Zuiveringsmeditatie
Mediteren op Shakyamuni Boeddha met behulp van om ah hum
Eerbiedwaardige Thubten Chodron 
Boeddhistische Meditatie 101 
Oktober 7, 2004 Opgenomen in Boise, Idaho.
- Focus op adem
- Visualiseer Shakaymuni Buddha in de ruimte voor je
- Vraag het Buddha´s begeleiding en stel uw ambities
- Visualiseer wit licht dat uitstraalt vanaf het voorhoofd van de Buddha, stroomt in je voorhoofd en vult je hele lichaam, stel je voor dat het licht alle negatieve acties van je zuivert lichaam
- Visualiseer rood licht dat uitstraalt vanuit de keel van de Buddha, stroomt in je keel en vult je hele lichaam, stel je voor dat het licht alle negatieve acties van je toespraak zuivert
- Visualiseer blauw licht dat uitstraalt vanuit het hart van de Buddha, stroomt in je hart en vult je hele lichaam, stel je voor dat het licht alle negatieve acties van je gedachten en geest zuivert
- gezang om ah hum
- Stel je het Buddha op de kruin van je hoofd, in dezelfde richting als jij.
- Hij smelt in gouden licht en lost op in jou en nestelt zich in je hartchakra in je borst
- Voel je als je geest en de Buddha´s geest is onafscheidelijk geworden
- Your lichaam is schoon en duidelijk geworden
- Het licht op je borst straalt naar buiten en vult je geheel lichaam en straalt uit naar alle andere levende wezens, in jouw kamer, staat, land, wereld en universum
Eerbiedwaardige Thubten Chodron
Eerwaarde Chodron benadrukt de praktische toepassing van Boeddha's leringen in ons dagelijks leven en is bijzonder bekwaam in het uitleggen ervan op manieren die gemakkelijk te begrijpen en te beoefenen zijn door westerlingen. Ze staat bekend om haar warme, humoristische en heldere lessen. Ze werd in 1977 tot boeddhistische non gewijd door Kyabje Ling Rinpoche in Dharamsala, India, en in 1986 ontving ze bhikshuni (volledige) wijding in Taiwan. Lees haar volledige bio.
