เปลี่ยนแปลงสามครั้ง

อดีต ปัจจุบัน และอนาคต เป็นหัวข้อที่ยากสำหรับฉันที่จะเขียนถึง เพราะทั้งสามครั้งมีความทุกข์ยากและความทุกข์ยากสำหรับฉัน อย่างไรก็ตาม ข้าพเจ้าตระหนักดีถึงความจำเป็นที่ต้องพิจารณาสามครั้งนี้และรับทราบถึงผลกระทบที่มีต่อข้าพเจ้าและผู้อื่น เพื่อที่จะก้าวข้ามความทุกข์ที่พวกเขามีต่อข้าพเจ้าและผู้อื่น

ในฐานะผู้ถูกจองจำมากว่า 25 ปี อดีตเป็นช่วงเวลาที่แทบจะหนีไม่พ้น ในอดีต ฉันมักประสบกับความรู้สึกผิดอย่างร้ายแรง ความวิตกกังวล ความเสียใจ และความเกลียดชัง และการคิดถึงอดีตทำให้อารมณ์เหล่านี้เกิดขึ้นในตัวฉันในวันนี้เช่นกัน ไม่ค่อยพบความสุขในอดีต แรร์เรอร์ยังหาเหตุผลอีกมากที่จะจากไป

เมื่อมาอยู่ในเรือนจำตอนอายุสิบเจ็ดปีครึ่ง ฉันพบว่าตัวเองไม่ค่อยพร้อมสำหรับความเหงา ความกลัว และการทรยศ ฉันรู้สึกได้ถึงช่วงเวลาที่ฉันรู้ว่าฉันอยู่คนเดียวกับชายหนุ่มอีกหลายร้อยคนที่แสวงหาเพียงเพื่อให้ตัวเองมีความสุขโดย ทำให้คนรอบข้างเดือดร้อน

วันเวลาของฉันถูกใช้ไปกับการแสดงความไม่พอใจกับสภาพแวดล้อมด้วยการทำร้ายผู้อื่น ค่ำคืนของฉันจะต้องร้องไห้ด้วยความสิ้นหวัง ความเจ็บปวดในวัยเด็กของฉัน ดูเหมือนว่าเมื่อ "ปัจจุบัน" ของฉันไม่เป็นที่พอใจ ฉันจะกลับไปหาอดีต แม้ว่าอดีตของฉันจะเจ็บปวด แต่ก็คุ้นเคยและฉันรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ฉันแน่ใจว่าฉันรู้สึกสบายใจกับสิ่งนั้น เมื่อเทียบกับความเจ็บปวดและความทุกข์ที่ไม่คุ้นเคยของ "ปัจจุบัน"

เพราะฉันหวนกลับไปสู่อดีตอยู่เสมอ ฉันจึงติดอยู่กับวงจรการทำลายตนเองที่ขัดขวางไม่ให้ฉันเปลี่ยนแปลงอนาคต ฉันจึงได้ทบทวนและทำผิดซ้ำแล้วซ้ำเล่า แม้กระทั่งทุกวันนี้ ยังมีเมล็ดพืชของวัฏจักรของการก่อวินาศกรรมและอารมณ์ด้านลบที่ฉันยังไม่ละทิ้ง สิ่งเหล่านี้ทำให้ฉันอยู่ในห้วงทุกข์

แม้ว่าจะมีความเชื่อและรูปแบบความคิดเชิงลบที่ยังหลงเหลืออยู่ซึ่งยังคงดำรงอยู่ตามวัฏจักรของฉัน ฉันไม่ต้องการที่จะทำให้คุณรู้สึกว่าทุกอย่างเป็นความหายนะสำหรับฉัน และฉันอยู่ในความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานอย่างต่อเนื่อง

ในปัจจุบันข้าพเจ้ามีโอกาสมากมายที่จะมีชีวิตอยู่และสัมผัสพระธรรมและปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจและความรักความเมตตาซึ่งจะลบความคิด ความรู้สึก และอารมณ์เชิงลบเหล่านั้นที่เกี่ยวข้องกับการหวนคืนความโชคร้ายและความเจ็บปวด ข้าพเจ้าขอเสริมว่า การบำเพ็ญธรรม การละอารมณ์ด้านลบ การปลูกฝังด้านบวก ทำได้ในปัจจุบันเท่านั้น เพราะที่นี่และเดี๋ยวนี้เราดำรงอยู่ได้เท่านั้น

หนึ่งในองค์ประกอบหลักที่เพิ่มความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานของเราคือ ความผูกพัน. ฉันพบว่าเวลาที่ฉันจมอยู่กับความทรงจำแห่งความสุขในอดีต หรือแม้แต่มองดูช่วงเวลาแห่งความสุขในปัจจุบันและพยายามเปรียบเทียบมันกับอดีตนั้น ฉันก็ขโมยความสุขใดๆ ไป สิ่งนี้มาจากการแขวนไว้และเปรียบเทียบช่วงเวลานั้นกับช่วงเวลาอื่น

มันเป็นเพียงการยอมรับความสุขของเราในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งและไม่ต้องการให้มันคงอยู่หรือเปรียบเทียบกับเวลาอื่นที่เราสัมผัสมันอย่างแท้จริงและสนุกกับมันในขณะนั้น ถ้าเราไม่เพียงแค่สัมผัสมันอย่างที่เป็น มันก็จะหยุดเป็นความสุขของเรา และเริ่มเป็นของเรา ความผูกพัน.

มีสุภาษิตภาษาสันสกฤตว่า

เมื่อวานเป็นเพียงความฝัน พรุ่งนี้เป็นเพียงนิมิต แต่การมีชีวิตที่ดีในวันนี้ทำให้ทุก ๆ วันวานเป็นความฝันแห่งความสุข และทุก ๆ พรุ่งนี้จะเป็นนิมิตแห่งความหวัง ดูให้ดีจนทุกวันนี้

สิ่งนี้สรุปได้มากว่าฉันกำลังพยายามจะข้ามผ่านว่าเมื่อเรามีชีวิตอยู่ได้ดีในปัจจุบัน เราเปลี่ยนความทุกข์ในอดีตของเราและนำความหวังมาสู่อนาคตของเราโดยไม่ยึดติดกับปัจจุบัน แต่เพียงแค่ใช้ชีวิต

เมื่อถูกจองจำ แทบทุกคนที่ฉันได้พบจะมีชีวิตอยู่ทั้งในอดีตและในอนาคต สำหรับบางคน อดีตเก็บความทรงจำของช่วงเวลาที่มีความสุขมากขึ้น ดังนั้นพวกเขาจึงอยู่ที่นั่นในใจ ก้าวผ่านชีวิตในคุกในแต่ละวัน โดยไม่รู้ว่าพวกเขากำลังเพิ่มความทุกข์ทันทีที่ “ปัจจุบัน” กลายเป็น ที่ผ่านมา. ความสุขที่อาจเกิดขึ้นของพวกเขาถูกแทนที่ด้วยความทุกข์ทรมานจากการพยายามซ่อนตัวในอดีตและเพิกเฉยต่อปัจจุบัน

แล้วมีผู้ที่มีชีวิตอยู่เพื่ออนาคตเท่านั้น โดยเชื่อว่าเมื่อออกจากคุกแล้ว ชีวิตจะดีขึ้น สิ่งต่างๆ จะง่ายขึ้น และพวกเขาจะมีความสุข พวกเขาโน้มน้าวตัวเองว่าการจินตนาการสิ่งต่าง ๆ จะดีขึ้นในครั้งนี้ พวกเขาจะเป็นคนที่ดีขึ้น พ่อแม่ที่ดีขึ้น และเป็นสมาชิกของสังคมเมื่อได้รับการปล่อยตัว พวกเขาบอกตัวเองว่าสิ่งเหล่านั้นจะกลายเป็นจริงโดยอัตโนมัติและพวกเขาจะมีลักษณะตามจินตนาการได้อย่างง่ายดาย เราหลอกตัวเองด้วยการคิดแบบนี้เพราะที่นี่และตอนนี้เป็นเพียงที่เดียวที่เราสามารถทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นสำหรับเราในการเป็นคนที่ดีขึ้นได้ เวลาเดียวที่จะสร้างความสุขที่เราแสวงหาคือช่วงเวลาปัจจุบัน

การใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบันขณะปัจจุบันสามารถมีชีวิตอยู่ได้อย่างแท้จริงและเปลี่ยนความทุกข์ของเราให้เป็นความเข้าใจโดยพิจารณาอย่างลึกซึ้งในสาเหตุของพวกเขาและทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นเพื่อสร้างความสุข วิธีหนึ่งที่จะทำเช่นนี้ได้คือการตระหนักว่าทั้งอดีตและอนาคตเป็นสิ่งที่ต้องยึดถือหรือหลบหนีเข้าไป เพราะทันทีที่เราพยายามเพิกเฉยต่อปัจจุบันของเราและอยู่กับอดีตหรืออนาคต ความทุกข์ของเราจะทวีคูณ

ติช นัท ฮันห์ กล่าวว่าแม้ว่าปัจจุบันของเราจะเจ็บปวด แต่การดูแลอย่างดีจะเปลี่ยนอดีตของเราได้ ในทำนองเดียวกัน หากเราดูแลปัจจุบันให้ดีและเปลี่ยนแปลงอดีตของเรา เราจะรู้วิธีจัดการกับอนาคตของเราอย่างเหมาะสม นอกจากนี้ตอนนี้เราจะมีความสุขมาก

สันติภาพกับคุณ!