กติกาง่ายๆ
โดย ZLK
ผู้ต้องขัง 
เรื่องการเอาชนะความโกรธ 
มิถุนายน 13, 2008 
เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันตกเป็นเหยื่อของการกระทำที่ไร้ความปราณี พนักงานคนหนึ่งในเรือนจำโกหกฉันและสั่งให้ฉันออกจากงานที่ได้รับมอบหมาย ตอนแรกฉันโกรธและอารมณ์เสีย ทุกครั้งที่ฉันเห็นหรือนึกถึงบุคคลนี้ ซึ่งเป็นอดีตหัวหน้างานของฉัน ฉันจะอารมณ์เสียและคิดถึงเขาในแง่ลบและแสดงความเกลียดชัง
ทันใดนั้นฉันก็เริ่มมองไปที่ ความโกรธ และความเกลียดชังที่เต็มจิตใจของฉัน ฉันไม่ชอบความจริงที่ว่าฉันโกรธและเป็นศัตรู ทุกวันฉันเริ่มทำความดี การทำสมาธิ ฉันสวดอ้อนวอนและทุกวันฉันสวดอ้อนวอนอย่างจริงใจต่อหัวหน้างานที่ทำผิดต่อฉัน
เมื่อฉันเริ่มสวดอ้อนวอนให้อดีตหัวหน้างานและครอบครัวของเขา ฉันรู้สึกดีขึ้นมาก ไม่นานฉันก็รู้สึกดีขึ้นมากและไม่รู้สึกอีกต่อไป ความโกรธ หรือเกลียดชังเขา
นี่เป็นหนึ่งในหลาย ๆ ตัวอย่างที่ฉันสามารถบอกได้จากชีวิตของฉันเพื่อเป็นข้อพิสูจน์ว่า Buddhaคำสอนของพระศาสดานั้นเป็นความจริงและถูกต้อง พวกเราท่านใดมีกำลังในการฝึกฝน Buddhaคำสอนของพระศาสดาจะประสบผลสำเร็จ
ผู้ต้องขัง
ผู้ถูกคุมขังจำนวนมากจากทั่วสหรัฐอเมริกามีความสอดคล้องกับพระธูบเตน โชดรอน และพระภิกษุจากวัดสาวัตถี พวกเขาให้ข้อมูลเชิงลึกที่ดีเกี่ยวกับวิธีการประยุกต์ธรรมะและมุ่งมั่นที่จะเป็นประโยชน์ต่อตนเองและผู้อื่นแม้ในสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุด
