎีของฉันง่าย ฉันมีผ่านของฉัน การทำสมาธิ การฝึกฝนและด้วยความเร็วที่น่าประทับใจ ได้ดึงสติสัมปชัญญะระดับรวมทั้งหมดออกไปและแตะเข้าไปในจิตใจอันละเอียดอ่อนของฉัน ฉันเคยอ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้ในหนึ่งใน ดาไลลามะหนังสือของ. ปัญหาคือจิตใจที่บอบบางของฉันดูเหมือนจะเต็มไปด้วยผู้คนที่ฉันลืมไปแล้วและเนื้อเพลงของเพลงป๊อปที่น่าสะพรึงกลัว มันไม่ควรเป็นแบบนี้ ไม่สะทกสะท้าน ฉันฝึกมากขึ้น นั่งสมาธินานขึ้น แล้วมีบางอย่างเกิดขึ้น

เราทุกคนอยู่ในโรงอาหารเพื่อรับประทานอาหารกลางวัน ฉันและเพื่อนที่เป็นชาวพุทธ ขณะที่ฉันกำลังจะเปิดถ้วยพุดดิ้ง แบรดพูดว่า “เดี๋ยวก่อน ช่วยด้วย ลักลอบนำมันออกมาและเราจะทำพิธีกรรมทางพุทธศาสนาเป็นพิเศษในคืนนี้”

"จริงๆ? เจ๋ง” ฉันพูดขณะที่เราทุกคนใส่ถ้วยพุดดิ้งวานิลลา จากนั้นเราก็หลบหนีเจ้าหน้าที่ที่ค้นหาผู้คนออกไปได้สำเร็จ

ในคืนนั้น พวกเราสี่คนรวมตัวกันในเสื้อโค้ทสีกากีและหมวกแก๊ปสีส้มสดใสในคืนนั้น พวกเราสี่คนรวมตัวกันในเสื้อโค้ทสีกากีที่เข้าชุดกันและหมวกแก๊ปสีส้มสดใส นั่งล้อมโต๊ะเหล็กตาข่ายสีฟ้า

“พิธีทางพุทธศาสนาที่เป็นความลับนี้เรียกว่าพิธีทำขนมหวานเสื่อมโทรม” แบรดกล่าว “พระในทิเบตปกติจะฉันอาหารด้วยข้าวและน้ำซุป บางครั้งก็แอบออกไปกินเค้กและขนมปังหวานในตอนกลางคืนเป็นบางครั้ง”

“คุณกำลังทำสิ่งนี้อยู่ใช่ไหม” ฉันถาม.

“หุบปากแล้วเปิดพุดดิ้งของคุณ” เราทุกคนเปิดฝาถ้วยพุดดิ้งของเรา แบรดดึงกล่องลูกเกดออกมา ทิ้งบางส่วนลงในพุดดิ้งของเขา แล้วส่งกล่องไปรอบๆ จากนั้นเขาก็ผลิต Hershey Kisses หนึ่งถุง ให้เราคนละสองสามชิ้นเพื่อราดหน้าพุดดิ้งของเรา “สนุกกับสุภาพบุรุษ” เขาพูดและเราทุกคนก็เจาะลึก

ขณะที่เรานั่งอยู่ที่นั่นในคืนเดือนพฤศจิกายนอันหนาวเหน็บ พูดคุย หัวเราะ และรับประทานถ้วยพุดดิ้งที่ปรับปรุงด้วยช็อกโกแลตของเรา ฉันก็ตระหนักดีถึงทุกสิ่งรอบตัว ฉันนั่งเงียบ ๆ สักครู่และดื่มด่ำกับประสบการณ์ ความหนาวเย็นในอากาศ แสงสีเหลืองของลานนั่งเล่น เนื้อครีมของพุดดิ้ง และรสชาติของช็อกโกแลตที่เหมือนสวรรค์ ฉันฟังเพื่อนของฉันฟังจริงๆ และเข้าใจ ฉันสนุกกับช่วงเวลานี้ ทุกอย่างเกี่ยวกับมัน

ฉัน… เนื้อหา นั่งอยู่ที่นั่นท่ามกลางความหนาวเหน็บในคุก กินพุดดิ้งหมดกระป๋อง ฉันพอใจมาก ฉันลืมไปแล้วว่ามันรู้สึกอย่างไร นานแค่ไหนแล้วที่ฉันรู้สึกพอใจอย่างแท้จริง?

อาจเป็นวันที่หิมะตกเมื่อหลายปีก่อน เมื่อลูกชายของฉันยังเรียนชั้นประถมอยู่ ฉันหยุดงานหนึ่งวันและพาพวกเขาไปเล่นเลื่อนหิมะบนเนินเขาเล็กๆ ข้างโรงเรียน เราจะซ้อนกันบนเลื่อน ฉันอยู่ข้างล่าง ลูกชายคนโตคนถัดไป คนสุดท้องอยู่ข้างบน จากนั้นโหนตัวลงเนิน ข้ามสนามบาสเก็ตบอลที่ปกคลุมไปด้วยหิมะไปยังทางเท้าที่เป็นน้ำแข็ง จนถึงทางเข้าโรงเรียน เด็กผู้ชายจะหัวเราะเสียงดัง น้ำมูกไหล แก้มแดงเป็นสีเลือดฝาด เราจะย่ำกลับขึ้นไปบนเนินเขาและวิ่งซ้ำไปซ้ำมาเป็นเวลาหลายชั่วโมง วันที่มีความสุขอย่างไม่น่าเชื่อ จริง ความสุข.

ตั้งแต่คืนนั้นของพิธีทำขนมอันศักดิ์สิทธิ์ของศาสนาพุทธที่เป็นความลับ ฉันได้ประสบกับช่วงเวลาอื่นๆ ของความพึงพอใจ: พระอาทิตย์ตกที่นอร์ธแคโรไลนาอันกว้างใหญ่ คาปูชิโนหนึ่งแก้วขณะฟัง ฉบับเช้า ใน NPR (ใช่ เรามีคาปูชิโน่ในคุก แต่สตาร์บัคส์ยังไม่มี) นั่งรอบ ๆ ในตอนท้ายของวันกับเซลล์ของฉันแบ่งปันประสบการณ์เหนือจริงที่เป็นคุก ความพึงพอใจ; ฉันไม่สามารถรักษามันไว้ได้นาน แต่มันเป็นการเริ่มต้น และฉันคิดว่าถ้าฉันสามารถพอใจที่นี่ในสถานที่ที่กดขี่ของชีวิตและความหวังที่พังทลาย ข้างนอกรั้วจะเป็นอย่างไร

ฉันยังมีอีกมากที่ต้องเรียนรู้และสัมผัส ตัวอย่างเช่นความอดทน ในฐานะเบบี้บูมเมอร์ ฉันเป็นผลผลิตจากวัฒนธรรมเวรูกาของเรา จำ Veruca สาวรวยจอมเสเพลจาก วิลลี่ วองก้า กับโรงงานช็อกโกแลต? ของเธอ มนต์ คือ "ฉันต้องการมันเดี๋ยวนี้พ่อ" นั่นคือฉัน - ยังคงเป็นฉันในระดับที่ดี อย่างไรก็ตาม ฉันได้ละทิ้งเป้าหมายที่จะตรัสรู้อย่างสมบูรณ์ก่อนวันที่ 15 สิงหาคม 2007 ซึ่งเป็นวันที่ฉันมีสิทธิ์ไปบ้านครึ่งทาง นั่นอาจเป็นเป้าหมายที่ไม่สมจริง ตอนนี้ฉันรู้แล้ว แต่ฉันโอเคกับเรื่องนั้น ฉันกำลังเรียนรู้ ก้าวหน้า

ความเมตตาที่แท้จริงต่อสรรพสัตว์เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ฉันกำลังปฏิบัติอยู่ ฉันเป็นอาสาสมัครในโครงการบ้านพักรับรองที่นี่และเยี่ยมผู้ป่วยมะเร็งระยะสุดท้าย โอ้ ฉันอาสาในชีวิตเก่าด้วยเหตุผลผิดๆ ส่วนใหญ่เพื่อให้ฉันรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง นอกจากนี้ยังดูดีเสมอในเรซูเม่เก่า แต่ลองนึกภาพความทุกข์ทรมานของการป่วยหนักและถูกคุมขังในคุก ห่างไกลจากครอบครัวและเพื่อนฝูง คิดดูสิ รู้ว่าตัวเองจะต้องตายในคุก

พระในธิเบตและมองโกเลีย Zopa Rinpoche พูดถึงวิธีการที่สำหรับพระสงฆ์และฆราวาสชาวทิเบต คุกเป็นเหมือนอาศรม—สถานที่ซึ่งพวกเขาสามารถทำให้ชีวิตของพวกเขาดีขึ้นด้วยการตระหนักรู้มากมาย เขาพูดถูก นี่คือสถานที่ที่ฉันต้องมา ฉันต้องการเวลานี้เพื่อเรียนรู้และตระหนักว่าความสุขไม่ได้อยู่ที่ไหนสักแห่งในระยะทางที่พร่ามัว ไม่ใช่โปรต่อไป บ้านหลังใหญ่ รถสปอร์ตเปิดประทุนสีแดง มันไม่ใช่ของทั้งหมด ความสุขอยู่รอบตัวเราตอนนี้ มันถนอมทุกช่วงเวลาของชีวิต ทั้งดีและไม่ดี ความสุข เป็นสภาพจิตใจที่เราทุกคนสามารถปลูกฝังได้ด้วยการปฏิบัติตาม Buddhaทาง.

ดังนั้นฉันจะเดินต่อไปตามทางร้องเพลง Dancing Queen ตลอดทาง