Edele stilte

Edele stilte – een techniek die door veel boeddhisten, monniken en nonnen wordt gebruikt, waarbij een persoon zich onthoudt van spreken als een manier om de geest tot rust te brengen en de lichaam in de discipline van juist spreken. Door te leren elk woord dat opkomt niet uit te spreken, kunnen we schadelijke spraak censureren of zelfs weglaten, en zo voorkomen dat we anderen en onszelf schade berokkenen en lijden.

Deze week bracht ik een dag door met het observeren van stilte door niet te praten. Het doel was om mijn gedachten te beheersen om mijn spraak te beheersen. Soms merk ik dat ik uitbarsting krijg van allerlei geluiden of woorden waarvan ik echt spijt heb dat ik ze heb uitgesproken. Ik merk dat als ik mijn spraak niet in toom houd, ik allerlei nutteloze en kwetsende dingen kan zeggen die ik niet van plan was te zeggen. Dit kan heel frustrerend zijn, vooral als ik mededogen en liefdevolle vriendelijkheid naar anderen probeer te cultiveren!

Dit was mijn tweede sessie nobele stilteoefeningen. Het ging redelijk goed en in de 24 uur heb ik maar twee keer gesproken. Lach niet! Het is moeilijker dan je denkt, vooral als je 23 uur per dag alleen in een cel zit. Voeg daarbij het feit dat andere mensen deze dag lijken te gebruiken (althans, lijkt mij) om naar beneden te schreeuwen om te zien hoe het met me gaat. Of de bewakers brengen voorraden mee en willen dat je met ze praat. Het kan een beetje frustrerend zijn.

Het eerste wat me opviel in de eerste paar uur van stilte was dat ik boos begon te worden. Terwijl ik op mijn bed lag een Dharmaboek te lezen, voelde ik een beklemming in mijn borst, toen de emotie van irritatie, en toen, ronduit boosheid.

De allereerste keer dat ik nobele stilte beoefende, was ik zo boos geworden dat ik er na een paar uur mee stopte. Onze kapelaan, die is opgeleid in het Tibetaans boeddhisme, had me verteld dat dit zou kunnen gebeuren. Ik denk dat het gebeurt omdat je je geest en lichaam onder een controle die het niet gewend is, en daarom begin je ertegen in opstand te komen.

Dus ik was er deze keer op voorbereid en toen de boosheid stond op, ik sloot mijn ogen, haalde diep adem en zei tegen mezelf: “Mijn geest is een heldere blauwe lucht. Boosheid komt en boosheid gaat (adem uit), en mijn geest is een helderblauwe lucht. Tijdens het reciteren van dit “mantra,,Ik zag een strakblauwe lucht en een reinigende energie door mijn lichaam gaan lichaam, het wassen van de boosheid weg. Nadat ik dit een of twee keer had gedaan, verdwenen de ongewenste emoties en bleef ik achter met een gevoel van kalmte en vredigheid. Ik bracht de rest van mijn dag in vrede en geluk door. Ik voelde een gevoel van voldoening.

Ik ben me er ook van bewust dat ik nadenk over de woorden die ik tegen anderen zal zeggen nadat ik de stilte heb verbroken en dat mijn gedachten meer rekening houden met anderen.

Onze woorden, wanneer ze worden uitgesproken zonder na te denken over hoe ze anderen zullen beïnvloeden, zijn als pijlen die willekeurig in de lucht worden geschoten. Ze kunnen overal landen om onschuldigen pijn te doen en ze kunnen zelfs terugkeren om ons te spietsen met hun weerhaken. Het beoefenen van nobele stilte kan die pijlen veranderen in veren die onschadelijk drijven en zacht landen, en kan zelfs een glimlach toveren bij degenen die gekwetst zijn, terwijl het vreugde in ons hart brengt dat we geen kwaad hebben gedaan.